Co je dobré na ostruhy
Zmírnit bolestivý tlak na patní ostruhu pomohou boty s měkkou stélkou. Vhodné jsou také měkké gelové vložky do bot nebo podpatěnky. A využít můžete i tejpování patní ostruhy pomocí kineziotejpů. Pomohou zmírnit napětí přetížených svalů a spolu se cvičením pomáhají i v nápravě plochonoží.
Archiv
Proč se dělají ostruhy
Patní ostruha vzniká jako důsledek dlouhodobého přetěžování plantární fascie a/nebo úponů krátkých svalů v plosce nohy či Achillovy šlachy. Přetížené místo se pozvolna mění v kalcifikát a při nedostatečných mechanických a regeneračních schopnostech daného člověka, resp.
Archiv
Kam jít s ostruhou
Máte-li podezření na patní ostruhu, určitě neodkládejte návštěvu lékaře. Čím dříve se zahájí léčba, tím dříve budete mít po problému. Sportovní lékař či ortoped vám chodidlo nejprve vyšetří, aby vyloučil možnost artrózy či osteoporózy.
Jak se zbavit ostruhy na noze
Velmi účinnou a zároveň neinvazivní metodou je léčba rázovou vlnou. V praxi se dnes využívají hlavně dva typy rázových vln. Zaprvé radiální rázová vlna, ta působí na povrchu kůže a uvolňuje měkké tkáně, které funkčně souvisejí s nejvíce přetíženým místem (například lýtkový sval).
Archiv
Jak se léčí ostruhy
Tento problém se obvykle léčí pomocí různých mastí, obkladů a obstřiků, někdy je však nutné přistoupit k léčbě laserem či rázovými vlnami nebo dokonce k operaci.
Jak rozpustit patní ostruhu
Ztuhlé tkáně nám mohou pomoci uvolnit byliny, které mají schopnost rozpouštět, například pýr, lopuch nebo přípravky z pupenů jasanu či buku. Protizánětlivě působí také olše a třezalka, k zacelení narušené tkáně potom využijeme svídu krvavou,“ dodává bylinkářka. Základem prevence je v první řadě výběr vhodné obuvi.
Jak rozbít ostruhu
používání speciálních vložek či podpatěnky s odlehčením a užívání protizánětlivých léků. V první fázi mohou také pomoci obklady z bylinek, které mají protizánětlivé účinky a zároveň dokážou pomoci uvolnit vazivovou tkáň.
Jak Masirovat patní ostruhu
Uchopte masážní míček a krouživými pohyby masírujte chodidlo od paty k prstům a zpět. Alternativou je masáž chodidla o míček ležící na zemi. Pomalým pohybem přejíždějte chodidlem přes míček, intenzitu tlaku ježka na plosku upravujte podle svých pocitů a potřeb.
Čím mazat ostruhy
Vyzkoušejte Konopku nebo Kostivalovou mast, obě zvláčňují pokožku, kostival ulevuje od namožení. U patních ostruh pravidelně cvičte nohu, aby povolila napnutá kůže. Zakupte si volnou ortopedickou obuv a do obuvi používejte speciální ortopedickou pomůcku z gelu, nebo silikonu zvanou podpatěnka.
Jakou mast na patní ostruhu
v poslední době se osvědčilo používat masti s obsahem konopí nebo kostivalu. Vyzkoušejte Konopku nebo Kostivalovou mast, obě zvláčňují pokožku, kostival ulevuje od namožení.
Jak vypadá patní ostruha
Patní ostruha patří mezi poměrně častá onemocnění dolních končetin. Projevuje se bodavou bolestí paty, a to buď po velké fyzické zátěži anebo hned ráno na začátku chůze po období odpočinku. Pata může být bolestivá i na dotek a může na ní docházet k otokům či k zabarvení do červena.
Čím mazat patní ostruhu
Vyzkoušejte Konopku nebo Kostivalovou mast, obě zvláčňují pokožku, kostival ulevuje od namožení. U patních ostruh pravidelně cvičte nohu, aby povolila napnutá kůže. Zakupte si volnou ortopedickou obuv a do obuvi používejte speciální ortopedickou pomůcku z gelu, nebo silikonu zvanou podpatěnka.
