Jak vybrat Drop
Velikost dropu má velký vliv na techniku běhu, achillovky, vazy okolo kotníků a kolen. Pravidlem je, že čím vyšší drop, tím větší tlumení a odklon od přirozeného pohybu. Pokud je tloušťka podešve přední části boty u špičky 6 mm a zadní části pod patou 16 mm, odečtením získáte hodnotu 10 mm = drop.
Archiv
Co je Zero Drop
Nulový drop (zero drop) znamená, že bota žádný rozdíl ve výšce paty a špičky nemá. Dalo by se říct, že podrážka je rovná.
Archiv
V jakých botech běhat
Pokud s běháním začínáte, nebo hledáte boty na dlouhý běh, sáhněte po botách s vysokým tlumením. Pro rychlejší běh a lehčí běžce doporučujeme boty s tlumením středním. Nízké tlumení je pro závodní boty profíků s vypilovanou technikou. Došlap – běžecké boty dokáží správně podpořit vaše chodidlo podle stylu došlapu.
Archiv
Jaké boty na běhání v terénu
TOP výběr: 12 nejlepších běžeckých bot pro rok 2022 na silnici iTrailové běžecké boty Salomon Speedcross 6.Trailové běžecké boty Salomon Pulsar Trail.Trailové běžecké boty Merrell Agility Peak 4.Trailové běžecké boty Salomon S/LAB SENSE 8.Trailové běžecké boty Salomon MADCROSS.
Co je Drop na tenisky
Slovo drop pochází z angličtiny a v překladu znamená kapka, pád, dopad nebo spád. Drop heel to toe představuje rozdíl ve výšce tlumení mezi patou a špičkou. Čím vyšší drop, tím vyšší je sklon chodidla. U většiny konvenčních bot je pata zvednutá výše než špička.
Jak začít s běháním
Jestli začínáte s běháním úplně poprvé, nejdříve jenom choďte. Tělo si pomalu zvykne na pohyb. Když zvládáte svižné chodecké tempo, začněte ho střídat s krátkým během (střídání chůze a běhu se jmenuje indiánský běh). Zkuste například střídat minutu svižné chůze s minutou běhu.
Jak vysoký drop
Vysoký drop (10 mm a více) vytváří velké tlumení pro patu při dopadu. Obecně se doporučuje těm, kteří při běhu dopadají na patu nebo mají nadváhu. Vysoký drop však snižuje stabilitu a mění těžiště těla. Nízký drop (6 mm) umožňuje dopad na střed a špičku chodidla.
Jak funguje Drop bot
Takzvaný release znamená prodej bot. Nejdříve se vyhlásí vzhled tenisek, pak se na stránkách aukce určí přesný den, kdy bude prodej zahájen a už se jen čeká na zahájení. Pak začne raffle, který probíhá v obchodě nebo online přes internet.
Co je to JPN
JPN – označení pro japonský trh, ekvivalent k měření v centimetrech.
Co je Trailová bota
Trailová obuv
Boty typu Trail mají výraznější vzorek podešve pro lepší kontakt s povrchem v terénu. Mezipodešev je u tohoto typu obuvi většinou tenčí, aby byla noha co nejblíže u země, čímž zvyšuje stabilitu a běžec lépe cítí změny povrchu.
Jaký Drop u boty
Vysoký drop (10 mm a více) vytváří velké tlumení pro patu při dopadu. Obecně se doporučuje těm, kteří při běhu dopadají na patu nebo mají nadváhu. Vysoký drop však snižuje stabilitu a mění těžiště těla. Nízký drop (6 mm) umožňuje dopad na střed a špičku chodidla.
Kdy je lepší běhat ráno nebo večer
Běhání večer je skvělá volba, celý den máme za sebou a můžete ho symbolicky uzavřít dávkou endorfinů získaných z běhu. Díky běžeckému tréninku snáze vypnete i po těžkém dni v práci. Náš organismus se kolem 18-20 hodiny ke sportovní aktivitě také staví pozitivně.
Co hubne při běhu
Na běhu je skvělé, že hubnete rovnoměrně, a to i v těch partiích, které zpravidla trápí nejvíce – tedy také v oblasti břicha a stehen. Navíc se bude vaše tělo hezky zpevňovat. Pokud chcete hubnutí břicha nebo stehen ještě podpořit, zkombinujte běh s posilováním.
Co je to Trailová obuv
Trailová obuv
Boty typu Trail mají výraznější vzorek podešve pro lepší kontakt s povrchem v terénu. Mezipodešev je u tohoto typu obuvi většinou tenčí, aby byla noha co nejblíže u země, čímž zvyšuje stabilitu a běžec lépe cítí změny povrchu.
Co je to Raffle
Raffle, česky tombola, je způsob, jak mohou sneakerheads získat velmi žádané tenisky, aniž by museli platit vysoké ceny. Výrobce či prodejce tenisek se snaží nabídnout tenisky všem bez rozdílu. Některé modely mají okolo sebe velký hype a hned se vyprodají, kvůli tomu jsou pak těžko k sehnání.
Co je objemová bota
Objemová bota:
Objemovce se často říká též tréninková bota, protože je uzpůsobena k nabíhání velkého množství kilometrů. Je ideální pro hobby běžce (i úplné začátečníky), protože má vyšší míru tlumení a je velmi pohodlná.
Jaké boty na ploché nohy
Nejlepší obuv pro ploché nohy je ta ortopedická Hledejte takovou obuv, která poskytuje dostatečnou oporu nožní klenbě, dostatek místa pro prsty a vyrovnává tlak na nohy. Měla by být spíš široká než úzká, a nabízet oporu. Anatomické tvarování je velkým plusem.
Proč je dobře běhat
Síla a pevné zdraví – běh posiluje srdce, zlepšuje funkci krevního oběhu a plic, díky čemuž jsme výkonnější a snižujeme riziko kardiovaskulárních onemocnění. Již během několika měsíců si výrazně zlepšíte svoji tělesnou výkonnost a kondici. 30 minut běhu stačí k tomu, abyste se na závěr dne dokonale uvolnili.
Kdy začít s během
Obecně má člověk nejvíce energie dopoledne, proto byste měli s během začít po 6. hodině, kdy je tělo dostatečně odpočaté. Ze začátku můžete být unaveni a mít chuť to vzdát nebo vás přepadne chřipka a po vyléčení se vám už k běhu nebude chtít vracet.
Jak dlouho běhat začátečník
Běhat 4–5x týdně. Minimálně jeden den v týdnu mít úplné volno a jeden den v týdnu nějakou kompenzační pohybovou aktivitu (posilovna, jóga, plavání). Intenzita tréninku by se měla pohybovat v rozsahu 55–85 % z maximální tepové frekvence. Délka běhu u začátečníků 30–60 min.
Co se stane když budu běhat každý den
Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink zlepšuje náš tělesný i duševní stav. Přečtěte si, jaké další benefity pro tělo kromě lepší kondice běhání přináší.
Co je to Pronační došlap
Pronační (vnitřní) došlap – často doprovázen postavením nohou do „X“, propadlou podélnou klenbou chodidla (plochá noha). Reakce kotníků na zatížení je nadměrná, řešením jsou tzv. pronační (stabilní) modely s podporou vnitřní části chodidla.
Jak funguje Drop Nike
Nike z přihlášek náhodně vybere výherce a během 24 hodin informuje o výsledku losování všechny účastníky e-mailem. Pokud se zúčastníš losování Nike.com, tak tě ještě před odesláním přihlášky požádáme o předběžné ověření způsobu platby. Když tě vylosujeme, ze zvoleného způsobu platby ti automaticky strhneme cenu bot.
Co jsou to Trailove boty
Trailová obuv
Boty typu Trail mají výraznější vzorek podešve pro lepší kontakt s povrchem v terénu. Mezipodešev je u tohoto typu obuvi většinou tenčí, aby byla noha co nejblíže u země, čímž zvyšuje stabilitu a běžec lépe cítí změny povrchu.
Jak často měnit běžecké boty
Ultimátní běžecká bota vydrží v top kondici asi 500 km. Kvalitní objemová bota i 1500. Ke konci životnosti už bota nefunguje tak dobře jako na začátku a může začít i škodit a zvyšovat riziko zranění. Pokud tedy boty střídáte, oddalujete také okamžik, kdy vás bota začne zlobit.
