Jak se zbavit obsese
Základními dvěma postupy v léčbě OCD je kognitivně behaviorální terapie (KBT) a léčba inhibitory vychytávání serotoninu (SRI). U vět- šiny pacientů dojde při použití jedné z těchto intervencí nebo na jejich kombinaci ke zmírnění potíží, ale u 40–60 % pacientů přetrvávají rezi- duální, zneschopňující příznaky (1).
Jak se chovat k člověku s obsesí
Odpověď odborníka: Dobrý den, důležité je, abyste se chovala pokud možno autenticky a našla si v tomto svou vlastní cestu, protože jednoduchý návod na to není. Obsedantní lidé často vyžadují od svých blízkých ujišťování, někdy i spolupodílení se na svých rituálech.
Kdo je to obsese
Obsese je výraz používaný v psychologii, který označuje nechtěné, vtíravé, opakující se a neodbytné myšlenky, které se znovu a znovu vnucují do mysli člověka. Odvozené přídavné jméno je obsedantní. Viz také kompulze.
Jak se projevuje obsedantně kompulzivní porucha
Obsedantně kompulzivní poruchy (obsessive-compulsive disorders, OCD) jsou velmi časté úzkostné poruchy, pro které jsou charakteristické tzv. vtíravé myšlenky (vlastní, nechtěné, opakující se myšlenky, obsese) a/nebo nutkavá opakující se jednání (kompulze).
Archiv
Jak zjistit že mám OCD
K diagnóze obsedantně kompulzivní poruchy je třeba:aby se OCD příznaky vyskytovaly po dobu nejméně 14 dnůaby pacient vtíravé myšlenky vnímal jako opakující se, iracionální a narušující jeho duševní pohodu.aby vtíravé myšlenky a/nebo nutkavé jednání pacient nedokázal potlačit a to, že se jim poddá, mu je nepříjemné
Jak vypada OCD
Obsedantně kompulzivní porucha (OCD) patří mezi skupinu úzkostí. Pro tuto úzkost jsou typické nutkavé myšlenky, obsese. Ty nutí myslet člověka nejčastěji na to, zda řádně zabezpečil dům, vypnul elektrické spotřebiče, ale dotýkají se samozřejmě i dalších oblastí života, například hygienických návyků.
Jak se zbavit nutkavých myšlenek
Nejúčinnější jsou dva základní přístupy – farmakoterapie a tzv. kognitivně-behaviorální léčba. Jisté puntíčkářství člověka trpícího nutkavými myšlenkami, opakované kontrolování vlastní činnosti a perfekcionalismus do určitého okamžiku vedou k pozitivnímu ocenění ze strany bezprostředního okolí.
Jak se zbavit OCD doma
Jak bojovat s OCD: pochopit a kontrolovat
Smyslem je naučit se úzkost zvládat jinak než kompulzí. Tento proces trvá zhruba tři měsíce a sezení jsou několikrát týdně. Další možností je psychoanalyticky orientovaná terapie. Trvá i několik let a sezení bývají dvakrát týdně.
Jak poznat obsesi
Obsese a kompulze
Z medicínského hlediska jsou to nutkavé jevy, nejčastěji myšlenky, popudy k jednání apod., které bezdůvodně ovládají mysl pacienta, i když se je snaží potlačit. Jsou automatické, časté, úzkostné, těžko kontrolovatelné; tyto myšlenky mohou být i absurdní.
Co zhorsuje OCD
Přesné příčiny rozvoje obsedantně kompulzivní poruchy nejsou známy, ale podílí se na něm genetické faktory, vliv prostředí, výchova a stres. Stres zhoršuje OCD symptomy a může přispět k rozvoji OCD. Až 90% pacientů s OCD má aspoň jedno další duševní onemocnění.
Jak přijít na jiné myšlenky
Rozptylte se něčím. Odvedení pozornosti od negativních myšlenek a rozptýlení se něčím jiným je jednou z nejúčinnějších zbraní proti nim. Zaměřte se hlavně na činnosti, které vám dělají dobře, zvláště pokud se potřebujete negativismu zbavit co nejrychleji.
Co jsou vtíravé myšlenky
Tomu se odborně říká ruminace – “přežvykování” starých nefunkčních a často nepravdivých myšlenek a vzorců a přehnané přemýšlení stále dokola o tom samém bez valných výsledků. Dalšími typy ruminace jsou negativní myšlenky směrem do budoucna – neustálé obavy, že se něco pokazí, přijde nemoc, smrt…
Jak dlouho trvá léčba OCD
Co by měl vědět každý nemocný trpící OCD:
Mluvte o svých nutkavých myšlenkách a rituálech otevřeně se svým lékařem. Léčení je dlouhodobé, trvá několik měsíců i let. První zlepšení po užívání léků se někdy objeví až za 2–3 měsíce. Proto je potřebná trpělivost.
Co způsobuje obsedantně kompulzivní poruchu
Mechanismus vzniku OCD zatím nebyl jednoznačně objasněn. Na vzniku této duševní poruchy se pravděpodobně podílejí jak neurobiologické faktory, tak prožitky z dřívějška. K předpokládaným neurobiologickým příčinám patří například nerovnováha neurotransmiterů v mozku, genetické faktory nebo změny ve funkci mozku.
Jak dlouho trva OCD
U nás v průměru trvá 7–15 let od počátku příznaků OCD do doby, než se trpící odhodlá léčit. To většinou znamená, že přichází, až když příznaky již značně blokují jeho normální život, svazují ho v zaměstnání i v rodi- ně.
Jak zklidnit tělo i mysl
Máme pro vás pět jednoduchých kroků:Vraťte se do přítomnosti. Starosti, obavy, pocity viny, vztek a další negativní emoce nás uvrhávají do přemítání o minulosti nebo budoucnosti.Smiřte se se skutečností Akceptujte svoje pocity.Zaměřte svoji pozornost na dech.Dostaňte myšlenky z hlavy na papír.Začněte jednat.
Jak si srovnat myšlenky
Pokud si chcete srovnat myšlenky, začněte nejdříve úklidem
“ Pokud si chceme urovnat myšlenky v hlavě a roztřídit je, měli bychom nejprve začít třídit staré věci kolem sebe. Pokud kolem sebe shromažďujeme spoustu materiálních věcí, něco to o nás vypovídá, stejně tak, jako když si k nim vztah naopak vůbec nebudujeme.
Jak se zbavit myšlenek na smrt
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
Jak na úzkostné myšlenky
Nechte myšlenku přijít, pozorujte ji
Raději vaši příchozí myšlenku přijměte, pozorujte ji a po jejím zanalyzování ji nechte odejít. Pomůže vám s tím praktikování techniky mindfulness, která radí, abyste si každou takovou myšlenku představili jako obláček. Můžete ho po nebi klidně poslat dál, nemusíte si ho tam držet.
Čím se léčí OCD
Obvyklou medikací používanou k léčbě OCD jsou antidepresiva skupiny SSRI, známé jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
Jak vypnout mozek a usnout
Soustřeďte se na dýchání
Dalším způsobem, jak můžete zklidnit mysl, jsou dechová cvičení. Jednoduše řečeno, soustřeďte se na nadechování a vydechování. Tím vytěsníte myšlenky, které vám kolují v hlavě, navíc hluboké nádechy a výdechy zpomalují srdeční rytmus, což napomáhá s usínáním.
Jak někoho uklidnit
Umíte zklidnit emoce druhéhoBuďte empatičtíZkuste aktivně naslouchat.Neklaďte otázky.Nedávejte nevyžádané rady.Nehodnoťte, neobviňujte, neobhajujte.Vyjádřete podporu.
Jak se uklidnit psychicky
7 způsobů, jak zklidnit chaos ve vaší hlavěDýchejte klidně Každému je jasné, že dýchat prostě musí.Hlaďte se. Účinným pomocníkem v boji se stresem je dotek.Pijte vodu, pijte pitnou vodu. Pro správné zvládání stresu je důležitý také pravidelný pitný režim.Smějte se.Vybijte se.Jezte.Vizualizujte.
Jak se uklidnit z úzkosti
Soustřeďte se na dýchání
Dechových cvičení, která vás z úzkosti nebo paniky vyvedou, existuje celá řada. Zkuste třeba jógový „střídavý dech“. Prstem si lehce zmáčkněte pravou nosní dírku a levou se nadechněte. Druhým prstem stiskněte levou nosní dírku, pravou při tom uvolněte a vydechněte jí.
Jak prestat myslet před spánkem
Soustřeďte se na dýchání
Dalším způsobem, jak můžete zklidnit mysl, jsou dechová cvičení. Jednoduše řečeno, soustřeďte se na nadechování a vydechování. Tím vytěsníte myšlenky, které vám kolují v hlavě, navíc hluboké nádechy a výdechy zpomalují srdeční rytmus, což napomáhá s usínáním.
