Co to je tělesně zdraví
Tělesné zdraví znamená mít dobrou kondici a být plný energie. Základem tělesného zdraví je UVOLNĚNÍ – POHYB – VÝŽIVA. K psychickému zdraví se váží pocity štěstí a spokojenosti. Relaxace a antistresové techniky pomáhají k odbourání stresu.
Archiv
Na jaké tři oblasti můžeme rozdělit zdraví
Nejznámější a nejužívanější definicí zdraví je definice Světové zdravotnické organizace, podle níž JE ZDRAVÍ STAV ÚPLNÉ TĚLESNÉ, DUŠEVNÍ A SOCIÁLNÍ POHODY, NEJEN NEPŘÍTOMNOST NEMOCI.
Archiv
Jak dělíme zdraví
Světová zdravotnická organizace však ve své definici zašla při popisu toho, co nazýváme "zdravím", ještě o krok dále. Organizace definuje zdraví jako stav úplné fyzické, sociální, duševní a duchovní pohody.
Co vše ovlivňuje zdraví jednotlivce
Co všechno naše zdraví ovlivňuje, nikdo ještě nevyčíslil a zřejmě ani tak do budoucna neučiní, ale přesto bylo prokázáno, že naše zdraví ovlivňuje: Způsob života – na zdraví má podíl 50 % Životní a pracovní prostředí – zodpovídá za zdravotní stav asi 20 % Genetický profil (dědičné faktory) – ovlivňují zdraví z 20 %
Jak si udržet tělesně zdraví
Pro jeho zachování je důležité dbát na pravidelný pohyb a spánek, správnou výživu, pitný režim a vyvarovat se škodlivým látkám a nezdravým návykům, jako je např. kouření nebo nadměrné pití alkoholu. Důležitým faktorem pro udržení fyzického zdraví je také prevence a léčba případných onemocnění.
Co patří do zdravého životního stylu
Co znamená jíst a žít zdravě Zdravě žijící člověk je takový, který si udržuje přiměřenou hmotnost, pravidelně cvičí, vyhýbá se alkoholu, drogám a cigaretám, je zaměřený na pestrou a vyváženou stravu. Zdravý je také po mentální rovině, cítí se uvolněně, bez stresu a udržuje si dobré vztahy se svým okolím.
Co je to zdraví 21
Deklarace byla přijata, aby zdůraznila a podpořila program WHO Zdraví pro všechny ve 21. století (ZDRAVÍ 21). Jeho hlavními cíli je ochrana a rozvoj zdraví lidí po celý jejich život a snížení výskytu nemocí i úrazů a omezení strádání, které lidem přinášejí.
Co můžeme udělat pro své zdraví
10 maličkostí, které dnes můžete udělat pro své zdravíJezte v klidu a soustředěněNahraďte džusy a smoothie čerstvým ovocem.Naložte si porci zeleniny.Pracujte se stresem.Najděte si čas pro sebe.Socializujte se.Buďte aktivníPři sedavé práci kompenzujte sezení
Jak zlepšit své zdraví
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Které činnosti nejvíce poškozují zdraví
Češi nejvíce poškozují životní prostředí elektrárnami a chovem prasat. Ani plastová brčka a igelitové tašky, ani automobilismus, ale vytápění, velká spotřeba elektřiny a nadměrná konzumace vepřového masa jsou největšími hříchy průměrného Čecha vůči životnímu prostředí.
Co patří ke zdravému způsobů života
Klíčem ke zdravému životnímu stylu je pestrá a vyvážená strava, aktivní životní styl a dostatečný a kvalitní spánek. V neposlední řadě je důležitý stress‑management a omezení neřestí typu kofeinu, alkoholu, případně úplné vyloučení cigaret. Nedílnou součástí zdravého životního stylu je dlouhodobá udržitelnost.
Jak zlepsit psychickou pohodu
7 zaručených tipů pro duševní pohodu a život bez stresuPřerušte bludný kruh negativních myšlenek.Buďte více v přítomnosti.Dobře se vyspěte.Udržujte sociální kontakty.Žijte zdravěUdělejte něco pro sebe.Nezapomínejte na osvědčené pomocníky.
Jak si vylepšit psychiku
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Jak si udržet zdraví
7. Zdraví a jak si ho udržet. Zásady zdravého životního stylu jsou jasné – nekouřit, nepít alkohol, jíst zdravě, nejíst smažené a tučné jídlo, vyhnout se emulgátorům a sladkostem, omezit pití kávy, dobře spát, hýbat se, být v psychické pohodě, zbytečně neriskovat a pravidelně chodit na lékařské prohlídky.
Jak být stále zdravý
Být zdravý je jednoduché: 10 rad, jak se vyhnout virózePohyb mimo fitko. Nemusíte nutně chodit několikrát týdně cvičit a pak si za to spílat.Dobrý spánek.Rozmanitý jídelníček.Alkohol s rozumem.Přestaňte s kouřením.Odložit včas mobil.Vše v rovnováze.Ve zdravém těle zdravý duch.
Co je to zdraví 2030
Strategický rámec Zdraví 2030 soustřeďuje specifické cíle Strategického rámce Česká republika 2030 do tří strategických cílů: 1) Ochrana a zlepšení zdraví obyvatel, 2) Optimalizace zdravotnického systému, 3) Podpora vědy a výzkumu.
Jak najet na zdravý životní styl
Zdravě žijící člověk je takový, který si udržuje přiměřenou hmotnost, pravidelně cvičí, vyhýbá se alkoholu, drogám a cigaretám, je zaměřený na pestrou a vyváženou stravu. Zdravý je také po mentální rovině, cítí se uvolněně, bez stresu a udržuje si dobré vztahy se svým okolím.
Jak mít dobrou psychiku
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Jak zlepšit psychiku stravou
Lidé s depresemi se po zahájení zdravého stravování zlepší
Řada z nich se i díky správné stravě z potíží dostala úplně. Jejich stravovací plán obsahoval zejména celozrnné obiloviny, hodně ovoce a zeleniny, z masa pak hlavně kuřecí a krůtí, ryby, více luštěnin a kvalitních mléčných produktů.
Co ohrozuje zivotni prostredi
Ani plastová brčka a igelitové tašky, ani automobilismus, ale vytápění, velká spotřeba elektřiny a nadměrná konzumace vepřového masa jsou největšími hříchy průměrného Čecha vůči životnímu prostředí. Zjistila to nejnovější studie vědců z Vysoké školy chemicko-technologické v Praze.
Co ničí životní prostředí
Továrny vypouštějí do ovzduší škodlivé plyny, zemědělci znečišťují půdu používáním hnojiv, moře je znečištěno ropnými skvrnami, ovzduší je znečištěno výfukovými zplodinami z aut, pro těžbu dřeva se kácejí lesy, lidé vyhazují věci z plastu nebo skla, které se dlouhé roky rozkládají.
Jak být psychicky odolnější
7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost…Pečujte o zachování vlastní energie.Pamatujte, že i ten nejtemnější den má světlé okamžiky.Udělejte si „pozitivní audit“Zapomeňte na sebelítost.Naučte se všímavosti.Uvědomte si rozdíl mezi respektováním a tolerováním nevyhovujících situací
Jak se uklidnit psychicky
7 způsobů, jak zklidnit chaos ve vaší hlavěDýchejte klidně Každému je jasné, že dýchat prostě musí.Hlaďte se. Účinným pomocníkem v boji se stresem je dotek.Pijte vodu, pijte pitnou vodu. Pro správné zvládání stresu je důležitý také pravidelný pitný režim.Smějte se.Vybijte se.Jezte.Vizualizujte.
Jak být psychicky odolný
7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost…Pečujte o zachování vlastní energie.Pamatujte, že i ten nejtemnější den má světlé okamžiky.Udělejte si „pozitivní audit“Zapomeňte na sebelítost.Naučte se všímavosti.Uvědomte si rozdíl mezi respektováním a tolerováním nevyhovujících situací
Jak má vypadat zdravý člověk
Zdravě žijící člověk je takový, který si udržuje přiměřenou hmotnost, pravidelně cvičí, vyhýbá se alkoholu, drogám a cigaretám, je zaměřený na pestrou a vyváženou stravu. Zdravý je také po mentální rovině, cítí se uvolněně, bez stresu a udržuje si dobré vztahy se svým okolím.
