Jak pomoci dítěti které se řeže
Obraťte se na odborníka
Přestože s dítětem na problému pracujete doma, je vhodné se obrátit na odborníka, který má se sebepoškozováním zkušenosti. Prvním kontaktem může být školní psycholog, který vám buď pomůže sám, nebo vás odkáže na jiné kolegy – klinické psychology nebo psychoterapeuty.
Archiv
Jak pomoci dítěti při sebepoškozování
Doporučení dětem/dospívajícímNepříjemné pocity, které prožíváš, se mohou stupňovat, takzvaně zesilovat a mohou vést k myšlence na sebepoškození.Je však potřeba uvolnit a přesunout své emoce jiným směrem – zdravějším a zralejším způsobem, například vykřičet se do polštáře/nahlas, vyvztekat se, zanadávat si.
Archiv
Jak můžu pomoct někomu kdo se sebepoškozuje
Zkuste se s těmito pocity svěřit někomu, komu důvěřujete, nebo zkuste zavolat na Linku bezpečí (116 111 – anonymní, pro děti a studující do 26 let), vyhledat psychologa nebo lékaře (více odkazů, kde vyhledat pomoc, naleznete zde).
Archiv
Jak mluvit o sebepoškozování
Záměrem rozhovoru s dítětem o jeho sebepoškozování by totiž mělo být: Pochopit, že to má dítě náročné a uznat to. Dát mu prostor vyjádřit své myšlenky i pocity. Vytvořit koalici s dítětem a motivovat ho ke spolupráci s psychologem, aby bylo možné řešit příčiny sebepoškozování.
Archiv
Jak se bezbolestně řezat
Překonat chuť na „říznutí se“ lze ovšem i jinak, třeba škrábáním pera o papír. „Když to nejde jinak, ať zkoušejí aspoň méně drastické formy a postupně ubírají.
Jak říct rodičům o sebepoškozování
Je důležité, aby o tom rodiče věděli. Jestli je to pro Tebe možné, bylo by dobré si o tom s rodiči promluvit. Říct jim, že vlastně úplně nerozumíš tomu, jak na tebe reagují, když jsou nespokojení ve chvíli, kdy máš Ty dojem, že je vše v pořádku.
Co všechno patří do sebepoškozování
Dnešní formy sebepoškozování:
pořezávání se včetně vyřezávání monogramů či ornamentů pálení se – cigaretou nejčastěji. údery o zeď (někdy připomínající rčení „hlavou zeď neprorazíš“) vytrhávání si vlasů
Jak pomoci kamarádce co se sebepoškozuje
Odpověď odborníka: Dobrý den, můžete kamarádce nabídnout podporu třeba v tom, že jí doporučíte zavolat na linku bezpečí (116 111), která je pro děti a mladistvé bezplatná a anonymní. Tam je možné problém nezávazně konzultovat. Linka také disponuje chatovou a mailovou službou, konzultace je možná i takto.
Co způsobuje sebepoškozování
Sebepoškozování neboli automutilace je záměrné fyzické poškozování sama sebe. Důvody mohou být různé: Problémy v rodině, šikana, rozchod s partnerem nebo agrese. Někteří lidé, kteří se sebepoškozují, říkají, že je to pro ně úleva a že je to nebolí fyzicky, protože psychická bolest je horší.
Jak jednat s člověkem který chce spáchat sebevraždu
Zavolat pomoc – policii (158, 112) nebo záchranku (155, 112) Navázat s dotyčným kontakt. Udržet kontakt co nejdéle. Zapříst hovor na téma, které zajímá toho člověka.
Co to je sebepoškozování
Sebepoškozující se chování je záměrným, více či méně vědomým nástrojem zvládání psychické zátěže, tedy svým způsobem se jedná o pokus člověka svou situaci, která je prožívána jako stresová, nějak řešit (byť ne úplně vhodným způsobem).
Proč Ubližuju sám sobě
Sebepoškozování neboli automutilace je záměrné fyzické poškozování sama sebe. Důvody mohou být různé: Problémy v rodině, šikana, rozchod s partnerem nebo agrese. Někteří lidé, kteří se sebepoškozují, říkají, že je to pro ně úleva a že je to nebolí fyzicky, protože psychická bolest je horší.
Jak se zbavit myšlenek na sebevraždu
Obrátit se na svého lékaře, terapeuta nebo krizové středisko, kde Vám pomohou vyrovnat se se sebevražednými myšlenkami. Zavolat členovi své rodiny nebo příteli, který Vám může pomoci vyrovnat se s Vašimi sebevražednými myšlenkami. Vyzkoušet konkrétní zdravé a pozitivní činnosti.
Jak poznat že chce spáchat sebevraždu
Příznaky sebevražedného přemýšleníjedinec mluví o sebevraždě, např.stranění se jiným sociálním kontaktům (asociálnost)pocity smutku, beznaděje, sklíčenosti, bezmoci.vyhrožování sebevraždou.sebedestruktivní chovánízneužívání návykových látek (alkohol, drogy atp.)výkyvy nálad, emoční nevyrovnanost.
Jak přijít na jiné myšlenky
Rozptylte se něčím. Odvedení pozornosti od negativních myšlenek a rozptýlení se něčím jiným je jednou z nejúčinnějších zbraní proti nim. Zaměřte se hlavně na činnosti, které vám dělají dobře, zvláště pokud se potřebujete negativismu zbavit co nejrychleji.
Co dělat při myšlenkách na sebevraždu
Zavolejte svému psychiatrovi, lékaři, psychologovi, nebo nejbližšímu odborníkovi na duševní zdraví. Zavolejte na číslo 112 nebo na místní tísňové číslo. Vyhledejte pomoc svého praktického lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče (zdravotní středisko, nemocnice…). Oslovte blízkého přítele nebo partnera.
Proč myslím na sebevraždu
Jsou tedy často varovným signálem a projevem deprese, těžké obsedantně- kompulzivní poruchy či rozvíjející se psychózy. Suicidálním myšlenkám předchází tzv. sebevražedné nápady, které se objevují sporadicky a jsou impulzivní. Jedná se o velmi nekonkrétní myšlenky, jak svůj život ukončit nenásilnou cestou.
Jak přestat být negativní
Pište si deník.Identifikujte své automatické negativní myšlenky.Zkuste být objektivníNahraďte negativní myšlenky pozitivními myšlenkami.Využijte sílu otázek.Minimalizujte negativní vnější vlivy.Vyhněte se polarizaci.Personalizce jako chyba myšlení
Jak odehnat myšlenky
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
Kam volat kdyz se chci zabít
Zavolejte na číslo 112 nebo na místní tísňové číslo. Vyhledejte pomoc svého praktického lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče (zdravotní středisko, nemocnice…). Oslovte blízkého přítele nebo partnera.
Jak zastavit Ruminaci
Jak zkrotit ruminaci
Pokud se přistihneme při přemítání, můžeme si také říci stop, použít svou mentální sílu a začít místo toho cíleně přemýšlet o něčem jiném, co vyžaduje naši pozornost – můžeme například začít sestavovat vánoční nákupní seznam. A konečně můžeme si pro přemítání předem vyhradit čas půl hodinky denně.
Co jsou vtíravé myšlenky
Obsedantní myšlenky, nazývané také obsese, jsou vtíravé myšlenky, které nelze nijak potlačit nebo ovládnout. Opakovaně se vracejí a u nemocného tak vyvolávají nepříjemné pocity až úzkost.
Co mě zabije
9 obyčejných věcí, které nás mohou okamžitě zabít: voda, vzduch i vlákninaVoda. Stačí vypít najednou cca pět litrů čisté, nemineralizované vody… a do hodiny je po vás.Vzduch. Prý velká móda na Západě – inhalace vzduchu z včelího úlu.Sůl.Cukr.Rostlinný olej.Nikotin.Kofein.Vitamin A.
Kdy vyhledat psychickou pomoc
Kdy vyhledat psychoterapeuta:
Když se v životě neposouváme, chceme rozvíjet vlastní potenciál. Pokud máme nějaké nevyřešené situace z minulosti, které nás trápí, a ovlivňují i přesto, že si to nepřejeme. Když se chceme zbavit obtěžujících strachů, či zvyků, změnit svoje chování.
Jak vypnout negativní myšlení
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
