Po jaké době měnit polštář
Obecným pravidlem je, že polštáře je třeba vyměnit po 18 měsících. Polštář z paměťové pěny obvykle vydrží déle, až tři roky. A kvalitnější polštáře vydrží déle než ty levné. Pokud používáte polštář starý pět nebo šest let, nedostáváte potřebnou podporu – a nespíte tak pohodlně, jak byste mohli.
Jak Vysusit polštář
Sušte v sušičce při běžné teplotě (max. 80 °C) tak dlouho, dokud výplň není úplně suchá. Pokud výrobek nebudete sušit v sušičce, je třeba počítat s tím, že dokonalé vyschnutí trvá až několik dní a polštář je nutné často protřepávat. Doporučujeme využít profesionální prádelnu, která Vám polštář vypere a usuší.
Jak casto kupovat nový polštář
Polštář by se proto měl vyměnit jednou za 2 roky.
Jak vyčistit polštář z peří
Polštáře jsou vždy na ošetření náročnější než přikrývky, jsou totiž v kontaktu s vlasy a pokožkou těla. V tomto případě ovšem stačí výrobky prostě vložit do pračky. Prát je můžete při teplotě vody kolem 60 °C a sušit v sušičce při stejné teplotě vzduchu. Péřové přikrývky stačí prát alespoň jednou ročně.
Jak ležet na polštáři
Obecně platí, že polštář by měl dokonale podpírat krk a udržovat jej v jedné rovině s páteří. Jakékoli vychýlení od této polohy může postupem času vést k bolestem krční páteře. Při spánku na zádech by měl být polštář umístěn pod krkem, aby se udržela přirozená křivka krční páteře.
Jak vysoký by měl být polštář
Pokud ležíte na boku, musí polštář držet vaši krční páteř v rovině. Vaše hlava by neměla být vyvrácená ani na jednu stranu. Tento polštář je příliš vysoký. Naopak na tomto polštáři je hlava vyvrácená směrem dolů.
Jak často prát polštář
Přikrývky a polštáře, které nejsou určené pro praní v pračce, byste měli pravidelně vytřepat a vyvětrat. Polštář a přikrývku byste měli prát jednou až dvakrát ročně, při silnějším znečištění i častěji. Pro alergiky by měla být teplota praní lůžkovin alespoň 60 stupňů.
Jak prát polštář s kuličkami
Potah lze prát v pračce ve vodě do 40°C na mírný program, polystyrenovou výplň lze prát ručně do 40°C. Nebělte. Nechte uschnout odkapáním, na dobře větraném místě.
Kdy koupit nový polštář
V polštáři (ale i v matraci) se časem hromadí nečistoty jako pot, vlasy a kousky kůže, kterými se živí roztoči. Čím špinavější polštář, tím více roztočů s vámi spí v posteli. Po šesti měsících je kvůli tomu na čase koupit si polštář nový.
Jak prát chlupaté polštáře
Pro praní zvolte speciální prací prostředek určený pro praní polštářů a přikrývek. Pro peřovou výplň zvolte jemný prostředek bez enzymů. Ten s enzymy by narušil vrstvu tuku, která jednotlivá pírka ochraňuje. Perte při teplotě 60°C, bez odstřeďování nebo s nízkými otáčkami.
Jak sušit péřový polštář
Aby si peří zachovalo svoje vlastnosti, použijte speciální přípravek určený na praní peří. Nedávejte aviváž, peří by se mohlo poškodit. Perte na šetrný prací program o maximální teplotě 40 °C. Péřový polštář vložte do sušičky se dvěma či třemi míčky určenými k sušení.
Jaký zvolit polštář
Doporučuje se pevný anatomicky tvarovaný polštář, který bude oporou krční páteři a ramenům. Pokud spánkové polohy během noci často střídáte, doporučují se středně měkké a středně vysoké pružné polštáře, které budou poskytovat oporu při spánku na břiše, na zádech i na boku.
Jak správně ležet na polštáři
Důležité: Pro zdravější spánek je dobré umístit pod kolena měkký polštář, aby se odlehčila páteř. Pod hlavu není vhodné dávat příliš velké polštáře, protože se tím naruší přirozené zakřivení páteře a výsledkem může být bolest zad, hlavy nebo bolest za krkem.
Jak čistit polštář
Polštář dejte do vany s teplou vodou a přidejte jednu lžíci tekutého pracího prostředku. Po vyprání prášek důkladně opláchněte vodou a nechte polštář volně usušit. Péřové polštáře a přikrývky perte na co nejnižší teplotu, ideálně na 30 °C. Některé pračky nabízejí i speciální programy.
Jak často prát polštáře
Proč by se měly peřiny a polštáře prát
Nosnost náplně přikrývky udržíte tak, že ji alespoň jednou za rok vyperete. Ideálně by se měla prát dvakrát, ale maximálně čtyřikrát do roka. Přílišné praní přikrývku zbytečně opotřebuje. Polštáře také doporučujeme prát dvakrát za rok.
Jak prát kojící polštář
Perte ve vodě do 40C a při cyklu pro jemné praní. Nebělte. Nesušte v pračce. Molitanovou výplň polštáře neperte, v případě znečištění použijte navlhčenou utěrku a jemné mýdlo.
Jak prát peřiny a polštáře
Většinu můžete dát ale v pohodě do pračky. Ideální je pak zvolit jemný prací prostředek – třeba Perwoll Speciální prací gel Wool & Delicates (koupit v e-shopu), který bude k přikrývce jemný a šetrný a pak vysušit pak péřovou peřinu v sušičce. Při praní peří rozhodně nepoužívejte aviváž.
Proč nespat na břiše
Odborníci spánek na břiše nedoporučují
Znamená to, že jeho krční páteř je vytočená do jedné strany a dochází tak k jejímu zatěžování. I když člověk spící na břiše během spánku polohu hlavy mění, časem se to může projevit bolestmi krční páteře. Spánek na břiše se také nedoporučuje během těhotenství.
Jak se používá kojící polštář
Využívat jej můžete pro kojení vleže i vsedě, kdy si polštář obtočíte kolem sebe pod prsa a miminko jednoduše položíte na něj. Hlavičku zafixujte tak, aby miminku nepadala na stranu. Tělo miminka si přimkněte přímo k tělu. Poté si můžete pohodlně opřít záda.
Na kterém boku je lepší spát
Pokud spíte na pravém boku, tak si škodíte. Většina lidí má žaludek na levém boku, a když si lehnete na pravý bok, tak působí na něj gravitace. Nezůstává na svém místě a tím si zaděláte na problémy. Žaludeční šťávy se vám mohou dostat do jícnu a to pak způsobí pálení žáhy.
Jak lezet při bolesti zad
Spaní na zádech – je podle odborníků nejlepší. Páteř totiž zůstává v optimální poloze, čímž se předchází nepříjemným bolestem zad a krční páteře. Svaly v této pozici jsou uvolněné.
Jak spát s kojícím polštářem
Jak správně s polštářem kojit
Polštář lze využívat jak vleže, tak i vsedě, kdy si polštář kolem sebe pod prsa obtočíte a miminko pak jednoduše položíte na něj. Je nutné, aby mělo miminko zafixovanou hlavičku tak, aby mu nepadala na stranu.
Proč se nesmí spát nohama ke dveřím
Aby vám neutekla ve spánku energie
Neměla by směřovat nohama ke dveřím, protože tudy odchází energie, a tudíž je odsávána i z vašeho těla.
Jak poznám že mám vyhřezlou ploténku
Vyhřezlá ploténka se nejčastěji hlásí bolestmi ve spodních zádech. Ty se časem mohou rozšířit do jedné, či méně často do obou dolních končetin. S výhřezem bývá spojeno svalové oslabení a změny citlivosti, jako je mravenčení či brnění ve specifických oblastech, podle nervu, který je utlačován.
Jak si lehnout při bolesti beder
Bolesti bederní páteře – od bolesti bederní páteře vám může v noci ulevit poloha na zádech, kdy je potřeba pod kolena vložit polštář. Tak dostanete páteř do neutrální polohy. Další možností je spánek na břiše, při kterém dochází k vyrovnání tlaku v meziobratlových ploténkách páteře.
