Co muzou jíst maminky po porodu
Jídelníček pro kojící maminky by tedy měl obsahovat: Sacharidy (zejména obiloviny, těstoviny, brambory, pečivo a rýže v množství 5 – 6 porcí denně) Bílkoviny (ryby, drůbež, maso, vejce a luštěniny v množství 1 – 3 porce denně) Mléko a mléčné výrobky (3 – 4 porce denně)
Archiv
Co by neměli jíst kojící matky
Příliš kořeněné, mastné, nebo sladké pokrmy. Nápoje obsahující alkohol, kofein, nebo chinin. Potraviny, které mají tendenci způsobovat nadýmání, jako je čerstvé pečivo, sója, luštěniny, některé druhy zeleniny a ovoce a sycená voda.
Co uvařit ženě po porodu
Vhodná je pramenitá neperlivá voda, bylinkový čaj pro kojící maminky, rooibos, zařadit smíme také zakysané mléčné výrobky typu podmáslí, kefír či kyška. Pozor na zelený a černý čaj, taktéž i kávu, těmito nápoji bychom miminko připravily o spánek.
Archiv
Co můžu pít po porodu
Vhodné je pít bylinné čaje podporující produkci mateřského mléka a zabraňující nadýmání (fenykl, anýz, kmín, koriandr, černý bez). Na zavinování dělohy bylinkářky doporučují čaje z maliníku a kontryhele. Meduňka pak pomůže maminkám najít psychickou rovnováhu a uklidnit rozjitřené emoce.
Archiv
Co vařit pro kojící matky
Toť jeden tip. Pak jsem už měla flíčky (šunkofleky), králíka a vepřové na kmíně s knedlíkem (starým), polévku. Myslím, že vhodná je i koprovka (kopr je vhodný pro kojící matky), rajská s těstovinama nebo rýží, prý i svíčková, zeleninové rizoto (bez hrášku, cibule..)
Jaké ovoce mohou kojící matky
ne příliš nadýmací zelenina (mrkev, cuketa, špenát, okurka apod.) méně kyselé ovoce (jablka, hrušky, banány, meruňky, borůvky, švestky, třešně apod.)
Co nejíst při kojení novorozence
Co nejíst při kojení
Vašemu děťátku neprospívají stejné věci jako vám – například sladkosti, rafinovaný cukr a nadmíra soli. Nahraďte sladkosti ovocem a jídla už nedosolujte. Na ochucení raději používejte bylinky. Kvůli prdíkům doporučujeme omezit konzumaci košťálové zeleniny, papriky nebo kynutého pečiva.
Kdy přijímat návštěvy po porodu
První návštěvu pozvěte domů až po skončení šestinedělí. Do této doby se zotavíte z porodu. Komunikovat s přáteli můžete i bez velkých oslav. Vydejte se na procházku s kočárkem do parku a relaxujte.
Jak se dát dohromady po porodu
Silový trénink by měl být zařazován minimálně 2 x týdně, a to ze začátku formou posilování středu těla a pánevního dna. Po zvládnutí těchto cviku můžete přejít na cvičení s vyšší zátěží. Např. Kegelovy cviky pro posílení pánevního dna můžete začít zařazovat již pár dní po porodu.
Co se nesmí v šestinedělí
V šestinedělí je důležité dbát především na dostatečnou hygienu. Je doporučené časté sprchování, ideálně po každém použití WC, koupání by se mělo vynechat úplně. Používání a pravidelná výměna porodnických či klasických hygienických vložek jsou rovněž nezbytností. Je však nutné dodržovat i hygienu duševní.
Co můžu mlsat při kojení
DoporučeníK mlsání využívat syrové a sušené ovoce a zeleninu / vždy dobře omyté/ V omezeném množství ředěné džusy (pozor na vysoký obsah cukru) nebo mixované ovoce.Vhodný je popcorn, hrozinky, ořechy, rýžové sušenky, piškotová těsta.Ořechy jsou také vhodné na mlsání a je možno je přidávat do sladkých jídel.
Jaké pečivo při kojení
Do jídelníčku lze zařadit starší pečivo, celozrnné pečivo, bílé pečivo, rýže, müsli.
Co můžu pít při kojení
Kojící matka by měla denně vypít přibližně 2 litry tekutin. Vhodná je např. čistá voda, čaje ovocné nebo určené pro kojící matky apod. Kojící matka by naopak neměla pít alkohol, kofeinové nápoje nebo tonik (kvůli obsahu chininu).
Co vařit při kojení
Oběd/večeřeTěstoviny Carbonara.Pečené kuře s mrkví a cibulkou, rýže nebo brambory.Ryby na másle, bramborová kaše, zelený salát.Špagety se smetanovo-sýrovou omáčkou.Pohanka s dušenou zeleninou a smetanovým dresinkem s bylinkami.Kuřecí přírodní řízek s dušenou cuketou, lilkem a salátem.
Co delat prvni dny s novorozencem
Stále jste v raném šestinedělí, měla byste co nejvíce odpočívat a věnovat se jen miminku. Nejlepší rada, když jsem byla s první dcerou po porodu sama byla „Spi, když spí tvé miminko“. Miminko potřebuje kojit dle potřeby, někdy i každou hodinu. V noci to může být hodně náročné, zvláště, pokud ještě neumíte kojit v leže.
Jak dlouho být doma po porodu
Otcovská náleží 14 dnů v souvislosti s péčí o novorozené dítě otci dítěte nebo pojištěnci (muž či žena), který převzal dítě do péče nahrazující péči rodičů na základě rozhodnutí příslušného orgánu. Od 1. prosince 2022 náleží rovněž otci, jehož dítě se narodilo mrtvé nebo zemřelo v období 6 týdnů ode dne narození.
Jak dlouho jsou bolestí po porodu
Trvá přibližně 6 až 8 týdnů. V ranním obodobí šestinedělí (prvních 10 dní) se hojí rány po porodu. Během dalších týdnů probíhají v těle ženy fyziologické a anatomické změny, které vedou k navrácení těla do stavu jako před těhotenstvím: zmenšuje se děloha, pochva.
Jak shodit tuk na břiše po porodu
Nafouklé břicho
Dál je třeba se soustředit na dostatek vlákniny ve stravě a správný pitný režim (ten z mé zkušenosti dělá problém většině lidí a při jeho kvalitním dodržování pak břicho hezky splaskne). Dál tu svoji roli hrají i dostatek spánku spolu s množstvím stresu, který přes den zažíváte.
Jak dlouho se cisti tělo po porodu
Po porodu je nutné, aby nejen miminko bylo stále v čisté plence, ale i maminky musí věnovat zvýšenou pozornost péči o své intimní partie. Ihned po porodu se dostaví tzv. očistky, které mohou trvat až šest týdnů, tedy období celého šestinedělí.
Jak spát po porodu
V porodnici ženám doporučují po porodu často ležet na břiše na polštářku, aby se podpořilo zpětné zavinutí dělohy a vyplavení očistků.
Co jíst při kojení aby miminko nebolelo bříško
CO JÍST PŘI KOJENÍ, ABY SE TVOŘILO DOST MLÉKANovopečené maminky často bojují s nedostatkem času.Snídaně: Míchaná vajíčka, okurka, mrkev.Svačina: Řecký jogurt s medem a banánem.Oběd: Zapečený losos, dušená mrkev s porkem, brambor.Svačina: Kefír, ovoce.Večeře: Kuřecí vývar s masem se zeleninou a rýží
Kdy zacit jíst vše při kojení
Výlučné kojení do přibližně 6. měsíce je velmi důležité, a proto pokračujte v kojení. Po 6. měsíci mají miminka začít jíst jídlo a dál se kojit.
Co nedělat při kojení
Kojící matka by naopak neměla pít alkohol, kofeinové nápoje nebo tonik (kvůli obsahu chininu). Nápoje s kofeinem jako je káva nebo cola, mohou sice matce pomoci po probdělé noci strávené nad postýlkou dítěte, ale při nadbytečné konzumaci mohou u dítěte způsobovat neklid a nespavost.
Co jíst aby miminko nemělo Prdíky
V případě kojení buďte velmi ostražitá k tomu, co jíte. Možná by vás ani nenapadlo, že ta brokolice k večeři nebude až tak dobrý nápad. Vyhněte se nadýmavým potravinám, tedy některé čerstvé zelenině, cibuli, květáku, zelí, luštěninám, ale také čerstvému pečivu.
V čem by měl spát novorozenec
Spací pytle jsou maximálně doporučovány pro miminka do jednoho roku. Starší děti již mají výrazně vyvinuté reflexy a základní motorické dovednosti, takže při spaní pod přikrývkou nehrozí žádné riziko. Ve spacím pytli se dítě, na rozdíl od běžné přikrývky, nemůže odkopat a je tedy stále v teple.
