Co ovlivňuje naše zdraví
Způsob života – na zdraví má podíl 50 % Životní a pracovní prostředí – zodpovídá za zdravotní stav asi 20 % Genetický profil (dědičné faktory) – ovlivňují zdraví z 20 % Zdravotní péče – ovlivňuje zdraví zhruba v 10 %
Jak si zachovat duševní zdraví
5 návyků, které vám pomohou zlepšit vaše duševní zdravíDopřejte si dostatek spánku. Spánek je mimořádně důležitý, protože umožňuje vašemu tělu nabrat sílu a zároveň resetovat vaši mysl.Jezte zdravě a cvičte.Buďte v kontaktu s ostatními.Relaxační techniky.Buďte vděční a zůstaňte pozitivní
Archiv
Jak ovlivňuje duševní Pohod nepohoda naší výkonnost spokojenost a zdravotní stav
Lidé, kteří jsou v psychické nepohodě, mají také průměrně více zlozvyků než lidé spokojení, s větší pravděpo- dobností kouří, pijí ve větší míře alkohol nebo užívají drogy. Frekvence a intenzita pozitivních a negativních emocí tvoří afektivní složku osobní pohody.
Jak se správně starat o duševní zdraví
Pečujte o své duševní zdraví: 7 preventivních zásad, jak sePamatuj na svou pohodu.Pohybuj se.Udělej si čas na své myšlenky a pocity.Buď součástí skupiny.Měj realistická očekávání od svých nálad.Nastav si dosažitelné cíle.Buď na sebe hodný.
Jak prostředí ovlivňuje člověka
Prostředí působí na člověka zejména svým vlivem na zdravotní stav somatický či psychický, na hospodářské činnosti člověka, na civilizační a kulturní úroveň i na vytváření jeho životního stylu. Člověk je se svým okolím pořád v interakci.
Co ovlivňuje nás životní styl
Životní styl je ovlivňován množstvím faktorů. Jsou to například pohybová aktivita, výživa a pitný režim, regenerace, pracovní režim a volný čas, vliv okolního prostředí, sociální vztahy, úroveň lékařské péče a jiné. Tyto faktory utváří životní styl a dle jejich jednotlivé úrovně je pak životní styl kvalitní.
Co je dobré na psychiku
Klíčovými živinami pro psychiku jsou omega3 mastné kyseliny, které transportují do mozku látky vyvolávající pocity štěstí. Dále pak vitamín C a vitamín B12. Vitamín C pomáhá mimo jiné zvyšovat výkon a schopnost se soustředit. Vitamín B12 je nezbytný pro správné fungování nervového systému.
Jak si vylepšit psychiku
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Jak být v psychické pohodě
7 zaručených tipů pro duševní pohodu a život bez stresuPřerušte bludný kruh negativních myšlenek.Buďte více v přítomnosti.Dobře se vyspěte.Udržujte sociální kontakty.Žijte zdravěUdělejte něco pro sebe.Nezapomínejte na osvědčené pomocníky.
Jak pečovat o svou duševní pohodu
Pohyb v přírodě, harmonické prostředí a kvalitní společný čas s blízkými lidmi – to vše nám pomáhá udržovat si duševní zdraví a dobrý psychický stav. S nadcházejícím podzimem nás ovlivňuje úbytek světla, horší počasí a další negativní vlivy.
Jak příroda ovlivňuje člověka
Důsledkem rozvoje lidské společnosti je poškození přírody. Zejména se jedná o kácení a vypalování lesů, vysoušení mokřadů, erozi, vyhubení druhů a ohrožení jiných druhů změnou jejich přirozeného prostředí.
Co způsobuje znečištění
Na znečišťování ovzduší se podílí jak antropogenní (způsobované činností člověka), tak přírodní zdroje. Mezi nejvýznamnější antropogenní zdroje pak patří především lokální topeniště (zejména spalování pevných paliv), silniční doprava, průmysl a energetika a zemědělství.
Co patří do zdravého životního stylu
Co znamená jíst a žít zdravě Zdravě žijící člověk je takový, který si udržuje přiměřenou hmotnost, pravidelně cvičí, vyhýbá se alkoholu, drogám a cigaretám, je zaměřený na pestrou a vyváženou stravu. Zdravý je také po mentální rovině, cítí se uvolněně, bez stresu a udržuje si dobré vztahy se svým okolím.
Proč žít zdravěji
Zdravý životní styl je způsob života, díky kterému můžeme předejít mnoha závažným onemocněním, cítit se lépe a žít déle. Mezi nemoci, kterým můžeme pomocí zdravého životního stylu předcházet, patří infarkt, mrtvice, cukrovka 2. typu, obezita, ale i některé druhy rakoviny.
Jak se uklidnit psychicky
7 způsobů, jak zklidnit chaos ve vaší hlavěDýchejte klidně Každému je jasné, že dýchat prostě musí.Hlaďte se. Účinným pomocníkem v boji se stresem je dotek.Pijte vodu, pijte pitnou vodu. Pro správné zvládání stresu je důležitý také pravidelný pitný režim.Smějte se.Vybijte se.Jezte.Vizualizujte.
Jak si psychicky ulevit
Osm hlavních kroků, jak si ulevit od úzkosti a nemít pocit, že1 Zjistěte, co se děje a pojmenujte to.2 Objektivně zhodnoťte situaci.3 Myslete na svůj dech.4 Zaměřte pozornost jiným směrem.5 Uvolňujte a napínejte svaly.
Co zhoršuje psychiku
Zvýšené hladiny stresu, úzkosti i deprese mohou souviset i s dalšími častými projevy postcovidového syndromu, s únavou a nespavostí. Nedostatek spánku se odráží na naší náladě a je běžné, že se přes den cítíte unavení a podráždění. A pokud nespavost přetrvává po delší dobu, může vyústit i v rozvoj úzkostí a depresí.
Jak si zlepšit psychiku
Může pomoci jiný úhel pohledu, různé terapeutické postupy, meditace, dechové cvičení či dokonce hypnóza. Ale také nejrůznější aktivity. Například tanec, hormonální jóga nebo posilování pánevního dna. Často pomůže se na chvíli zastavit, zamyslet se, zda není žena příliš aktivní a zda by neměla trochu zvolnit.
Jak ovlivňuje znečištění životního prostředí zdraví člověka
Zvýšené koncentrace znečišťujících látek v ovzduší nemusí za každou cenu přímo vyvolat onemocnění, ale často mají za následek zhoršení nemocí, především nemocí dýchacích cest a srdečně cévních. Snižují odolnost organismu, který pak snadněji podléhá virovým či bakteriálním infekcím.
Co nejvíce znečišťuje vodu
Nejzávažnější je kontaminace vody sloučeninami dusíku a fosforu. Zemědělství se na tomto stavu podílí v průměru 40 % u dusíku a 32 % u fosforu. Vody jsou znečišťovány také při používání, skladování, přepravě a likvidaci nepoužitých pesticidů.
Co skodi ovzduší
Krátkodobé znečištění vzduchu dokáže zhoršit zdravotní podmínky jedinců s astmatem nebo plicní rozedmou. Dlouhodobé zdravotní následky zahrnují chronické dýchací potíže, rakovinu plic, srdeční choroby, dokonce i poškození mozku, nervů, jater a ledvin.
Jak si udržet zdraví
7. Zdraví a jak si ho udržet. Zásady zdravého životního stylu jsou jasné – nekouřit, nepít alkohol, jíst zdravě, nejíst smažené a tučné jídlo, vyhnout se emulgátorům a sladkostem, omezit pití kávy, dobře spát, hýbat se, být v psychické pohodě, zbytečně neriskovat a pravidelně chodit na lékařské prohlídky.
Jak žít zdravější život
Jednoduché triky, které vám pomohou změnit životní styl.Čím víc pokojových rostlin vám v květináčích roste, tím jste klidnější.Dopřejte kštici výživu.Dopujte se kakaovými boby.Jezte víc zeleniny.Vypijte denně jedno smoothie.Dodržujte pitný režim.Běhejte pružně.Životabudič, jaký teď frčí
Co je důležité pro zdraví
Ač v našem zdraví hrají důležitou roli geny a další dané faktory, stále nám zůstává zásadní možnost, jak si udržet dobrou kondici a zůstat fit do vysokého stáří. Recept je to známý: zdravá strava, pohyb, méně alkoholu a žádné cigarety.
Co na nervy a stres
Léky na stres a úzkost – detailní popisZhluboka dýchejte a zaměřte se jen na svůj dech.Relaxujte a meditujte.Odpočívejte, zajděte si na masáž, vyrazte s přáteli.Smějte se, zpívejte.Dělejte věci, které vás baví a naplňují pocitem uspokojeníPořiďte si domácího mazlíčka.Vyrazte na procházku do přírody.
