Co dát chlapovi na svačinu
Nějaké pomazánky, toasty, plněné tortilly, saláty s těstovinou, třeba vajickovou topinku, pokud mu nevadí sladké, tak třeba palačinky, buchty… Cukeťák, bramborový báč, zelné/škvarkové placky,… manžel si nosí třeba jogurt s musli +ovoce, nastrouhanou mrkev s jablkem, rozinkami a ořechy..
Archiv
Co ke snidani do práce
Obsah:1) Hummus se zeleninou.2) Celozrnný chléb se sýrem Cottage a ředkvičkou.3) Ovesná kaše na sto způsobů4) Celozrnný toust s burákovým máslem.5) Bagetka s žervé, uzeným lososem a koprem.6) Zeleninový salát s vejcem.7) Tmavý chléb s avokádem, rajčaty a rukolou.
Archiv
Co jíst na svačinu
Kvalitní svačina by totiž měla obsahovat bílkoviny, které snižují glykemický index jídla a na dlouho nás zasytí. Jejich zdrojem může být například šunka, sýr, tvaroh, neslazené zakysané mléčné výrobky, vejce, luštěniny a podobně. „Pokud si dáte ke svačině například jen jablko, můžete mít za chvíli zase hlad.
Co na svačinu bez pečiva
Ta se totiž dá využít na různé variace svačin. Třeba ovoce, zeleninu, jogurt, tvaroh, pudink, nějaký obložený talíř (šunka, zelenina, vařené vejce, sýry), přesnídávku, nějaké müsli do mléka nebo jogurtu, ovesnou kaši.
Co uvařit chlapovi
pro chlapyPlněná topinka. Martuna.Policejní koleno. Martuna.Zapekané plnené rožky (fotorecept) Martuna.Nakladáná směs pěti sýrů, česneku a sušených rajčat s bylinkami.Tatarák z olomouckých tvarůžkůPikantní masová směs na topinky – Vaříme doma.Tvarůžkový tatarák – Mňamky-Recepty.sk.Pečená plnená krkovička (fotorecept)
Co si uvařit k obědu do práce
13 receptů na rychlý oběd do půl hodiny!Italská zeleninová polévka.Zapečený chléb se špenátem a sýrem.Tortilly s grilovanou zeleninou, hovězím masem a kozím sýrem.Snadný těstovinový salát.Bulgur s pečenou zeleninou.Bramboráčky s glazovanými žampiony a cibulíPizza z arabského chleba.Tortilla s kuřecím masem a zeleninou.
Co na dopolední svačinu
Dopolední svačiny. Dopolední svačiny nemusí být nijak velké, zpravidla stačí kus ovoce a k tomu průměrně 20 g ořechů nebo semen. Energeticky má přesnídávka hradit 5-10 % z celkového energetického příjmu. Ovoce můžete nahradit zeleninou, případně zvolit ovocno-jogurtové smoothie.
Co na oběd do práce
Obědy do práceTortilla s mletým masem a avokádovou pastou.Krůtí těstovinový salát.Kuřecí kari.Grilovaný lilek s mletým masem.
Co rychleho k Svacine
10 tipů pro zdravé svačinyJablko + přírodní mandlové máslo.Cottage + čerstvé ovoce.Tuňáková pita kapsa + zelenina.Řecký jogurt + čerstvé ovoce.Mandle + čerstvé ovoce.Vejce na tvrdo + zelenina.Pomazánka z lučiny + křupavý chléb.Mini sýr + hrozny.
Co je zdravá svačina
Ideální svačina by měla obsahovat vyvážený poměr všech základních živin, jako jsou komplexní sacharidy, bílkoviny, tělu prospěšné zdravé tuky a vlákninu. Jako její základ je vhodné například celozrnné pečivo. To je totiž bohaté na sacharidy a vlákninu, která je nezbytná pro dobře fungující trávení.
Co se stane když nebudu jíst pečivo
Když tělo vyčerpá zásoby glykogenu, začne rozkládat tuky, aby získalo další látku, kterou může použít jako palivo – ketony. Výsledkem ale může být zápach z úst, sucho v ústech, únava, slabost, závratě, nespavost, nevolnost a pocit zamlžení rozumu, tedy syndromy podobné chřipce.
Co na rychlý oběd
30 tipů na rychlý oběd do 30 minut1. Tortilla s kuřecím masem.2. Těstoviny se špenátem.3. Filet z candáta se zeleninou.4. Cizrnový salát.5. Kuřecí steak.6. Salát z kuskusu.7. Losos na másle s bylinkami.8. Vepřová panenka s rajčaty.
Co na oběd na dva dny
Omáčky. Omáčky s masem jsou ideálním jídlem k ohřívání. Ať už zvolíte svíčkovou na smetaně, kuře na paprice, králíka na smetaně nebo rajskou s hovězím, jsou to klasiky, které nezklamou. Rajská je navíc docela rychlá, pokud ji připravujete jen z rajského protlaku.
Co k obědu rychle
30 tipů na rychlý oběd do 30 minut1. Tortilla s kuřecím masem.2. Těstoviny se špenátem.3. Filet z candáta se zeleninou.4. Cizrnový salát.5. Kuřecí steak.6. Salát z kuskusu.7. Losos na másle s bylinkami.8. Vepřová panenka s rajčaty.
Co uvařit za 100 Kč
Vaření pro 4člennou rodinu do 100 Kč nemusí být složité!ŽAMPIONOVÉ BRAMBORÁČKY.BRAMBORY V KRUSTĚ S OŘECHY.PEČENÝ CELER S HRUŠKAMI.SALÁT Z BUŘTŮBÍLKOVÁ FRITTATA SE SÝREM A SLANINOU.BRAMBOROVÝ SALÁT SE SLANINOU A ŠPENÁTEM.
Co rychleho k svačině
10 tipů pro zdravé svačinyJablko + přírodní mandlové máslo.Cottage + čerstvé ovoce.Tuňáková pita kapsa + zelenina.Řecký jogurt + čerstvé ovoce.Mandle + čerstvé ovoce.Vejce na tvrdo + zelenina.Pomazánka z lučiny + křupavý chléb.Mini sýr + hrozny.
Co je Svacine
Svačina (ze základu svak-), přesněji odpolední svačina pro odlišení od přesnídávky obvykle zvané také svačina, je zpravidla menší jídlo podávané v odpoledních hodinách mezi obědem a večeří.
Co k dopolední svačině
Pro děti se na dopoledne hodí tradiční svačina v podobě kousku pečiva, kvalitní margarín, plátek šunky nebo sýra, zelenina nebo ovoce. Za předpokladu, že pořídíte vhodnou nádobku na jogurt s chladící vložkou, můžete připravit i porci jogurtu nebo tvarohu s jogurtem, k tomu doma připravené zapékané müsli a ovoce.
Proč se po pečivu tloustne
Ano, i z pečiva lze přibírat, ale jen tehdy, pokud pečivo způsobí to, že se kvůli němu dostaneš do kalorického nadbytku. Obecně řečeno – přibírá se z každé potraviny, která způsobí to, že přijmeš za den více kalorií, než je pro tělo potřebné k udržení hmotnosti (tzv. maintenance level calories).
Co jíst místo pečiva
Proč (ne)jíst pšenici Pšenice obsahuje spoustu sacharidů, které lidem způsobují zažívací potíže.Oopsie chléb. Oopsie chléb je výborná náhrada za pečivo, která je charakteristická nízkým obsahem karbohydrátů.Chleba Ezekiel.Kukuřičné tortilly.Žitný chléb.Salát a listová zelenina.Batáty a zelenina.Bramborový chléb.
Co rychlého k jídlu
13 receptů na rychlý oběd do půl hodiny!Italská zeleninová polévka.Zapečený chléb se špenátem a sýrem.Tortilly s grilovanou zeleninou, hovězím masem a kozím sýrem.Snadný těstovinový salát.Bulgur s pečenou zeleninou.Bramboráčky s glazovanými žampiony a cibulíPizza z arabského chleba.Tortilla s kuřecím masem a zeleninou.
Co vařit když nejsou peníze
To může být:Rizoto z vařeného masa.Zapečený květák se sýrem.Jablkové knedlíky.
Co uvařit za málo peněz
Levné recepty na oběd i večeřiKarbanátky z červené řepy.Cuketové rizoto.Čočka na kyselo.Špagety pomodoro.Salát z uzené makrely.Nudle s mákem.Falafel.Cizrnový salát.
Co rychlého k večeři
22 tipů na rychlou večeři do 10 minut1. Avokádový toast. Avotoast je rychlý, výživný a jednoduchý.Omeleta. Omeleta z vajíček je jednoduchá a rychlá večeře a navíc skvěle chutná.4. Tuňáková pomazánka.5. Losos se zeleninovým salátkem.Quesadillas.7. Hummus.8. Topinka s vajíčkem.9. Salát s kuřecím masem a jablkem.
Po čem se nejvíce hubne
Mezi běžně doporučované sporty pro hubnutí patří běh, jízda na kole, posilování, kardio aktivity nebo skupinové lekce.
