Co si vařit na dovolené
Vhodné jsou těstoviny na sto způsobů, grilované ryby, zeleninové a ovocné saláty, kuskus se zeleninou a tuňákem, rizoto, zeleninové a luštěninové polévky, palačinky s marmeládou… Smetanovou svíčkovou a guláš s pěti si na nějaký čas jistě rádi odpustíte.
Archiv
Co vařit na dovolené pod stanem
Vhodnou variantou jsou zavařený guláš nebo zavařené karbanátky, ke kterým stačí ukrojit kus chleba. Základem pro přípravu jídel by měly být těstoviny a obiloviny, jako kuskus, bulgur, rýže. K nezaplacení jsou pak různé hotové omáčky, tuňákové konzervy a luštěniny.
Jak se stravovat na dovolené
Soustřeďte se na příjem vše tří makroživin – tuky, sacharidy a bílkoviny! Zaměřte se hlavně na větší příjem bílkovin, jako jsou ryby, různé další druhy masa, sýrů a mořských plodů. Nevyhýbejte se ani zdravým tuků v podání ořechů a semen. Na co si dát naopak pozor, jsou cukry!
Co si vzít na dovolenou za jídlo
Ideální jsou různé směsi z mletého masa, dušené maso nebo guláš, které můžete dovařit a obměnit např. mraženou zeleninou anebo rajčatovou omáčkou. Zavařování je zdlouhavé, ale pokud jedete na dlouhou dovolenou, kde přístup k jídlu není samozřejmostí, může pár skleniček domácí stravy přijít opravdu vhod.
Archiv
Co jsou trvanlivé potraviny
Jedná se o takové potraviny, které mají delší datum spotřeby, tudíž je můžete bez obav skladovat. Ve většině případů jsou také velmi jednoduché na přípravu a rozhodně by tak neměly chybět v žádné domácnosti. Díky těmto důvodům se perfektně hodí trvanlivé potraviny na dovolenou i na cesty.
Co na rychlou večeři
22 tipů na rychlou večeři do 10 minut1. Avokádový toast. Avotoast je rychlý, výživný a jednoduchý.Omeleta. Omeleta z vajíček je jednoduchá a rychlá večeře a navíc skvěle chutná.3. Plněné croissanty.4. Tuňáková pomazánka.5. Losos se zeleninovým salátkem.Quesadillas.7. Hummus.8. Topinka s vajíčkem.
Co rychlého k jídlu
13 receptů na rychlý oběd do půl hodiny!Italská zeleninová polévka.Zapečený chléb se špenátem a sýrem.Tortilly s grilovanou zeleninou, hovězím masem a kozím sýrem.Snadný těstovinový salát.Bulgur s pečenou zeleninou.Bramboráčky s glazovanými žampiony a cibulíPizza z arabského chleba.Tortilla s kuřecím masem a zeleninou.
Na čem spát ve stanu
Velmi důležité je také to, na čem budete spát. Spát ve stanu znamená rozloučit se se svou postelí. Co za to Existují tři možnosti: karimatka, samonafukovací podložka a nafukovací matrace.
Jak nepřibrat na dovolené
Jak nepřibrat na dovolenéBuď aktivní. Sportuj, choď na procházky a vyzkoušej nové letní sporty.Nepřejídej se! Opravdu nemusíš sníst vše, co se ti na švédských stolech nabízí.Jez s rozumem.Na výlety si ber svačinky, abys celý den nehladověla.Nezapomínej na pitný režim.Dopřej si kvalitní spánek a odpočinek.
Jak se stravovat při all inclusive
All inclusive – večeře
Zde platí stejná doporučení jako u oběda, jen by měla být večeře objemově o trochu menší. Není nutné mít večeři teplou, navíc v horku často na teplá jídla ani není chuť, ale je opět potřeba si pohlídat, aby večeře obsahovala základní živiny (komplexní sacharidy, bílkoviny i zdravé tuky).
Co jíst bez lednice
Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničkyKnäckebroty,Zdravější sušenky.Energetické a proteinové tyčinky.Hummus a jiné rostlinné pomazánky.Oříšky a semínka.Jablka, banány, hrušky.Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.
Co mít doma ve Spizi
Co mít doma vždy v zásoběLuštěniny – čočka, hrách, cizrna, fazole a semínka na klíčeníOřechy – základ tvoří mandle, kešu, lískové a vlašské oříšky.Ovoce a zelenina – sušené, ale i lyofilizované!Rýže, těstoviny, ovesné vločky a kvalitní granola.Ořechová másla – existují i jiná, než jen arašídové!
Co mít doma ve spíži
Ve spíži vydrží i několik let. Čočka, hrách, fazole nebo cizrna se ve zdravé kuchyni rozhodně neztratí – nejen jako příloha, salát nebo pomazánka, ale také z nich uvaříte výbornou polévku. Oříšky jsou skvělým zdrojem energie a jako zdravá svačinka nenahraditelné.
Co na oběd rychlé a jednoduché
30 tipů na rychlý oběd do 30 minut1. Tortilla s kuřecím masem.2. Těstoviny se špenátem.3. Filet z candáta se zeleninou.4. Cizrnový salát.5. Kuřecí steak.6. Salát z kuskusu.7. Losos na másle s bylinkami.8. Vepřová panenka s rajčaty.
Co k večeři při hubnutí
Jako vhodnou teplou variantou večeře je například ryba, kuřecí plátek či jiné libové maso, které doplníte menším množstvím přílohy a zeleninou. K večeři mohou dobře posloužit také polévky. Vhodnou volbou jsou luštěninové polévky, které jsou zároveň i zdrojem bílkovin.
Co uvařit k obědu jednoduchého
Snadná a rychlá jídla5.0 7x. Hatla patla z králíka.5.0 22x. Kapustové karbanátky s uzeným masem.4.9 32x. Kuře na paprice s hrnkovými knedlíky.4.8 68x. Brynzové halušky.4.8 30x. Zapečený květák s brokolicí4.8 357x. Kuřecí prsa s hermelínem a smetanou.4.7 170x. Dušené vepřové kotlety.4.7 18x. Králičí čína.
Jak spát v spacáku
Za normálních okolností je tedy ideální spát ve spodní vrstvě oblečení, například v termoprádle. To je totiž dostatečně tenké na to, aby zachovalo izolační vrstvičku vzduchu, a současně také na to, aby se tato vrstvička dostatečně vyhřála. Ve stanu i pod širákem se do spacáku raději oblečte.
Co sbalit detem pod stan
Zábava pod stan
Přibalte karty a společenské hry, knížky, vybavení na badminton nebo míč pro plážový volejbal. Nezapomeňte ani na nafukovací hračky do vody a potápěcí brýle. TIP: Pro děti můžete přibalit jejich oblíbené hrací dětské stany, které využijete s dětmi například na pláži jako úkryt před sluncem.
Jak nepřibrat na all inclusive
5 tipů, jak na dovolené nepřibrat. Pozor na zrádné “all inclusive”!Dejte si sklenici vody. Určitě už jste slyšeli pořekadlo, že hlad je jen převlečená žízeň, které nevzniklo jen tak.Nikam nespěchejte. Na jídlo si udělejte čas!Začněte zeleninou.Nevynechávejte svačiny.Hýbejte se!
Jak zhubnout po all inclusive
Přemýšlejte nad skladbou
Nejen výběr, ale i skladba jídelníčku je důležitá. Na snídani se nebojte dát si vydatnější jídlo, které vás správně nastartuje, dodá vám energii a vy nebudete mít tendenci za hodinku jít a znovu jíst. Nemusíte se vyhýbat pečivu, ovesným vločkám, semínkům ani ovoci, naopak.
Jak chladit potraviny bez elektřiny
Termodynamický chladič Je libo nádobu, které uchová v chladu potraviny, aniž byste ji museli zapojovat do zásuvky Právě takovou vytvořil Rochus Jacob, který se inspiroval systémem, jenž se využívá v rozvojových zemích. Klíčem k úschově a chlazení potravin je využití procesu odpařování vody.
Jak uchovat máslo bez ledničky
Máslo dejte do hrnečku
Pokud chcete máslo skladovat mimo lednici, ponořte ho pod vodu – můžete jej vložit třeba do hrnečku a ten pak otočit dnem vzhůru a postavit do misky se studenou vodou – zabráníte tak kontaktu másla se vzduchem a světlem a díky tomu vydrží déle.
Co nesmí doma chybět
15 věcí, které by ve vašem bytě určitě neměly chybět. Máte je všechnyHasicí přístroj. Nikdy nevíte, co se stane, zvláště pokud topíte kamny, nebo máte u domu garáž či kůlnu.Lékárnička.Ostré nože.Náhradní zdroje.Kuchyňský robot.Mycí stěrka.Čistící ubrousky.Hadříky a utěrky.
Jaké trvanlive potraviny nakoupit
Luštěniny. Skvělým základem domácích zásob trvanlivých potravin jsou luštěniny, jako je například čočka, hrách, cizrna, fazole či sójové boby.Ořechy a semínka.Ovoce a zelenina.Rýže, těstoviny a všelijaké zrníOřechová másla.Koření a sušené bylinky.Bílkoviny.Vejce.
Co uvařit za 100 Kč
Vaření pro 4člennou rodinu do 100 Kč nemusí být složité!ŽAMPIONOVÉ BRAMBORÁČKY.BRAMBORY V KRUSTĚ S OŘECHY.PEČENÝ CELER S HRUŠKAMI.SALÁT Z BUŘTŮBÍLKOVÁ FRITTATA SE SÝREM A SLANINOU.BRAMBOROVÝ SALÁT SE SLANINOU A ŠPENÁTEM.
