Co jíst na pročištění cév
Pohanka a luštěniny. Cévám prospěšné látky najdeme i v dalších potravinách. V našem jídelníčku by například neměla chybět pohanka, která obsahuje rutin důležitý právě pro pevnost a pružnost cév. Nezbytný je také zinek, který je obsažen v luštěninách, zelí, kořenové zelenině, cibuli, bramborách, kukuřici či špenátu.
Archiv
Jak zabránit ucpávání cév
Pravidelná fyzická aktivita může výrazně zlepšit vaše celkové zdraví a pozitivně ovlivnit stav kardiovaskulárního systému a cév. Ideální je pohyb nejméně 30 minut denně, pokud z časových nebo jiných důvodů nemůžete toto doporučení dodržet, snažte se cvičit alespoň 5 minut denně a postupně cvičení prodlužujte.
Archiv
Které potraviny rozšiřují cévy
Jídelníček bohatý na nasycené tuky (masné produkty, tučné sýry, přemíra másla, sádla a smetany, sladké polevy a cereálie, sušenky, zákusky, čokoládové náhražky) zvyšuje hladiny krevních tuků a přispívá k urychlení procesu kornatění tepen neboli aterosklerózy.
Archiv
Co na posílení cévní stěny
Co posílí cévní a žilní stěny
Rutin zlepšuje elasticitu cévní a žilní stěny. Přírodní zdroje rutinu najdeme v chřestu, ve slupkách rajčat, v kůře citrusových plodů, v jablečné slupce, v broskvích, nektarinkách, lesních plodech, kiwi, banánech.
Archiv
Co rozpouští cholesterol v cévách
Vláknina totiž tlumí vstřebávání cholesterolu do organismu. Potravinami s vysokým obsahem vlákniny nejsou jen levné pšeničné otruby nebo naopak drahé psyllium, ale většina ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky a obiloviny, ovesné vločky, luštěniny, houby nebo třeba ořechy.
Jak se pozná ucpávání cév
Příznaky aterosklerózyZrychlené dýchání a pulz.Bolest na hrudníku.Dušnost.Bledost.Selhání srdce a infarkt.Angina pectoris.
Jak vyčistit cévy v těle
Poradíme vám osvědčené způsoby, jak si zanesené cévy vyčistit a dál si nekrátit svůj život.Zapomeňte na nezdravé tuky.Dopřejte si ryby a ořechy.Zařaďte do jídelníčku česnek.Nechte promluvit sílu přírody BYLINKY.Zaměřte se na potraviny s obsahem luteinu.Nezapomínejte na odpočinek.Doplňujte vitamíny.Správná strava.
Co nejvíce snižuje cholesterol
Vláknina má schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Potraviny, které obsahují dostatek vlákniny jsou celozrnné pečivo, hnědá rýže, ovesné vločky, cizrna, čočka, fazole či zelenina.
Co stahuje cévy
Vazodilatace znamená rozšíření cév. Dochází k ní v důsledku uvolnění (relaxace) buněk hladkého svalstva v cévních stěnách, konkrétně ve velkých žílách, velkých tepnách a tepénkách (arteriolách). Jedná se o proces opačný k vazokonstrikci, při které se cévy naopak stahují.
Co se nesmí na cholesterol
Mezi potraviny vhodné pro snižování cholesterolu obecně patří zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny a pečivo, libové maso, ryby, luštěniny, brambory, rýže, ořechy a semínka. Naopak pozor je potřeba si dát na tučné druhy masa, tučné uzeniny, šlehačku, smetanu, tavené a smetanové sýry, sladkosti a cukrovinky.
Jak rychle snížit hladinu cholesterolu
Ideální je na snížení cholesterolu jíst potraviny obsahující zdravé tuky, rozhodně se ale vyhýbejte margarínům, řepkovému nebo slunečnicovému oleji. Vhodné je přejít na kvalitní olivový olej. Dále zařaďte do jídelníčku ořechy, především ty vlašské, potom lískové ořechy nebo mandle.
V čem je nejvíce cholesterolu
Cholesterol a cukr
Cholesterol souvisí s tvorbou žluči a je nezbytný pro syntézu vitamínu D. Vnějším zdrojem cholesterolu je potrava, na kterou připadá 20–40 % celkového cholesterolu. Nejvíce je obsažen v živočišných tucích, uzeninách, vnitřnostech, vaječném žloutku a tučných mléčných výrobcích.
Která zelenina snižuje cholesterol
Špenát, rukola, polníček, ledový salát… Strava bohatá na listovou zeleninu může pomoci snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku a smrtelné srdeční choroby – původcem obojího bývá často právě zvýšený cholesterol.
