Jak zhubnout na vibrační plošině
Jen masáž! Možná jste se už nechali zlákat „cvičením" či hubnutím na vibračních plošinách. Pravdou je, že se v jejich případě více než o aktivní trénink jedná jen o pasivní stoj, kdy plošina „pracuje za vás". Naklání vás ze strany na stranu nebo nahoru a dolů, to vše asi v průběhu 5 až 15 minut.
Na co je dobrá vibrační plošina
Účinnost tréninku lze zvýšit aktivací většího počtu svalů ve srovnání s tradičními tréninkovými metodami což umožňuje právě vibrační plošina. Trénink na vibrační plošině může pomoci zlepšit svalovou sílu, vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu. Může také urychlit spalování tuků a zlepšit krevní oběh a hustotu kostí.
Jak cvičit na Vibro Shaperu
TRÉNINK A CVIKY NA VIBRAČNÍ PLOŠINĚ VIBRO SHAPER
Plošina nabízí opravdu širokou škálu využití různých cviků a tréninků, které na ní lze provádět. Stimuluje chůzi, ale také lehký jogging a běh, a to pomocí vertikálních oscilačních pohybů v závislosti na poloze nohou na ploše.
Jak vybrat vibrační plošinu
Zkontrolujte, zda pro vaše účely bude výkon motoru dostačující. Pro běžné domácí využití jsou vhodné vibrační plošiny s výkonem motoru od 250 W. Nosnost vibrační plošiny musí splňovat nároky nejtěžší osoby, která ji bude využívat. Obvykle se pohybuje okolo 100 až 120 kg, ale objevíte i plošiny s nosností nad 150 kg.
Archiv
