Jak podpořit kognitivní funkce
Existuje mnoho způsobů, jak pomoci udržet dobrou paměť a kognitivní funkce. Pravidelné čtení, každodenní luštění sudoku nebo křížovek v novinách, memorování slov z poezie, hry nebo učení se něčemu novému, to vše může pomoci udržet paměť v dobré kondici.
Co je to kognitivní trénink
Kognitivní trénink slouží ke zlepšení tzv. kognitivních funkcí, což jsou nejvyšší mozkové funkce, které nám umožňují interagovat s okolím, reagovat na různé pod- něty a přizpůsobovat se měnícím se podmínkám.
Archiv
Jak rozvíjet kognitivní funkce
Kromě slovních puzzlí lze doporučit křížovky, anagramy, Sudoku a podobné hry. Je překvapivé, že i touto nenásilnou formou dochází k rychlému zlepšení kognitivních funkcí, a to není třeba se mu věnovat nijak často nebo dlouho – úplně postačí 15 až 20 minut denně.
Archiv
Co patří do kognitivních funkcí
Kognitivní funkce rovněž zahrnují kromě paměti i koncentraci, pozornost, tvorbu řeči, rychlost myšlení, schopnost pochopení informací. K exekutivním funkcím patří schopnost posuzování a řešení problémů, plánování, organizování.
Jak probudit mozek
Pokud se bez budíku nejste schopni probudit (alespoň ze začátku), zvolte jemný tón, nebo šumění vodopádů či zpívání ptáčků a nastavte si co nejnižší hlasitost. Protože pro mozek není nic horšího, než když jej z hluboké fáze spánku probudí hlasitý alarm.
Jak si zlepšit paměť
Deset tipů, jak zlepšit paměť a pracovat na své kariéře1 Bez dlouhého spánku se neobejdete.2 Koncentrujte se.3 Jen číst nestačí4 Stanovte si pevný učební plán.5 Před-učení je lepší než do-učení6 Vytvářejte si vlastní akronymy.7 Využívejte schopnosti asociace.8 Pro obtížné informace využívejte akrostické metody.
Co to je kognitivní test
Kognitivní test je psychologický test určený k měření kognitivních schopností a intelektuálního potenciálu člověka. Tyto testy se používají v mnoha vzdělávacích, pracovních a klinických prostředích.
Co to je exekutivní funkce
Exekutivní funkce (v souvislosti s neurologií či psychiatrií) jsou kognitivní procesy, které zahrnují schopnost člověka organizovat své myšlenky a činnosti, stanovovat priority, efektivně hospodařit s časem a rozhodovat se.
Co jsou kognitivní problémy
Souhrn: Poruchy kognitivních funkcí nejsou většinou izolované poruchy jedné funkce, především paměti, ale často se přidružují i poruchy dalších poznávacích funkcí včetně funkcí exekutivních. Jsou popsány základní poruchy kognitivních funkcí – demence, lehké poruchy poznávacích funkcí a ohraničené amnestické syndromy.
Co to je kognitivní deficit
Kognitivní deficit (tedy narušení mentálních funkcí) lze pozorovat u řady neuropsychiatrických onemocnění, v některých případech jde o primární a stabilní příznak. Za všechny jmenujme Alzheimerovu nemoc či schizofrenii.
Jak rychle nastartovat mozek
Zkuste začít pozvolna, kdy se soustředíte na protažení celého těla. Ranní strečink Vám zabere 20 minut, během kterého dojde nejen k prokrvení těla, ale i mozku. Efektivní je také cardio trénink jako je rychlá chůze, běh nebo veslování.
Co okysličuje mozek
V jídelníčku by měly být hojně zastoupeny tučnější ryby plné omega-3 mastných kyselin, rybí tuk, ořechy, lněné semínko nebo kurkuma, která zlepšuje okysličování mozku. Zejména starším lidem pak prospějí doplňky s lecitinem, posilujícím nervové procesy v mozku.
Jak si cvičit mozek
Hrajte slovní fotbal, pexeso a další hry vyžadující přemýšlení a pátrání v zákoutích paměti. Skvělým cvičením pro mozek je pravidelná četba. Sáhnout lze nejen po knihách, ale i po novinách, časopisech. A čím složitější texty budete číst, tím víc mozek procvičíte.
Jak zlepšit myšlení
Je však dobré myslet i na prevenci. Způsobů, jak poznávací procesy zdokonalit, je vícero. Výborným pomocníkem mohou být rozličné mentální hry, křížovky, kvízy, hlavolamy, četba, kreativní činnosti a učení se nových věcí. Mějte ovšem na paměti, že svůj význam má také relaxace, odpočinek a dostatečný spánek.
Co patří mezi kognitivní procesy
Kognitivní systém čili soubor všech kognitivních procesů zahrnuje vnímání, paměť, učení, představivost, myšlení (a v rámci něj usuzování, posuzování, řešení problémů, rozhodování se, tvoření nových myšlenek a spolu s tím tvořivost) a také pozornost a řeč.
Jak poznat poruchu paměti
Symptomy kognitivních poruchztráta paměti (zvláště krátkodobé)postižení úsudku.poruchy orientace v čase a prostoru.problémy s rozhodováním.obtížná komunikace.neadekvátní pláč či smích.
Co je mírná kognitivní porucha
Mírná kognitivní porucha neboli MCI (zkratka pochází z anglického názvu mild cognitive impairment) je stav, kdy člověk má mírné potíže s kognitivními funkcemi, jako je např. paměť nebo myšlení.
Co spaluje mozek
Mozek dokáže získávat energii pouze z glukózy, proto jsou ve výživě důležité cukry. Po delší době bez přísunu kyslíku a glukózy dochází ke ztrátě vědomí.
Jak si procvičit paměť
10 praktických tipů na trénování paměti, které nedovolí mozkuPočítání bez kalkulačky. Skvělým cvičením je počítání zpaměti.Vaření podle nových receptůUčení se cizím jazykům.Kreslení map zpaměti.Skládání puzzle.Luštění křížovek.Nová trasa na procházku.Vyprávění příběhů
Co ničí mozek
Pojďme se nyní podívat na sedm potravin, které vašemu mozku škodí nejvíce.Sladké nápoje.Rafinované sacharidy.Potraviny s vysokým obsahem trans tukůVysoce zpracované potraviny.Aspartam.Alkohol.Ryby s vysokým obsahem rtuti.
Jak začíná demence
Časné příznaky stařecké demence jsou občasné změny osobnosti a lehká ztráta paměti a komunikačních schopností spolu s problémy s logickým uvažováním. Postupná patologie se projevuje zhoršením paměti a počátkem zhoršování kognitivních funkcí.
Kdy zacina demence
Stařeckou demencí trpí až 5 procent lidí, kteří mají více než 65 let. K nejčastějším příčinám této choroby patří Alzheimerova a Parkinsonova nemoc. Kromě toho se může objevit i ischemicko-vaskulární narušení mozku, tedy vaskulární demence. Její příčinou je nedostatečné okysličení mozkové tkáně.
Co je nejlepší na podporu paměti
Pro udržení kognitivních funkcí máme také širokou nabídku doplňků stravy s obsahem Ginkgo biloba. Uživatelé nejlépe hodnotí značky Gingio a Tebokan. Nejlépe hodnoceným produktem je Tebokan 40 mg 100 tablet. Pro léky na předpis doporučujeme rezervaci na stránkách https://erecept.pilulka.cz/.
Co urychluje demencí
Rizikovými faktory jsou neléčený vysoký tlak, zvýšený cholesterol, kouření a cukrovka. Demence může také provázet i jiná onemocnění mozku, jako je například Parkinsonova a Huntingtonova nemoc či roztroušená skleróza mozkomíšní.
Co zhoršuje demencí
Neléčená hypertenze a cukrovka představují dva z největších rizikových faktorů pro vznik demence, jako je Alzheimerova choroba, upozornil doktor Fillit.
