Jak správně jistit při lezení
Lezec by měl podle okolností zakládat lano do postupové jištění až ve chvíli, kdy je pasem na jeho úrovni. Je-li prvolezec výše nad zemí (na umělé stě- ně většinou nad třetí, čtvrtou expreskou), roste význam dynamického jištění, aby se předešlo tvrdým nárazům padajícího do stěny.
Archiv
Jak jistit na lezecke stěně
Lezec nabírá lano na cvaknutí, jistič udělá 2 kroky směrem ke stěně a tím krásně podá lezci lano. To samé platí o dobírání. Lezec křičí z posledních sil „dober“ a jistič v tu chvíli začíná nebezpečně šermovat rukama a snaží se utáhnout lano v jistítku.
Archiv
Jak jistit lezce
Podstatou jištění je umístění lana do vratného bodu nahoře na skále tak, aby lano vedlo k lezci shora. Lano se do tohoto jištění vkládá přeložené, tedy na zem vedou dva prameny lana. Na jeden se naváže lezec, druhý pramen si upne jistič do jistící pomůcky.
Jak správně lézt
S lezením je dobré se seznámit nejprve na umělé stěně, postupně přejít na cvičné skalky, až pak se případně pustit do vícedélkových cest na skalách nebo ve velkých horách, případně do lezení v ledu nebo mixových cest. Právě postupný vývoj vašich dovedností a jejich zafixování je tou správnou posloupností.
Co je to Štand
Ve slangu se jistící stanoviště nazývá „štand”, toto pojmenování pochází z německého Standplatz. Na jistícím stanovišti můžeme jistit dvěma způsoby, a to buď přímo, anebo nepřímo. Přímé jištění znamená, že jistící pomůcka je pomocí karabiny s pojistkou zámku připevněna přímo k pevným částem jistícího stanoviště.
Co je top rope
Pro lezení s horním jištěním se často používá i anglického názvu „toprope. “ Lano (rope) je provlečené vrchem (topem) cesty. Lano je tedy vedeno seshora dolů k lezci. Jistící stojí na zemi a jistí (dobírá) lezce, který při případném pádu jen sedne do lana.
Co si vzít na lezeckou stěnu
Na umělou lezeckou stěnu budete potřebovat:sedací úvazek,lezečky (lezecké boty),karabinu,jistítko,pytlík na magnézium,magnézium,lano.
Co je to top rope
Pro lezení s horním jištěním se často používá i anglického názvu „toprope. “ Lano (rope) je provlečené vrchem (topem) cesty. Lano je tedy vedeno seshora dolů k lezci. Jistící stojí na zemi a jistí (dobírá) lezce, který při případném pádu jen sedne do lana.
Jak motivovat k lezení
Podpořit ho můžete různým cvičením nebo válcem, který je určen pro trénink lezení. Dítě si také můžete pokládat na zem přes své natažené nohy. Nechat jej posilovat ruce, břicho a nohy. Co dítěti ukážete, snaží se totiž pak samo napodobovat.
Jak se zlepšit v boulderingu
Po lezení cvičení se zvýšenou zátěží tak, abyste vydrželi 8 opakování ve dvou až třech sériích. Lezte s vysokou intenzitou, boulderujte 2x týdně. Vymýšlejte bouldery, které se podobají vašemu projektu. Po lezení cvičení se zátěží, 1-6 opakování ve dvou až třech sadách.
Co je Karabina HMS
Karabina HMS (typ H)
má hruškovitý tvar, je určena pro jištění a slaňování. Zámek je opatřen pojistkou (šroubovací nebo twistlock). HMS ky díky většímu průměru dovolují současné cvaknutí několika lan. Je vhodné tyto karabiny používat pro jištění nebo slaňování (poloviční lodní uzel).
Jak uvázat vůdcovský uzel
Vůdcovský uzel můžeme využít při vybudování štandu – provázáním smyce kotevními body a následným uvázáním onoho uzle. Do vzniklého oka poté cvakneme karabinu. Vzniklý štand lze použít pro jištění shora i zdola. Dále jej můžeme využít pro fixaci lana při převazování na štandu.
Kdy zacit s Horolezectvim
Asi od 5 let je pak dítě zcela soběstačné, aby mohlo začít navštěvovat i případně nějaký lezecký kurz pro děti. Pokud rodiče nelozí a mají strach o své děti, je ideální, pokud začnete s touto aktivitou společně. Najděte si stěnu v okolí a instruktora, který vás se základy bezpečného lezení na stěně seznámí.
Co potřebuji na bouldering
Bouldering. Pokud plánujete začít boulderingem, stačí vám kromě oblečení a lezeček jen pytlík s magnéziem, na ven přibalte ještě bouldermatku a jste vysmátí. Jen nezapomeňte, že magnézium můžete venku používat pouze tam, kde je to povoleno.
Co kdyz dítě v roce neleze
Když dítě neleze, může to mít hned několik příčin. Slabé bříško, slabé ručičky, kluzká podlaha, používání chodítka (které je často příčinou i špatné chůze), nebo mu rodiče příliš brzy nabídli sed a stavěli ho na nožičky, a tak dítě tuto velmi důležitou dovednost přeskočí. Přesto doporučuji dítě k lezení stimulovat.
Kdy zacit resit že dítě neleze
V devátém měsíci projde vaše dítě velkým pokrokem. Naučí se sedět vzpřímeně, klečet a dokonce lézt po čtyřech a navíc zvládne i přitažení do stoje.
Jak posílit ruce na lezení
Pokud chcete více posílit dorzální stranu předloktí (přitahovače zápěstí), snažte se při stisku hřbet dlaně co nejvíce přiblížit předloktí. Kolečko můžete držet konstantní silou po dobu několika desítek sekund a postupně časový interval zvyšovat nebo můžete kolečko opakovaně stiskávat.
Jak trenovat na Boulder
Trénovat byste měli vždy odpočatí a plní síly. Také to nepřehánějte s délkou tréninku. Je lepší trénovat kratší dobu a častěji, než to jednou za měsíc drtit pět hodin. Samotné posilování by nemělo trvat déle než hodinu, hodinu a půl.
Jak vypadá Karabina
Karabina je pevné kovové oko uzavírané pérovým nebo šroubovým mechanismem, které slouží jako spojovací prvek (např. mezi horolezeckým lanem a skalní skobou). Některé karabiny mají univerzální použití, jiné pak speciální – např. typ HMS pro jištění lezce.
Jak spojit dva provazy
Nejčastější využití ambulančního uzlu je při spojování dvou stejně silných provazů, obvazů. Dokáže spolehlivě spojit lana i tenké provázky. Rovněž se používá k připevňování dlahy, a to hlavně proto, že je plochý, a po uvázání dlahy netlačí. Ambulanční uzel jsou dva do sebe zavlečené ohyby – jeden sevře druhý.
Jak spojit dva konce lana
V uzlování se používá nejčastěji název škotová spojka, který pochází z přivazování cípů škotové plachty. Hodí se ke spojení dvou lan nestejného průměru, materiálu i vlastností. Můžete tak spojit dvě nitě při tkaní koberce, přivázat lanko ke stanové celtě, pokud se roztrhne plátěné oko.
Jak začít s Boulderingem
Jak s bouldrováním začnetePřed lezením se rozcvičte. Když přijdete pod stěnu, protáhněte si ruce, nohy i trup.Osahejte si různé druhy chytůNezapomínejte dýchat.Naučte se dobře padat.Lezte chytře.Vyberte správné lezky.Nezapomeňte na magnezium.Vybavení pro pokročilé boulderisty.
Co si Oblect na bouldering
Bouldering. Pokud plánujete začít boulderingem, stačí vám kromě oblečení a lezeček jen pytlík s magnéziem, na ven přibalte ještě bouldermatku a jste vysmátí. Jen nezapomeňte, že magnézium můžete venku používat pouze tam, kde je to povoleno.
Jak se leze na Boulderu
Bouldering je na vybavení podstatně méně náročnější než lezení na laně. Stačí vám pouze lezečky a pytlík na magnézium s magnéziem. K lezení na laně potřebujete ještě horolezecké dynamické lano, sedací úvazek, jistící pomůcku a HMS karabinu.
Jak se děti UCI lézt
Jak naučit dítě plazit Děti již mají instinktivní snahu o pohyb, ale můžete je navíc trochu motivovat tím, že jim dáte něco, po čem sáhnou. Zkuste položit jejich oblíbenou hračku na zem během doby, kdy jsou na bříšku, ale umístěte ji mimo dosah ruky. To je zaujme a zvýší jejich úsilí se k hračce dostat.
