Co je to deprivace
Deprivace označuje nedostatečné uspokojení důležité psychické či fyzické potřeby jednotlivce. Nejčastěji bývá popisována jako citové strádání – jakýkoliv nedostatek citů a emocí pociťovaný jednotlivcem.
Co to je frustrace
Frustrace je stav, kdy nejsou uspokojeny důležité potřeby. Může se to stát, když se objeví překážky na cestě k dosažení vašich cílů nebo když ztratíte něco, na čem vám záleží. Frustrace vás může odradit, nebo se naopak může stát velkou motivací.
Kdy může nastat frustrace
Frustrace může nastat ze sociálních důvodů i z pracovního prostředí. Například nedostatečný plat, neklidné pracovní prostředí, nespolehliví kolegové nebo nestabilní zázemí pro váš kvalitní výkon. To vše může rozhodnout o snaze změnit situaci nebo prostě vyřešit svůj problém například výpovědí.
Jak se vypořádat s frustraci
frustrační tolerance. Čím je u člověka vyšší, tím lépe dotyčný frustraci čelí. Frustraci snášíme lépe, pokud ji sdílíme s více osobami s podobnými problémy – nemáme pocit, že jsme na vše sami, a navíc může pomoci vzájemná výměna zkušeností. Pozor na děti, seniory a nemocné, protože ti jsou vůči frustraci zranitelnější.
Archiv
Co je to spánkový deficit
Spánková deprivace je nedostatek normálního množství spánku, často používaný jako druh mučení. Způsobuje ospalost, nemožnost soustředění a halucinace.
Jak zvýšit frustrační toleranci
7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost…Pečujte o zachování vlastní energie.Pamatujte, že i ten nejtemnější den má světlé okamžiky.Udělejte si „pozitivní audit“Zapomeňte na sebelítost.Naučte se všímavosti.Uvědomte si rozdíl mezi respektováním a tolerováním nevyhovujících situací
Co je nízká frustrační tolerance
Lidé s nízkou frustrační tolerancí mohou snadno odmítnutí svého požadavku podvědomě považovat za zavržení celé jejich osoby. Je to sice zcela mimo logiku, ale bolí to stejně, jako by se stalo. Omluvu „nemám teď čas“ si chybně překládají jako verdikt „nestojím o tebe“.
Jak se vyrovnat s nedostatkem sexu
Pokud chcete být opravdu zdrávi, pak zapomeňte na nejrůznější náhražky a začněte se věnovat samotnému sexu. V prví řadě si tedy promluvte o situaci s partnerem či partnerkou a pokuste se nalézt kompromis. A pokud to nepůjde, pak zvolte masturbaci, jelikož i ta má na tělo stejné pozitivní účinky jako milování ve dvou.
Jak se projevy spánkové deprivace
Spánková deprivace je nedostatek normálního množství spánku, často používaný jako druh mučení. Způsobuje ospalost, nemožnost soustředění a halucinace.
Co se děje s tělem bez spánku
Nejen mysl, ale i tělo nedostatkem spánku značně trpí. Dlouhodobá spánková deprivace tak významně zvyšuje riziko vážných chronických onemocnění. Jedná se například o kardiovaskulární potíže, hormonální nerovnováhu, cukrovku, vysoký krevní tlak, demenci, Alzheimerovu chorobu a další.
Jak být psychicky odolnější
7 kroků, jak zvýšit svou emoční a psychickou odolnost…Pečujte o zachování vlastní energie.Pamatujte, že i ten nejtemnější den má světlé okamžiky.Udělejte si „pozitivní audit“Zapomeňte na sebelítost.Naučte se všímavosti.Uvědomte si rozdíl mezi respektováním a tolerováním nevyhovujících situací
Jak zlepšit psychický stav
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Jak se nazývá vztah bez sexu
Každý asexuál je jiný a liší se i míra jeho asexuality. Někteří asexuálové stojí o objetí či mazlení, jen je netouží zakončit pohlavním stykem. Obvykle se jim ale lidské tělo jako takové líbí, i když v nich nevzbuzuje sexuální představy nebo touhy.
Co se děje s ženským tělem při sexu
Milování rozbuší srdce a rozproudí krev. To vše urychluje nejen metabolismus a optimalizuje činnost štítné žlázy, ale také hydratuje pokožku a vyhlazuje vrásky. Při sexu dojde i na posilování svalů a odbourávání tukových polštářků (za hodinu můžete spálit od 200 do 800 kcal).
Jak se zbavit spánkové deprivace
Pomozte svému tělu odpočívat efektivněji. Investujte do zatemnění ložnice a udržujte v ní přiměřenou teplotu. Hodinu až dvě před ulehnutím nepracujte na počítači a odložte i mobil. A hlavně se snažte najít důvod, proč málo spíte, a pokud to jde, příčiny odstraňte.
Co se děje při nedostatku spánku
Pokud máme nedostatek spánku dlouhodobě, pro tělo to znamená chronický (permanentní) stres, který vede k nesprávné regulaci energie v těle – energie se v buňkách netvoří správně, tělo neumí s energií efektivně zacházet, přichází časté propady energie a permanentní únava.
Proč se budím ve 3 hodiny ráno
Probouzení mezi třetí a pátou ráno
V této době jsou v těle nejaktivnější plíce. V tradiční čínské medicíně jsou zodpovědné za pohyb energie v celém těle a za poskytnutí imunitní ochrany. Rovněž je známo, že signalizují stavy deprese a zármutku.
Co se stane když nebudu spát 2 dny
2 dny v přepočtu h: 48 bez spánku
Organismus vyhodnocuje situaci jako ohrožení života, čímž brání spánku. Po 42 hodinách se začíná objevovat apatie a zhoršená koordinace oko – ruka. Celé dva dny bez spánku pak už doprovází extrémní spánková deprivace. Stále častěji se objevují až půlminutové výpadky, tzv.
Jak si vylepšit psychiku
Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.Omezte sacharidy.Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.Otužujte se a saunujte.Dopřejte si meditaci.Sáhněte po adaptogenech.Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.Pravidelně se hýbejte.
Jak zlepšit psychickou kondici
Dobrá psychická kondice – sedm tipů:Nikdo není dokonalý. Nezlobte se na sebe, pokud vám občas ujedou nervy.Hýbejte se.Relaxujte a meditujte.Snažte se myslet pozitivně a nekrmte bubáky.Plánujte, co budete dělat.Komunikujte s druhými a nechte si pomoci.Pomáhejte druhým.
Jak se uklidnit psychicky
7 způsobů, jak zklidnit chaos ve vaší hlavěDýchejte klidně Každému je jasné, že dýchat prostě musí.Hlaďte se. Účinným pomocníkem v boji se stresem je dotek.Pijte vodu, pijte pitnou vodu. Pro správné zvládání stresu je důležitý také pravidelný pitný režim.Smějte se.Vybijte se.Jezte.Vizualizujte.
Kdy je na čase ukončit vztah
Mnohé vztahy fungují proto, že dvojice sdílí společně jeden ze svých zájmů a jeden je pro druhého učitelem. Pokud již tento zájem opadne, vztah může ztrácet smysl a máte potřebu jít jinou cestou. Dostali jste se na rozcestí. Pokud byl tento zájem pojítkem, musíte si říct sbohem, nebo najít jiný společný zájem.
Kdy odejít od manžela
Do očí bijící signály, že žijete v nešťastném vztahu a bylo by lepší z něj odejítKdyž vázne komunikace.Nezájem a ticho.Jakmile v komunikaci začne převažovat kritika, obrana, pohrdání a obstrukce.Žádný sex.Trávíte čas odděleněIgnorujete svou intuici.Nečiníte žádné kroky k nápravě vztahu.Sníte o životě bez partnera.
Jak se projevuje nevyspání
Člověka, který se v noci pořádně nevyspal, poznáme na první pohled. Tmavé kruhy pod očima, oteklá nebo povislá víčka jsou neklamnými příznaky nedostatečného nočního odpočinku. Ačkoliv jsou jeho účinky viditelné i navenek, rizika, která se za ním mohou skrývat, jsou často mnohem nebezpečnější.
Co znamená buzeni v noci
Chronické problémy s usínáním jsou podle lékařů často spojené se stresem a úzkostí. Budit se příliš časně je naopak často spojené s depresí. Probouzení uprostřed noci mohou způsobovat i některé zdravotní problémy, jako je spánkové apnoe, chronická bolest nebo refluxní choroba jícnu.
