Co dělat s pocitem viny
Psychologický nástroj na zbavení se pocitů viny – odčinění
Cítíme-li vinu za konkrétní čin, tak existuje základní věc: odčinění. „Uděláš něco hezkého, co bys normálně neudělal. Vyrovnáš nějak tu škodu, křivdu. Velmi to psychologicky pomáhá se pocitů viny zbavit,“ vysvětluje džňána jogín Michaela.
Archiv
V čem spočívá rozdíl mezi vinou a pocitem viny
To, v čem nám tak úplně nepomáhají je právě to, co rozlišuje pocit viny od studu. Vinu cítíme, když děláme něco „špatného”. Stud souvisí s tím, jaký máme obrázek sami o sobě – „když to dělám, tak jsem špatný člověk”. Vina je tedy spojena s naším chováním, stud s naším sebeobrazem, s naší identitou.
Archiv
Jak nemít výčitky
Deset tipů, jak si užít Vánoce a nemít výčitkyUdělejte si volno.Mlsejte zdravěji.Dopřejte si čerstvé potraviny.Alkohol s mírou.Nezapomínejte na pohyb.Udělejte si čas na spánek.Pitný režim.Nemějte výčitky.
Co je to vina
vina – negativně obecně či individuálně vnímané, interpretované vědomé či nevědomé porušení zásad, jimiž se řídí vzájemné vztahy lidí, vztah jedince ke společnosti (obci, státu) či k nějaké autoritě právní, morální nebo náboženské. V naší kultuře se nejčastěji mluví o v. ve smyslu právním či morálním.
Archiv
Jak se zbavit nepříjemných pocitů
Sepište své negativní myšlenky
Sepsání negativních myšlenek, pocitů může být dobrým odrazovým můstkem pro jejich přepracování,“ radí psycholožka Radana Rovena Štěpánková. Zapsáním svých nejniternějších pocitů a nejhlubších myšlenek si výrazně ulevíte a pomůžete si zbavit se jich nadobro.
Koho to byla vína
Vina, zavinění a viník
Znamená, že někdo má odpovědnost za to, co způsobil druhému, co zavinil, anebo i čemu jen nezabránil, ačkoli zabránit mohl. V málo individualizovaných společnostech se vina přičítala jak vlastnímu původci, tak i celé jeho rodině či skupině (kolektivní vina).
Jak se zbavit Sebeobvinovani
Ilse Sand tvrdí, že pokud se chcete zbavit viny, je dobré pracovat se svým strachem, prakticky zjistit, kolik viny nesu a kolik druzí, podívat se na příliš přísné principy vlastního života /O tom už jsme psali v textu Proč citliví lidé vyhoří/, a také doporučuje začít se k sobě chovat laskavě, jako se automaticky chová …
Jak si mám odpustit
Pokud se vám na podobný názor přece jen špatně přistupuje, zkuste následující body: Každý dělá to, co zrovna může. Buďte k sobě upřímní. Poučte se ze svých chyb. Omluvte se. Připomínejte si své dobré skutky. Udělejte rituál, v rámci kterého odpustíte sami sobě. Buďte svým nejlepším přítelem.
Jaké jsou druhy vín
Třídění vínaVíno.Likérové víno.Šumivé víno.Perlivé víno.Částečně zkvašený hroznový mošt.Bílé víno.Růžové víno (rosé)Červené víno.
Jak poznat že jsem ve stresu
PříznakyRychlé a mělké dýcháníZrychlený tep, bolest na hrudi nebo zvýšený krevní tlak.Bolesti hlavy, závratě nebo bolest očíPocit napětí, kousání nehtů, škrábání kůže nebo skřípání zubůProblémy s trávením a bolest žaludku (gastrointestinální poruchy)Problémy s menstruacíSexuální problémy včetně ztráty zájmu o sex.
Jak přijít na jiné myšlenky
Rozptylte se něčím. Odvedení pozornosti od negativních myšlenek a rozptýlení se něčím jiným je jednou z nejúčinnějších zbraní proti nim. Zaměřte se hlavně na činnosti, které vám dělají dobře, zvláště pokud se potřebujete negativismu zbavit co nejrychleji.
Jak se dělá vinný střik
PostupDo velké sklenice na víno dáme led.Asi do půlky sklenice nalijeme pořádně vychlazené bílé víno.Víno dolijeme studenou perlivou vodou.Ozdobíme kouskem máty.
Jak se projevuje odpuštění
„Odpuštění je projevem péče o sebe sama. Člověk jím projevuje nezávislost, nějakou sílu. Ukončuje příběh, ve kterém mu není dobře. “ Díky odpuštění se můžeme posunout a rozvinout důvěru v to, že nepříjemnou situaci zvládneme.
Jak prosit o odpuštění
Obecně první zásadou je, že ten, kdo svého partnera zranil, tento fakt uzná. Říci: vidím, že jsem ti opravdu ublížil, vyžaduje pokoru. Druhým krokem ke smíření je prosba o odpuštění: „Mrzí mě to. Prosím, odpusť mi!
Jak se dělí víno
Obecné principy rozdělení vín.Stolní víno.Zemské víno.Jakostní víno.Jakostní víno s přívlastkem.SucháPolosucháPolosladká
Co to je tiché víno
Tiché víno je takové víno, které nešumí (nejde o šumivé či perlivé víno) a je klidné. Někdy se může jednat i o označení odrůdy a ročníku a někdy se takto označují vína s nulovou spotřební daní. Všechna označení se vztahují na jednu a tutéž věc – obyčejné víno.
Co všechno dokáže stres
Stres se projevuje různými fyzickými i psychickými obtížemi. Patří mezi ně bušení srdce, bolest na hrudi, bolest hlavy, únava, poruchy spánku, zažívací obtíže, narušení libida a problémy s menstruací.
Jak se uklidnit ve stresu
Sedmero psychického uvolnění:Mindfulness.Přepnutí mozku (soustředění se na něco jiného než na stresovou situaci).Poslech relaxační hudby.Vizualizace spokojenosti.Autosugesce zvládnutí stresu.Myšlenková relaxace (imaginace, meditace).Ventilace v komunikaci (vypovídat se, svěřit se někomu).
Jak si srovnat myšlenky
Pokud si chcete srovnat myšlenky, začněte nejdříve úklidem
“ Pokud si chceme urovnat myšlenky v hlavě a roztřídit je, měli bychom nejprve začít třídit staré věci kolem sebe. Pokud kolem sebe shromažďujeme spoustu materiálních věcí, něco to o nás vypovídá, stejně tak, jako když si k nim vztah naopak vůbec nebudujeme.
Jak odehnat myšlenky
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
Jak vylepšit víno
Prostě si udělejte vinný střik. Ke smíchání s vodou či perlivou minerálkou v poměru 1:2 až 1:4 se hodí spíše bílé víno. Z červeného uděláte přidáním nakrájeného ovoce Sangrii. Můžete použít citron, limetku, pomeranč, broskvi, ale nezapomeňte ani na cukr a případně též nějaký rum.
Čím ředit bílé víno
Voda, či soda Už víte, jaké víno pro vinný střik použít. Důležité je ale taky, čím ho zředit. Používají se minerální vody, obyčejná voda nebo soda – tedy sycená voda s obsahem CO2.
Jak se zbavit pocitu nespravedlnosti
V těchto případech je dobré pomoct si například řízenými meditacemi (já používám meditace od Joe Dispenzu), anebo vyhledat terapeuta, který vám pomůže pomocí dalších speciálních technik ( já pracuji buď pomocí PSYCH-K, prací přímo s emocemi, případně s emočními vzorci).
Jak odpustit sám sobě
Jak si odpustit Každý dělá to, co zrovna může. Docela jednoduchá pravda. Buďte k sobě upřímní. Poučte se ze svých chyb. Omluvte se. Připomínejte si své dobré skutky. Udělejte rituál, v rámci kterého odpustíte sami sobě. Buďte svým nejlepším přítelem. Starejte se o své tělo.
Co se stane když vypiju zkažené víno
Pokud ochutnám, hrozí něco jiného než že víno bude prostě zkažené a hnusné Hrozí nějaká otrava… Ochutnat a vylít, nebo vypít. Nic jiného opravdu nehrozí.
