Jak zacit s Poledance
Jste-li začátečník, který moc nesportuje, ale chcete začít s pole dance, zvolte tréninky 3x do týdne. Je důležité, abyste to nepřestřelili hned ze začátku a neztratili tak motivaci. Tělo si pozvolna zvykne na námahu, a později můžete intenzitu tréninku zvýšit.
Archiv
Jak se zlepšit v Pole Dance
Chce to trpělivost a pravidelnost. Nikam nespěchejte, dejte na svůj vlastní pocit a nic nepřehánějte nebo můžete skončit s natrženým svalem. Jestliže jste teprve na začátku, začněte jednoduchými cviky, které budete dělat 3-4x týdně. Věnujte se každé partii těla a každý pohyb několikrát pořádně prodýchejte.
Co je to pole dance
(tanec na tyči) Je moderní taneční disciplína. Spojuje dohromady prvky několika tanců, moderní prvky gymnastiky, akrobacie, moderního a volného tance. Tančí se na vertikální tyči. Získala si velkou spoustu příznivců svojí formou fitness, která zaručuje komplexní zpevnění celého těla a vytvarování postavy.
Co si obléct na pole dance
Ideální je mít na sobě sportovní podprsenku (čím více holé kůže tím lépe). Na rozcvičku je dobré na sebe přehodit tričko, popřípadě legíny (tepláky), na flexi hodinu potom vždy dlouhé nohavice, abychom udrželi zahřáté svaly v teple a pěkně jsme se protáhli. Dále je dobré mít s sebou ručník.
Čím čistit pole dance tyč
JAK SPRÁVNĚ ČISTIT POLE DANCE TYČ V případě Tyčí mosazných, lakovaných a silikonových X-CLEAN nepoužívejte! Pro silikonové a lakované Tyče použijte teplou mýdlovou vodu. Ujistěte se, že mýdla není příliš a vždy Tyč utřete zcela do sucha!
Jak se jmenuje tanec u tyče
Pole dance (tanec na tyči) je moderní tanečně-sportovní disciplína. Spojuje dohromady prvky tance s prvky gymnastiky a akrobacie na vertikální tyči i mimo ni.
Jak vybrat tyč na pole dance
Pokud máte doma pevný strop okolo 2,5 – 3 metrů, je pro vás vhodná klasická rozpěrná tyč (strop / podlaha), která je v základu mezi 2260 – 2755 mm. Pro vyšší stropy můžete k základní tyči přidat ještě tzv. nástavce pro prodloužení a dosáhnout tak výšky až 3,5 m a pomocí speciálních tyčí na objednávku až 4,7 m.
