Čím se zabývá duševní hygiena
Duševní hygiena neboli psychohygiena je nauka o tom, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat odolnost člověka vůči nejrůznějším škodlivým vlivům.
Co patří do psychohygieny
Mezi základní otázky psychohygieny lze zařadit sebepoznání, pozitivní myšlení, životosprávu, aktivní pohyb, spánek a relaxaci, organizaci času.
Archiv
Jaké metody jsou důležité pro zachování duševní hygieny
Základem psychohygieny jsou relaxační a autoregulační cvičení, která pomáhají k cílevědomému zvládání stresu a podpoře emoční vyrovnanosti. Relaxační metodou je například i cvičení jógy, která propojuje relaxaci, tělesné protažení a trénink správného dýchání.
Archiv
Jak pečovat o své duševní zdraví
Jak pečovat o své duševní zdravíDopřejte si dostatek pohybu.Nepodceňujte dostatečně dlouhý a kvalitní spánek.Nebojte se mluvit nahlas o svých pocitech.Najděte si čas na odpočinek, během kterého odložíte stranou své starosti a budete se věnovat pouze tomu, co vás skutečně těší.
Co je to duševní zdraví
Duševní zdraví je „pocit pohody, v němž každý jedinec naplňuje svůj vlastní potenciál, zvládá běžný životní stres, může pracovat produktivně a plodně a je schopen přispívat k prospěchu své komunity“ (definice podle Světové zdravotnické organizace).
Co je to osobní hygiena
Osobní hygiena je definována jako správné postupy, jak udržovat tělo čisté a zdravé, čímž člověk upevňuje psychické i fyzické zdraví.
Co je to stres
Stresem rozumíme soubor nepříznivých krátkodobých nebo dlouhodobých vlivů na organismus, které významně ovlivňují jeho celkové reakce a vyvolávají stresový syndrom. Určujícím faktorem je stresor vyvolávající příslušnou stresovou reakci, ovšem s výraznou individuální variabilitou.
Jak se dostat do duševní pohody
7 zaručených tipů pro duševní pohodu a život bez stresuPřerušte bludný kruh negativních myšlenek.Buďte více v přítomnosti.Dobře se vyspěte.Udržujte sociální kontakty.Žijte zdravěUdělejte něco pro sebe.Nezapomínejte na osvědčené pomocníky.
Jak si zlepšit mentální zdraví
Důležité pro fyzické i duševní zdraví je vyhýbat se stresu, mít dostatek spánku, ale také dostatek pohybu a také věnovat dostatek času relaxu, odpočinku. Důležité je během dne střídat práci s odpočinkem. Najít si v době zaneprázdněnosti chvíli, která vás uklidní, přeladíte myšlenky a zregenerujete své síly.
Co má vliv na duševní zdraví
Duševní onemocnění má často fyzickou příčinu nebo je způsobeno nerovnováhou některých látek v mozku. Stres, problémy v rodině, v práci či škole mohou duševní poruchy vyvolat nebo je zhoršit.
Čím se vyznačuje duševní život
Světová zdravotnická organizace popisuje duševní well-being, jako stav, kdy si jedinec uvědomuje vlastní schopnosti, vypořádává se se stresem každodenního života, dokáže pracovat produktivně a plodně a je přínosem pro svou komunitu.
Jak se dělí hygiena
Hygiena je věda o uchování zdraví, ve smyslu péče o psychické i fyzické zdraví jedince: osobní hygiena, duševní hygiena, domácí hygiena, zubní hygiena a hygiena práce, používaná v souvislosti s veřejným zdravím.
Jak dodržovat hygienu
Osoba v domácí izolaci musí používat koupelnu, toaletu a kuchyň jako poslední a měla by po sobě místo vydezinfikovat. Člověk v karanténě, který bydlí s někým v domácnosti, musí mít vlastní ručníky, které nepoužívají ostatní, a to jak pro osušení po koupání nebo sprchování, tak pro účely hygieny rukou.
Jak poznat že jsem ve stresu
Příznaky stresuzvýšený tep a krevní tlak.zrychlené dýchánízpomalené trávenísnížená imunita.svalové napětízhoršená kvalita spánku.
Co může způsobit dlouhodobý stres
Chronický stres může způsobit úzkosti a deprese, zažívací potíže, obezitu, srdeční onemocnění či dokonce rakovinu.
Jak si zlepšit psychiku
7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost…Pečujte o zachování vlastní energie.Pamatujte, že i ten nejtemnější den má světlé okamžiky.Udělejte si „pozitivní audit“Zapomeňte na sebelítost.Naučte se všímavosti.Uvědomte si rozdíl mezi respektováním a tolerováním nevyhovujících situací
Jak zlepšit psychickou kondici
Dobrá psychická kondice – sedm tipů:Nikdo není dokonalý. Nezlobte se na sebe, pokud vám občas ujedou nervy.Hýbejte se.Relaxujte a meditujte.Snažte se myslet pozitivně a nekrmte bubáky.Plánujte, co budete dělat.Komunikujte s druhými a nechte si pomoci.Pomáhejte druhým.
Jak mít dobrou psychiku
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Jak zlepšit psychiku stravou
Lidé s depresemi se po zahájení zdravého stravování zlepší
Řada z nich se i díky správné stravě z potíží dostala úplně. Jejich stravovací plán obsahoval zejména celozrnné obiloviny, hodně ovoce a zeleniny, z masa pak hlavně kuřecí a krůtí, ryby, více luštěnin a kvalitních mléčných produktů.
Jak se cítit v pohodě
Jak posílit mysl a cítit se v pohodě 10 rad pro každý denAlespoň 15 minut denně tiše přemýšlejte.Jednou denně udělejte něco, z čeho máte obavy.Piště si, za co jste vděčníLépe se starejte o své fyzické zdraví
Jak si vylepšit psychiku
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Co patří do osobnosti
Osobnost je celkem duševního života člověka.
Rozumíme jí kvalitativně nejvyšší úroveň interakční aktivity se zobrazující a řídící funkcí psychiky, psychických vlastností a zvláštností subjektu činnosti, které jej odlišují od ostatních.
Co je to duchovní zdraví
Je to i schopnost odpočívat a prožívat život v celé jeho kráse. To znamená neubližovat chováním, slovy, myšlenkami a city. K duchovnímu zdraví vede modlitba, meditace, mantra, pozitivní myšlení a tolerance. Dávání, porozumění a odpouštění jsou vlastnosti, které z nás činí opravdového člověka.
Co mě čeká na dentální hygieně
Co Vás čekázhodnocení stavu dutiny ústnídoporučení dentální hygienistky na co si dát pozor.odstranění zubního kamene a pigmentace pomocí moderní a šetřené technologie Air-Flow Master®leštění povrchu zubůvýběr vhodného zubního i mezizubního kartáčku na míru.doporučení jak se o chrup starat.
Co kontroluje hygiena v hotelu
Mezi další oblasti patří dodržování provozní hygieny. Nejde jen o čistotu v provozovně, ale také pracovních ploch, podlah, stěn a stropů, technologických zařízení (chladicí, mrazicí zařízení, tepelné spotřebiče), skladů, šaten i hygienických zařízení.
