Jak se pozná vyhřezlá ploténka
Vyhřezlá ploténka se nejčastěji hlásí bolestmi ve spodních zádech. Ty se časem mohou rozšířit do jedné, či méně často do obou dolních končetin. S výhřezem bývá spojeno svalové oslabení a změny citlivosti, jako je mravenčení či brnění ve specifických oblastech, podle nervu, který je utlačován.
Co s Vyhrezlou Plotynkou
Neléčený výhřez ploténky může mít vážné trvalé následky, například ochrnutí. „Obecně platí, že pokud máte bolesti páteře delší dobu než šest týdnů nebo vystřelují-li bolesti z oblasti krční páteře do horních končetin či z oblasti bederní páteře do dolních končetin, měli byste navštívit praktického lékaře.
Archiv
Jak uvolnit vyhřezlou ploténku
Rukama se chyťte těsně nad bederními kostmi a tlačte směrem k nohám. Musíte cítit trakci v bederní části páteře. Při tomto cvičení dochází k uvolňování tlaku na ploténky. Nejlepší variantou je však autotrakční lehátko, kde se zachytíte nohama a lehátko se pod vaší váhou překlopí dolů hlavou.
Co dělat když bolí plotýnky
Neurolog Vám předepíše léky na snížení svalového napětí a na snížení bolesti (analgetika). Léky mohou být ve formě mastí, tablet, infuzí nebo tzv. pump. Na rehabilitaci můžete podstoupit elektroléčbu, magnetoterapii, ultrazvuk, vodoléčbu a cvičení.
Archiv
Jak spát při výhřezu ploténky
V určitých případech může být vhodná fetální poloha neboli poloha plodu, kdy člověk leží na boku s koleny přitaženými u hrudníku a trupem stočeným ke kolenům. Tato poloha uvolňuje prostor mezi obratli, tím se uvolňuje tlak na ploténky a bolest se zmírňuje.
Jak žít s výhřezem ploténky
Součástí života a zlepšení stavu při výhřezu meziobratlové ploténky jsou i jisté úpravy životního stylu. Je potřeba se vyvarovat či co nejvíce omezit zátěžové situace – zvedání nadměrně těžkých břemen, prudké rotační pohyby, nárazy a otřesy či dlouhému statickému zatěžování páteře např. sedem.
Jak regenerovat ploténky
Bylo zjištěno, že jediným aktivním stimulátorem zásobování živin meziobratlové ploténky je chůze. Výživa disku začíná po 15-20 minutách nepřetržité, klidné chůze, která by měla trvat 1,5-2 hodiny (pro dostatečnou denní dávku výživy disku).
Jak vyléčit výhřez bez operace
Léčba pomocí speciálních injekcí
Jedná se o sérii injekcí s protizánětlivými steroidy, které se za pomoci rentgenu vpichují do páteře. "Fungují tak, že snižují zánět kolem nervových kořenů, díky čemuž postižené nervy přestanou dělat problémy (obvykle ustane i bolest) a jedinec může opět normálně fungovat.
Jak si lehnout při bolesti beder
Bolesti bederní páteře – od bolesti bederní páteře vám může v noci ulevit poloha na zádech, kdy je potřeba pod kolena vložit polštář. Tak dostanete páteř do neutrální polohy. Další možností je spánek na břiše, při kterém dochází k vyrovnání tlaku v meziobratlových ploténkách páteře.
Jak léčit ploténky
Impedanční terapie® je jediný medicínský postup, který způsobuje růst a regeneraci meziobratlových plotének. Léčíme snížené, vyhřezlé, prasklé a perforované ploténky, které způsobují bolesti zad a končetin.
Jak vyživit ploténky
Ploténka je vyživována míšní tekutinou, která do ní vniká zatěžováním a odlehčováním. Stav plotének můžete ovlivnit zdravou a pestrou stravou, správným držením páteře a také pravidelným cvičením.
Kdy jít na operaci ploténky
Ideální doba načasování operace pro LDKKS je pravděpodobně poměrně široká, mezi 2 a 12 měsíci trvání potíží, přičemž řada autorů uvádí, že po déle než 6 měsících trvání bolestí jsou operační výsledky horší. Na našem pracovišti indikujeme operační léčbu cca po 6–7 týdnech neúspěšné konzervativní terapie.
Jak uvolnit bolest v kříži
Pokud spíte na zádech, podložte si kolena polštářem. Pokud upřednostňujete polohu na boku, dejte si polštář mezi kolena. Jakmile to váš stav dovolí, neváhejte opět začít s pohybem. Ideální je chůze, plavání nebo jízda na rotopedu.
Jak se rychle zbavit bolesti v kříži
Když vás tato bolest potká, stačí někdy k úlevě jen trochu pohybu. Vhodná je chůze, plavání nebo jízda na rotopedu. Začněte pomalu, pohyb omezte pouze na několik minut denně, a když vám nezpůsobuje bolest, můžete cvičení postupně prodloužit na 20 až 30 minut.
Jak dlouho trvá rekonvalescence po operaci plotének
Cíle: Návrat do rodinného, pracovního, kulturního, sociálního života. Udržení pohybové a opěrné funkce páteře. Ideální doba rekonvalescence a řízené rehabilitace trvá 3 měsíce a po tomto období se pacient vrací do práce.
Co všechno může bolet od zad
Bolest zad dole (nad zadkem) může souviset se svalovými křečemi či s natažením svalů a vazů. Může ji způsobit třeba prudké ohýbání, zvedání a nošení těžkých břemen nebo shrbené sezení. Naopak bolest horní části zad bývá způsobena podrážděním oslabených svalů, zraněními nebo přetěžováním při pohybu.
Jak posílit bedra
Lehněte si na břicho s předloktíma opřenýma o podlahu a lokty přímo v rovině s rameny. Poté zatněte břišní a hýžďové svaly a zvedněte boky s oběma koleny z podlahy. Držte pozici po dobu 10 až 30 sekund, aniž byste nechali pánev klesnout směrem k podlaze. Následně se pomalu vraťte do výchozí pozice a poté opakujte 5x.
Jak si lehnout při bolesti zad
Naopak nejlepší poloha je spánek na zádech. Dokáže pomoci od bolesti zad i krční páteře, tělo je po celou dobu spánku v ose a svaly jsou uvolněné. Neutrální pozicí je pak poloha na boku.
Jak spát po operaci ploténky
Spát je nutné s límcem s hlavou od ramen nahoru podloženou měkkým, málo naplněným polštářem. Krční páteř by měla být v rovině. Stehy se po operaci odstraňují přibližně za 14 dní. Jakmile je operační rána zhojená, doporučuje se jizvu promazávat mastí a provádět tlakovou masáž.
Jak se chovat po operaci ploténky
Vyvarujte se těžké tělesné práce, nezvedejte těžká břemena ! Vyvarujte se prudkých nekontrolovaných pohybů a pádů. Jízda v autě vsedě není vhodná, ale záleží na typu operace – upřesní Váš operatér. Při sexuálních aktivitách musí být trup v odlehčené poloze a nesmí docházet k vyvolání bolesti.
Kdy odezní bolest zad
Bolesti zad můžeme rozdělit na akutní a chronické. Akutní bolest zad se většinou soustředí do jednoho místa, bývá způsobena přetížením svalů nebo vzniká při výhřezu ploténky a obvykle do 3 týdnů vymizí. Chronická bolest zad naopak často trvá déle než 6 měsíců.
Jak lezet při bolesti v kříži
Spaní na zádech – je podle odborníků nejlepší. Páteř totiž zůstává v optimální poloze, čímž se předchází nepříjemným bolestem zad a krční páteře. Svaly v této pozici jsou uvolněné. Při spaní na zádech je vhodné pod kolena umístit polštář, který páteř uvede do neutrální polohy.
Co všechno může bolet od páteře
Bolest zad dole (nad zadkem) může souviset se svalovými křečemi či s natažením svalů a vazů. Může ji způsobit třeba prudké ohýbání, zvedání a nošení těžkých břemen nebo shrbené sezení. Naopak bolest horní části zad bývá způsobena podrážděním oslabených svalů, zraněními nebo přetěžováním při pohybu.
Jak ulevit od bolesti v kříži
Když vás tato bolest potká, stačí někdy k úlevě jen trochu pohybu. Vhodná je chůze, plavání nebo jízda na rotopedu. Začněte pomalu, pohyb omezte pouze na několik minut denně, a když vám nezpůsobuje bolest, můžete cvičení postupně prodloužit na 20 až 30 minut.
Jak dlouho se marodi po operaci ploténky
Ideální doba rekonvalescence a řízené rehabilitace trvá 3 měsíce a po tomto období se pacient vrací do práce. Lázeňská péče 3-6 měsíců od operace.
