Co to je predikce
Predikce (z lat. prae-, před, a dicere, říkat) znamená předpověď či prognózu, tvrzení o tom, co se stane nebo nestane v budoucnosti. Na rozdíl od věštění nebo hádání se slovo predikce obvykle užívá pro odhady, opřené o vědeckou hypotézu nebo teorii.
Co to je prediktor
Prediktor v lékařských textech znamená nějaký laboratorní nález (či obecně jiný popis aktuálního pacientova stavu), který může s jistou pravděpodobností „předpovědět“ nějaký další jev, onemocnění apod.
Co je to redigovat
REDIGOVAT – Redakcne upravovat rukopisy, upravovat texty pro zverejneni.
Co je predikce kondičního věku
Predikční věk předpokládá, že buněčná populace (např. svalstva), respektive „proces mitózy a proliferace buněk“ je senzitivním indexem anatomické nebo somatické dospělosti v průběhu vývoje.
Co to je vytrvalost
Vytrvalost lze definovat jako schopnost udržet požadovanou intenzitu pohybové činnosti delší dobu bez snížení její efektivity.
Co to je kondiční trénink
Kondiční trénink (přípravu) charakterizujeme jako součást tréninkového procesu zaměřenou zejména na rozvoj bioenergetického, funkčního a pohybového potenciálu sportovce vzhledem k požadavkům sportovního výkonu a přípravy na jeho podávání.
Co to je anaerobní
Anaerobní je takový proces nebo prostředí, kde není přítomen vzdušný kyslík. V takovýchto podmínkách žijí anaerobní mikroorganizmy, které mohou za určitých podmínek produkovat využitelné látky např. metan a etanol (líh).
Co je to aerobní práh
Aerobní práh (setkáte se také s označením laktátový práh) je taková intenzita cvičení, kdy se v krvi začíná zvyšovat podíl laktátu. Ve všech intenzitách pod aerobním prahem organismus pro tvorbu energie spaluje především tuky. Jakmile se tedy blížíte k aerobnímu prahu, podíl spalování tuků a cukrů se mění.
Jak si zlepšit fyzičku
Pro začátek pomůže rychlá chůze.Hýbejte se každý den. Nejjednodušším a nejrychlejším způsobem, jak si zlepšit svoji kondici, je rozhodně zařazení pravidelné fyzické aktivity do každodenního života.Začněte chůzíPřidávejte další sporty.Silové cvičení kombinujte s vytrvalostním.Nezapomeňte na zdravý jídelníček.
Jak nejlépe trénovat vytrvalost
8 rad, jak si vybudovat vytrvalostBěhejte dlouhé distance. V tomto bodu jde především o to strávit „na nohou" co nejvíce času, uběhnout větší vzdálenost se zpravidla mírnou intenzitou.Běhejte více.Vylaďte kondici.Buďte důsledníTerén lepší než silnice.Regenerujte efektivněSpěte dostatečněStravujte se zdravě
Jaký je rozdíl mezi aerobní a anaerobní
Pod pojem anaerobní cvičení můžeme zařadit tedy jakoukoliv aktivitu s vysokou intenzitou po krátkou dobu, která vašemu kardiovaskulárnímu systému nedovolí dostat kyslík do svalů dostatečně rychle. Aerobní cvičení je naopak aktivita s nižší intenzitou trvající delší dobu, která probíhá za přístupu kyslíku.
Jak na kardio doma
Rozcvička by měla trvat alespoň 5 minut, ideálně 10 až 15. Způsobů, jak cvičit kardio, je mnoho. Mezi aerobní cvičení se řadí i tanec, zumba, organizované sporty, rychlá chůze, skákání přes švihadlo, plávání, jízda na kole, běh, jumping na trampolínkách a mnoho jiných.
Co to je anaerobní práh
Anaerobní práh je bod, kdy se kyselina mléčná (vedlejší produkt energie vyráběné z cukrů) rychle hromadí v krvi. Pohyb v anaerobním pásmu je pro tělo tak namáhavý, že vám dřív nebo později dojdou síly a budete muset buď zpomalit, nebo úplně zastavit.
Jak zdokonalit tělo
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůzeHýbejte se každý den.Začněte chůzíPřidávejte další sporty.Silové cvičení kombinujte s vytrvalostním.Nezapomeňte na zdravý jídelníček.
Jak poznat špatnou kondici
Výborným ukazatelem fyzické kondice je klidová tepová frekvence, která s postupujícím věkem pomalu klesá. Velký vliv na tepovou frekvenci má však i fyzická kondice. Čím lépe na tom jste, tím nižší klidovou tepovou frekvenci budete mít. Zdraví netrénovaní jedinci mívají tepovou frekvenci kolem 70 až 80 úderů za minutu.
Jak běžet vytrvalost
V objemové části přípravy by měl běžec absolvovat nejméně 3 dlouhé a pomalé běhy týdně, ideálně však více. Každý z nich by měl trvat minimálně 60 minut. Jeden trénink týdně (zařazuje se o víkendu) by pak měl být delší než ostatní, s ideální délkou trvání nad 90 minut.
Co znamená anaerobní srdeční tep
Anaerobní práh je nejvyšší intenzita cvičení, kterou můžete udržet po delší dobu, aniž by se vám v krvi výrazně zvýšil laktát. Za anaerobní práh se obvykle považuje bod, kdy se v krvi začně rychle hromadit kyselina mléčná – vedlejší produkt tvorby energie z glukózy.
Jak běhat aerobně
Pro běžce s osobním rekordem na 10km 50:00 je optimální tempo aerobního vytrvalostního tréninku cca 6:25min/km. Pro běžce s osobním rekordem na 10km na úrovni 45:00 je to cca 5:50min/km. Řiďte se však především svými pocity. Aerobní trénink byste měli zvládat v pohodovém tempu s přihlédnutím k počasí.
Jak často chodit cvičit
Frekvence. Zdravý dospělý by měl věnovat nejméně 150 minut týdně aktivnímu pohybu o střední intenzitě, ideálně rozděleného do 3-5 cvičebních jednotek. Rutinní pohyb (běžný) by se měl zařazovat každý den. Jestliže občas cvičení vynecháte, neznamená to konec světa.
Co je nejlepší na kardio
Nejjednodušší formou kardio cvičení je chůze venku či na páse, naproti tomu běh patří mezi nejnáročnější aerobní aktivity, které jsou vhodné pro aktivní sportovce. Skvělými způsoby jak spojit výlety s fyzickou aktivitou jsou cyklistika a jízda na inline bruslích, jako způsob aktivní regenerace je zase oblíbené plavání.
Co je to Laktatovy práh
Laktátový práh označuje intenzitu cvičení, při které se začne akumulovat laktát (kyselina mléčná) v krevním řečišti. Při běhu se jedná o odhadovanou úroveň námahy nebo tempa. Pokud běžec překročí tento práh, začne se čím dál rychleji zvyšovat jeho únava.
Jak zlepšit fyzickou Vydrž
Pro začátek pomůže rychlá chůze.Hýbejte se každý den. Nejjednodušším a nejrychlejším způsobem, jak si zlepšit svoji kondici, je rozhodně zařazení pravidelné fyzické aktivity do každodenního života.Začněte chůzíPřidávejte další sporty.Silové cvičení kombinujte s vytrvalostním.Nezapomeňte na zdravý jídelníček.
Jak nejlépe zlepšit fyzičku
Pro zlepšení fyzičky je vhodné začít třeba i rychlou chůzí, jízdou na kole, perfektní je také plavání, bruslení, v zimě lyžování, nejlépe běžkování. A pak celá škála fitness aktivit a také běhání, které v posledních letech zažívá obrovský boom.
Jak nejrychleji nabrat fyzicku
Pro zlepšení fyzičky je vhodné začít třeba i rychlou chůzí, jízdou na kole, perfektní je také plavání, bruslení, v zimě lyžování, nejlépe běžkování. A pak celá škála fitness aktivit a také běhání, které v posledních letech zažívá obrovský boom.
Jak rychle uběhnout 1 km
Při „běžném“ běhu, tzn. ani maratonský, ani sprint, ale ani začátečnický běh, se optimální rychlost udává mezi 9 – 13 km/hod, přičemž horní hranice se připisuje většinou mužům. Průměrný čas běhu na 1 km se potom uvádí na přibližných 4,5 – 6 min. Pokud vám trvá zaběhnout 1 km méně než zmíněný čas, můžete si poblahopřát.
