Co se nesmí jíst v šestinedělí
Ze začátku kojení se doporučuje vyhnout se nadýmavým potravinám a později je zařazovat postupně a opatrně. Jaké nadýmavé potraviny kojení ovlivňují Z nejvíce nadýmavých jmenujme zejména čerstvé pečivo, česnek a cibule, hrách, čočka, fazole a zelí. Pozor dejte také na příliš kořeněná a pálivá jídla a na perlivé nápoje.
Archiv
Co jíst první dny po porodu
Ale potřebujete mít dostatečný přísun živin, proto si vytvořte zásoby jednoduchých jídel, která můžete jen popadnout a sníst, jako jsou vejce natvrdo, oříšky, zelenina s humusem, ovoce a jogurty. Zvláště pokud kojíte, je důležité jíst dostatek luštěnin a ovesných vloček, které podporují tvorbu mléka.
Co je dobré jíst po porodu
Sacharidy – obiloviny v celozrnné podobě, pseudoobiloviny jako je pohanka, quinoa, amarant, ale i luštěniny. Denně je vhodné jíst také cca 150 g ovoce a zeleniny minimálně 400 g. Bílkoviny – libové maso, ryby, ale i mléčné výrobky jako tvarohy, řecké jogurty, sýry atd.
Archiv
Co si zamrazit na šestinedělí
Zkuste například ovesné kaše s ovocem, nebo kuskus. Pokud chcete omezit vycházky do obchodu na minimum, spolehněte se také na mražené ovoce a zeleninu. Můžete si také připravit předem velké množství vývaru a ten zamrazit.
Co nemůžou kojící ženy
Tepelně neupravené výrobky, jako jsou majonézové saláty, syrová vejce a maso, uzené ryby, nepasterizované mléčné výrobky, či zrající nebo plesnivé sýry. Příliš kořeněné, mastné, nebo sladké pokrmy. Nápoje obsahující alkohol, kofein, nebo chinin.
Jaké ovoce mohou kojící matky
ne příliš nadýmací zelenina (mrkev, cuketa, špenát, okurka apod.) méně kyselé ovoce (jablka, hrušky, banány, meruňky, borůvky, švestky, třešně apod.)
Kdy jít na procházku s novorozencem
Obvykle se uvádí, že teploty nižší než -5 °C nejsou pro delší pobyt novorozeňátka do 3 měsíců věku venku vhodné, a to ani pokud je dítě zdravé a mělo porodní hmotnost nad 3 kilogramy. Důvodem je jednak riziko prochladnutí kvůli nedostatečné termoregulaci, jednak příliš jemná pokožka, kterou by mráz mohl poškodit.
Jak se připravit na šestinedělí
Zaměřte se na hygienu
Hygiena během šestinedělí je kapitolou sama pro sebe. Žena by se měla po porodu sprchovat tak často, jak potřebuje, což mnohdy znamená i šestkrát denně. K péči o tělo budete potřebovat kromě vody také gel na intimní hygienu a několik přípravků určených k péči o poporodní poranění.
Co se nesmí při kojení
Co nejíst při kojení
Vašemu děťátku neprospívají stejné věci jako vám – například sladkosti, rafinovaný cukr a nadmíra soli. Nahraďte sladkosti ovocem a jídla už nedosolujte. Na ochucení raději používejte bylinky. Kvůli prdíkům doporučujeme omezit konzumaci košťálové zeleniny, papriky nebo kynutého pečiva.
Jak o sebe pečovat v šestinedělí
Během šestinedělí lze doporučit jen lehké rehabilitační cvičení, hlavně na posílení ochablých svalů pánevního dna a břišní stěny, na zlepšení krevního oběhu a prevenci otoků či žilních komplikací. Důraz by měl být kladen také na správné dýchání. V prvních dnech a týdnech po porodu byste měla hodně odpočívat.
Co uvařit ženě po porodu
Vhodná je pramenitá neperlivá voda, bylinkový čaj pro kojící maminky, rooibos, zařadit smíme také zakysané mléčné výrobky typu podmáslí, kefír či kyška. Pozor na zelený a černý čaj, taktéž i kávu, těmito nápoji bychom miminko připravily o spánek.
Co jíst na tvorbu mléka
Možná tím nejdůležitějším je však podpora tvorby mléka. Existují potraviny, které dokážou laktaci spolehlivě probudit a jsou vhodné ke každodenní konzumaci: ovesné a ječné vločky, hnědá rýže, kysané mléčné produkty a v každém případě fenyklový čaj (a jiné kojící čaje).
Co se nesmí jíst při kojení
Příliš kořeněné, mastné, nebo sladké pokrmy. Nápoje obsahující alkohol, kofein, nebo chinin. Potraviny, které mají tendenci způsobovat nadýmání, jako je čerstvé pečivo, sója, luštěniny, některé druhy zeleniny a ovoce a sycená voda.
Proč nejíst sladké při kojení
Nedostatek vápníku se pak může u maminky projevit zhoršenou kvalitou vlasů a pleti, kazivostí zubů a také únavou. Pokud má k tomu maminka ještě ráda sladké, problém zhorší. Tělo totiž při zpracovávání cukru spotřebovává vápník. Z tohoto důvodu se kojícím maminkám nedoporučuje konzumace bílého cukru.
Jak dlouho být s novorozencem doma
Pediatři doporučují, abychom s miminkem po návratu z porodnice poprvé vyrazili ven v létě sedmý den (v zimě desátý až čtrnáctý). Samozřejmě za předpokladu, že je děťátko zdravé. Je však nezbytné ho na tu změnu postupně připravovat.
Proč je dobré chodit ven s miminkem
Chodit s dítětem na čerstvý vzduch je dobré, ale mělo by to být především do přírody nebo do parků, a ne do frekventovaných míst, kde se pohybuje spousta lidí a aut. Dítě se při pobytu venku více okysličí, což má pozitivní vliv na jeho chuť k jídlu i ke spánku.
Jak se chovat k ženě v šestinedělí
Samozřejmostí by měla být péče rodiny o ženu a dítě nebo odbornice na poporodní období ženy. Ideálním pomocníkem v poporodním období je například Bachova krizová esence, homeopatika nebo květová esence Svítání. Důležité je pro ženu dostatečně jíst, pít, spát a odpočívat.
Co nemají jíst kojící matky
Příliš kořeněné, mastné, nebo sladké pokrmy. Nápoje obsahující alkohol, kofein, nebo chinin. Potraviny, které mají tendenci způsobovat nadýmání, jako je čerstvé pečivo, sója, luštěniny, některé druhy zeleniny a ovoce a sycená voda.
Jak dlouho je Prvorodicka v porodnici
Pobyt v porodnici vždy závisí na stavu rodičky a miminka. Pokud je vše v pořádku je obvykle délka pobytu po porodu 3–4 dny, po porodu kleštěmi 3-4 dny a po porodu císařským řezem většinou 4 dny.
Co vařit pro kojící matky
Oběd/večeřeTěstoviny Carbonara.Pečené kuře s mrkví a cibulkou, rýže nebo brambory.Ryby na másle, bramborová kaše, zelený salát.Špagety se smetanovo-sýrovou omáčkou.Pohanka s dušenou zeleninou a smetanovým dresinkem s bylinkami.Kuřecí přírodní řízek s dušenou cuketou, lilkem a salátem.
Co můžu mlsat při kojení
DoporučeníK mlsání využívat syrové a sušené ovoce a zeleninu / vždy dobře omyté/ V omezeném množství ředěné džusy (pozor na vysoký obsah cukru) nebo mixované ovoce.Vhodný je popcorn, hrozinky, ořechy, rýžové sušenky, piškotová těsta.Ořechy jsou také vhodné na mlsání a je možno je přidávat do sladkých jídel.
Co nedělat při kojení
Dostala jste chuť na citrusové plody, cizokrajné ořechy, koření, ostrá jídla či chuťově výrazné jahody Tyto pochoutky si jednou zase dopřejete, ale při kojení se jim spíš vyhněte. Jedná se o časté alergeny a dráždivé potraviny, které by bříško miminka nemuselo přivítat s nadšením.
Kdy se může s novorozencem do obchodu
Imunita novorozence je po narození "nadopovaná" protilátkami od maminky, takže cca do tří měsíců věku je dítě velmi dobře chráněno proti patogenům, krize paradoxně přichází mezi 4. – 6. měsícem (u nekojených), kdy od maminky obdržené protilátky se vyčerpají a vlastní tvorba ještě není na dostatečné úrovni.
Kdy na první procházku s novorozencem
Kdy jít na procházku: novorozence se doporučuje vzít na procházku po 2–3 týdnech od narození. Samozřejmě můžete vyrazit už po několika dnech, pokud je venku teplota vyšší než 16 °C. Několik dní po návratu z porodnice domů také můžete zkusit tzv. „provětrání“.
Jak dlouho můžu být s miminkem venku
Odlišný režim je nutný u dětí nedonošených a dětí se zdravotním problémem – záleží na posouzení ošetřujícím dětským lékařem. Zdravé dítě by mělo pobytem venku strávit asi 5 hodin. V zimních měsících je potřeba délku pobytu venku přizpůsobit aktuálnímu počasí a venkovní teplotě.
