Co si vzít na pole dance
Na začátku lekce při rozcvičce a při závěrečném protahování oceníte dlouhé nebo 3/4 legíny, tričko nebo i mikinu. Stejně tak se mohou hodit návleky na lýtka a ponožky. Pro samotný trénink potom budete potřebovat sportovní top/podprsenku a kraťásky, začátečníci můžou přes top nosit tílko nebo tričko.
Jak začít s pole dance
Jste-li začátečník, který moc nesportuje, ale chcete začít s pole dance, zvolte tréninky 3x do týdne. Je důležité, abyste to nepřestřelili hned ze začátku a neztratili tak motivaci. Tělo si pozvolna zvykne na námahu, a později můžete intenzitu tréninku zvýšit.
Jak se jmenuje tanec u tyče
Pole dance (tanec na tyči) je moderní tanečně-sportovní disciplína. Spojuje dohromady prvky tance s prvky gymnastiky a akrobacie na vertikální tyči i mimo ni.
Jak vybrat tyč na pole dance
Pokud máte doma pevný strop okolo 2,5 – 3 metrů, je pro vás vhodná klasická rozpěrná tyč (strop / podlaha), která je v základu mezi 2260 – 2755 mm. Pro vyšší stropy můžete k základní tyči přidat ještě tzv. nástavce pro prodloužení a dosáhnout tak výšky až 3,5 m a pomocí speciálních tyčí na objednávku až 4,7 m.
Čím čistit pole dance tyč
JAK SPRÁVNĚ ČISTIT POLE DANCE TYČ V případě Tyčí mosazných, lakovaných a silikonových X-CLEAN nepoužívejte! Pro silikonové a lakované Tyče použijte teplou mýdlovou vodu. Ujistěte se, že mýdla není příliš a vždy Tyč utřete zcela do sucha!
