Jak jíst RAW
Jak to funguje
tepelně upravovanou do 42°C, se raw drží dvou hlavních zásad: Nemít nikdy hlad – vždy mějte po ruce kus ovoce nebo zeleniny. Ovoce nikdy nejezte po zelenině – pokud si dáte během dne zeleninu, nechte si pro ovoce výrazný odstup, v ideálním případě si dejte ovoce až druhý den.
Archiv
Jak začít s RAW stravou
Pijte ovocné a zeleninové šťávy
Jsou základem raw stravy a současně nejoblíbenější variantou, jak získat vitaminovou bombu do vašeho těla. Mixovat pomocí odšťavňovačů můžete cokoliv, nejen zeleninu a ovoce, ale i oříšky a další raw ingredience.
Archiv
Co je to živá strava
Raw food, neboli živá strava, syrová strava či vitariánství je způsob výživy, při kterém se potraviny konzumují v jejich přirozené podobě, tedy tak, jak nám je naservírovala Matka Země.
ArchivPodobné
Co je to syrová strava
Syrová strava, často nazývaná také živá strava nebo raw strava, se skládá převážně nebo zcela ze syrových a nezpracovaných potravin. Potraviny jsou považovány za syrové, pokud nebyly nikdy tepelně upraveny nad 40–48 °C. Také by se potraviny neměly rafinovat, pasterizovat, ošetřovat pesticidy nebo jinak zpracovávat.
Archiv
Co je to Paleo strava
Paleo strava obvykle zahrnuje libové maso, ryby, ovoce, zeleninu, ořechy a semena – potraviny, které bylo možné v minulosti získat lovem a sběrem. Paleo dieta omezuje potraviny, které se staly běžnými, když se před asi 10 000 lety objevilo zemědělství. Mezi tyto potraviny patří mléčné výrobky, luštěniny a obiloviny.
Co je low carb strava
Co je low carb strava Nízkosacharidová dieta znamená, že jíte méně sacharidů a vyšší podíl bílkovin a tuků. To lze také nazvat keto dietou. Ovšem ne všechny nízkosacharidové diety vedou ke ketóze.
Jak dělit stravu
Je nutné vyvarovat se smažení v trojobalu, strouhanka patří do kategorie sacharidů, a uzené variantě zpracování. Dále sem patří sojové a mléčné výrobky, nízkotučné mléko, vejce a sýry. Do skupiny bílkovin se řadí i vybrané ovoce, smí se jíst citrusy, exotické ovoce, kyselá jablka a hrušky, meruňky, broskve nebo třešně.
Co je Primal strava
Oproti tomu se jídelníček primal/paleožrouta obohatí o kvalitní maso, vejce, ryby a mořské plody, kvalitní tuky (především kokosový a olivový olej, sádlo a máslo), čerstvou zeleninu, ovoce a ořechy. Tím se tělo zbaví závisloti na cukrech a energii bude čerpat z tuků.
Co nejíst při low carb
Co si při low carb stravování odpustit Jednoduše řečeno všechny potraviny, které obsahují nadmíru cukru a škrobu. Jde tak rozhodně o sladkosti, cukrem slazené pokrmy a nápoje, přírodní sladidla (med, kokosový cukr a další), sušené ovoce, luštěniny a obiloviny, rýži, pečivo a těstoviny.
Co je nejlepší na dietu
DASH klade důraz na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné nebo netučné mléčné výrobky a omezuje nasycené tuky a cholesterol ve stravě. Tato dieta prospěje vašemu srdci, můžete díky snížit krevní tlak a pokud budete dodržovat plán se sníženým množstvím kalorií, zcela jistě i zhubnete.
Co je to Primal
Primal znamená prvotní, tedy něco, co tu bylo již od pradávna, dalo základ mnoha věcem, ale vlivem člověka se mnohé z toho přetvářelo a měnilo.
Co neobsahuje žádné sacharidy
Potraviny bez jednoduchých sacharidůmaso, ryby, mořské plody,vejce,neochucené mléko a mléčné výrobky,ořechy a semena,celozrnné obiloviny, těstoviny, rýže,luštěniny.
Které potraviny neobsahují sacharidy
Seznam potravin bez sacharidůkvalitní libové maso.ryby, mořské plody.speciální proteinová jídla.nízkosacharidové pečivo.bezsacharidové těstoviny.kvalitní sýry a smetana (mléčné výrobky)vejce.ořechy a semínka.
Co se smí jíst při dně
Proti dně ale pomáhá ovoce jako banány, citrusy, hrušky a bobulovité ovoce. Tělu prospěje také vitamin C, ten hledejte v rybízu, jahodách, papáje, ananasu a kiwi. Bez obav můžete jíst mléčné produkty (nízkotučné sýry, jogurty, tvaroh, podmáslí) a žitné pečivo (chleba pro dietáře, který můžete jíst i večer).
Jak zhubnout o 10 kg
Jak zhubnout 10 kg Pokud byste rádi zhubli 10 kilogramů, musíte spálit přibližně 77 162 kilokalorií (kcal). Pokud například denně zkonzumujete o 300 kalorií méně, budete na zhubnutí 10 kilogramů potřebovat 257 dní. Pokud denně zkonzumujete o 500 kalorií méně, zhubnete 10 kilogramů za 154 dní.
Ve které zelenině je nejméně sacharidů
Přinášíme seznam zeleniny, která obsahuje jen minimální množství sacharidů:okurka,listové saláty (ledový, hlávkový, římský, dubáček, kadeřavý, polníček a rukola),špenát,ředkvičky,chřest,řapíkatý celer.
V jakých potravinách nejsou sacharidy
Seznam potravin bez sacharidůkvalitní libové maso.ryby, mořské plody.speciální proteinová jídla.nízkosacharidové pečivo.bezsacharidové těstoviny.kvalitní sýry a smetana (mléčné výrobky)vejce.ořechy a semínka.
Která Příloha má nejméně sacharidů
V případě příloh se primárně jedná o zdroj sacharidů – bílkovin a tuků nabízejí jen zanedbatelné množství. Vařené brambory, které jsou z 80 % tvořeny vodou, mají například oproti stejné porci vařené rýže přibližně poloviční množství sacharidů.
Co k večeři bez sacharidů
Vyberte si recept:Cuketové boloňské špagety.Čerstvé jarní závitky.Salátové tacos s pikantním tuňákem.Pizza portobello.Asijský coleslaw.Květáková rýže na kari.Cuketové rolky plněné sýrem.
Co se nesmí při dně
Nejvyšší obsah purinů má maso z mladých zvířat (telecí, jehněčí, kuřecí) a zvířecí vnitřnosti (brzlík, ledviny, plíce, slezina, krev, játrové paštiky), dále krůtí a husí maso a také zvěřina. Nevhodné pro pacienty trpící dnou jsou také uzeniny, živočišné tuky a různé masové výtažky (maggi, masox, masové koncentráty).
Jak dostat z těla kyselinu močovou
Pro nápravu je nezbytné odbourat alkohol a denně vypít dostatečné množství vody. V ideálním případě je dobré každou hodinu dodat tělu sklenici čisté a neochucené vody, díky které se kyselina močová naředí a bude se snáze vyplavovat z těla.
Co jíst při hubnutí břicha
Jídlo pro ploché bříško vybírejte z nabídky ovoce a zeleniny, jako přílohu volte celozrnnou rýži, quinoou nebo kuskus, případně vločky. Při neodolatelné chuti na sladké místo pšeničné mouky do koláčů použijte alternativní celozrnnou, špaldovou či mandlovou a cukr nahraďte medem. Nebo sáhněte po sušeném ovoci.
Co pomáhá při hubnutí
15 jednoduchých rad pro úspěšné hubnutíZAŘAĎTE DO SVÉHO JÍDELNÍČKU VÍCE BÍLKOVIN.JEZTE VÍCE ZELENINY A OVOCE.VYHNĚTE SE ZPRACOVANÝM POTRAVINÁM A POLOTOVARŮM.MĚJTE DOMA VŽDY POUZE ZDRAVÉ POTRAVINY.POZOR NA TEKUTÉ KALORIE.OMEZTE PŘÍJEM PŘIDANÉHO CUKRU.OMEZTE PŘÍJEM JEDNODUCHÝCH SACHARIDŮPIJTE ZELENÝ ČAJ.
V jakém ovoci je nejvíce cukru
Odpověď
| Ovoce (100g) | Energie(kJ) | Sacharidy (g) |
|---|---|---|
| banán | 394 | 22 |
| bluma | 284 | 16 |
| borůvky | 226 | 11 |
| broskev | 220 | 12 |
Jaké jídlo neobsahuje sacharidy
Seznam potravin bez sacharidůkvalitní libové maso.ryby, mořské plody.speciální proteinová jídla.nízkosacharidové pečivo.bezsacharidové těstoviny.kvalitní sýry a smetana (mléčné výrobky)vejce.ořechy a semínka.
