Co je to pohybová aktivita
Pohybová aktivita se obvykle definuje jako „jakýkoli tělesný pohyb spojený se svalovou kontrakcí, která zvyšuje výdaj energie nad klidovou úroveň“.
Archiv
Co je to pasivní cvičení
Pasivní pohyb je takovým typem pohybu, který za pacienta vykonává jiná osoba či speciální přístroj. Je prováděn ve stavu úplné relaxace svalstva bez aktivní spolupráce.
Archiv
Co je to lidský pohyb
Tělesný pohyb je projevem pohybového systému, který je jediné ústrojí v lidském těle, které pracuje pod kontrolou vědomí. Pohyb provází člověka celý život, na každém kroku a každou vteřinu. Pohybová aktivita je přírodou koncipovaný lék na většinu chorob.
Archiv
Proč je pro člověka důležitý pohyb
Pohyb nám pomáhá udržet si optimální tělesnou hmotnost, zlepšuje prokrvení a fungování mozku, snižuje riziko celé řady onemocnění, posiluje kosti a svaly, a v neposlední řadě zlepšuje náladu i naši schopnost vykonávat každodenní činnosti.
Co je aktivní regenerace
Aktivní regenerace je například vyplavání, jogging, protažení anebo procházka. Člověk vyvíjí fyzickou aktivitu, ale pouze v minimální intenzitě, aby se lépe odplavoval laktát a jiné katabolity. Pro účinný trénink jsou potřebné obě varianty regenerace, jak se v článku správně píše.
Co to je kondiční cvičení
Kondiční cvičení / Dance aerobic
Je to cvičení, které vytváří předpoklady pro řadu pohybových dovedností jako je vytrvalost, rychlost, síla, obratnost či koordinace. Jde o cvičení intervalové (zátěž/odpočinek) a časově se přizpůsobuje potřebám většiny.
Co patří do kinematiky
Kinematika je částí mechaniky, která se zabývá určováním polohy bodů a jejich změn v čase. Při této determinaci se nezabývá příčinami pohybu. Mezi veličiny, jimiž v rámci kinematiky pohyb popisujeme, patří dráha, rychlost, zrychlení.
Jaká stránka tělesných cvičení se zabývá motorickým učením
Procesuální stránka – proces motorického učení
U některých technických sportů je proto tato vlastnost jednou ze stěžejních vlastností pro výběr nových talentů.
Proč je dobrý pohyb
Pohyb jako takový má blahodárné účinky na metabolismus, celkovou kondici i koncentraci. Při pohybu se u lidí zrychluje metabolismus a tělo spaluje tuky rychleji než v klidu. Při cvičení se také uvolňuje hormon štěstí endorfin. Při sportu se zlepšuje prokrvení těla i mozku, a tím se zvyšuje koncentrace.
Co nám prinasi pohyb
Pravidelný pohyb je prokazatelně člověku prospěšný. Funguje jako prevence srdečních onemocnění, cukrovky, snižuje krevní tlak, pomáhá na deprese i úzkosti. Dokonce udržuje paměť a zlepšuje kognitivní funkce mozku.
Jak nejlépe zregenerovat nohy
Sportovní masáže, masáže nohou či automasáže jsou oblíbenou formou regenerace. Výhodou je snadná dostupnost a možnost bezprostředního použití po výkonu. Dochází při nich k uvolnění svalů a šlach a k relaxaci nejen fyzické, ale i psychické. Toto spojení nelze podceňovat, protože má velký význam pro regeneraci.
Jak regenerovat svaly po cvičení
Mohly by vás zajímat tyto produkty:Myslete na hydrataci. Voda hraje při regeneraci významnou roli.Nezapomínejte na vyváženou stravu.Dopřejte si kvalitní spánek.Vyzkoušejte masážUtište bolest v ledu a studených koupelích.Nezapomínejte na strečink.Regenerujte aktivněZbavte se stresu.
Co to je kompenzační cvičení
Kompenzační (vyrovnávací) cvičení je soubor cvičení, jimiž působíme na konkrétní části pohybového aparátu za účelem zlepšení jejich funkcí (např. pohyblivosti, svalové souhry, napětí a síly svalů, délky svalů apod.).
Co patří mezi kondiční schopnosti
Kondiční schopnosti, tj. síla, vytrvalost, ale také rychlost a flexibilita (poslední dvě bývají charakterizovány jako kondičně-koordinační), jsou určeny hlavně energetickými a morfologickými znaky. Někteří autoři řadí do tělesné kondice rovněž koordinační schopnosti.
Co to je hmotný bod
Hmotný bod je fyzikální abstrakce/model reálné situace v prostoru, kterému je přiřazena hmotnost o určité velikosti. Takto definovaný hmotný bod je bezrozměrným útvarem a používá se tedy pouze pokud vás nezajímá deformace ani otáčení daného tělesa, ale pouze jeho pohyb podél určité křivky, tedy o jeho posuvném pohybu.
Co to je kinematika
Kinematika je část mechaniky, která se zabývá klasifikací a popisem různých druhů pohybu, ale nezabývá se jeho příčinami. Naproti tomu dynamika zkoumá pohyb z hlediska působení sil. Kinematika se tedy zaměřuje na sledování polohy, rychlosti apod.
Proč bychom se měli hýbat
Výhody pravidelného pohybu
Kromě toho cvičení může zlepšit náladu, podpořit duševní zdraví, a dokonce zlepšit sexuální život. A to není vše. Přiměřená fyzická aktivita posiluje srdce a plíce, zlepšuje kvalitu spánku a dodává více energie na plnění každodenních úkolů. Hýbat se tedy vyplatí.
Proč se hýbat
Přiměřená fyzická aktivita posiluje srdce a plíce, zlepšuje kvalitu spánku a dodává více energie na plnění každodenních úkolů. Hýbat se tedy vyplatí. Pokud se naopak pravidelně nehýbeme, oslabuje se náš pohybový aparát a zvyšuje se riziko onemocnění (obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka 2.
Co urychluje regeneraci
Mohly by vás zajímat tyto produkty:Myslete na hydrataci. Voda hraje při regeneraci významnou roli.Nezapomínejte na vyváženou stravu.Dopřejte si kvalitní spánek.Vyzkoušejte masážUtište bolest v ledu a studených koupelích.Nezapomínejte na strečink.Regenerujte aktivněZbavte se stresu.
Jak dlouho trvá regenerace nohou
Jak dlouho trvá regenerace svalů
Celková regenerace svalů je individuální proces, u kterého mimo jiné hraje roli intenzita tréninku, věk, genetika, látkový metabolismus, strava, spánek, nebo třeba suplementace. Komplexní regenerace obvykle trvá 48 – 72h.
Proč mě po cvičení bolí svaly
Mýtus: Pokud vás druhý den nebolí svaly, cvičili jste málo
To je však nesmysl. Bolest svalů po cvičení je způsobena mikroskopickými trhlinkami ve svalové tkáni, které se objevují zejména poté, co začnete provádět nový druh pohybu, na které vaše svaly nebyly zvyklé a s jehož intenzitou to přeženete.
Jaký vitamín je dobrý na svaly
Vitaminy D3 a K2 v lipozomální formě pro zdravé kosti, svaly, zuby a imunitu.
Jak posílit vazy v koleni
Cviky pro posílení/stabilizaci koleneNapřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu.Napřímení páteře vkleče a posílení stehenního svalstva.Chůze bokem na obě strany – představa překroku nízké překážky.Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen.Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji.
Co jsou pohybové schopnosti
Pohybové schopnosti lze zjednodušeně definovat jako soubory vnitřních předpokladů k pohybové činnosti. Všeobecně je akceptováno rozdělení na pohybové schopnosti kondiční a koordinační. Kondiční pohybové schopnosti lze dělit na silové, rychlostní a vytrvalostní.
Co to je mechanický pohyb
Mechanický pohyb je druh pohybu, při kterém se mění poloha vzhledem k jiným tělesům. Pohyb tělesa vždy popisujeme ve vztahu k jinému tělesu (v takzvané vztažné soustavě). Mechanický pohyb je předmětem zkoumání jednoho z nejstarších fyzikálních oborů – mechaniky.
