Jak zbytečně nepřibrat v těhotenství
Od začátku těhotenství si hlídejte svoji hmotnost, zapisujte si týden po týdnu, kolik přiberete. > Cvičte – úplně stačí lehké cvičení, chůze, plavání. Cvičení nejen udržuje fyzickou výkonnost a hmotnost, ale také potlačuje hlad a hlavně chuť na sladké.
Archiv
Jak zhubnout v těhotenství
Během těhotenství není rozumné cíleně hubnout, držet diety a zbytečně tím ohrozit vývoj svého miminka. V období těhotenství potřebuje vaše tělo dostatek živin a energie, pro správný vývoj dítěte. Vaše miminko tak bude přibývat na váze a prospívat. Neznamená to však, jíst za dva.
Archiv
Jak zrychlit metabolismus v těhotenství
Vliv těhotenských hormonů na metabolismus proteinů
Vzhledem k jejich zvýšené potřebě v těhotenství je doporučeno ženám ve stravě přijímat mírně vyšší množství bílkovin. V případě, že nejsou přijímány v dostatečném množství, dochází ke katabolismu bílkovin v mateřském organismu.
Co cvičit v těhotenství
5 nejlepších cvičení v těhotenstvíGravid jóga. Gravid jóga je jedno z nejoblíbenějších cvičení pro těhotné, kde se klasické pozice jógy přizpůsobují fyzickým potřebám nastávajících maminek.Pilates.Cvičení na míči.Kegelovy cviky.Chůze.
Jak plavat v těhotenství
Těhotná žena by neměla plavat "jako o život", to znamená, že její tepová frekvence nesmí stoupnout nad 150 tepů za minutu. V těhotenství by žena neměla dělat ve vodě žádné prudké rotační pohyby, tedy různé rychlé otočky a podobně.
Jaké ryby nejíst v těhotenství
Ryby, které se nedoporučují pro těhotné a kojící ženy a malé děti: žralok, mečoun, candát, štika, či královská makrela (jedná se o velké makrely s hmotností okolo 40 kg) a velké druhy tuňáka. Jedná se především o velké a dravé druhy ryb.
Jak nepřibrat v těhotenství
V těhotenství dbejte na pravidelný přísun kyseliny listové. Doplníte ji například z listové zeleniny, květáku, brokolice, ale i jater či vlašských ořechů. Z vitamínů by vám neměl ve stravě chybět vitamíny A, E, B a vitamín C. Pokud dbáte na plnohodnotnou vyváženou stravu, nemusíte se nedostatku vitamínů a minerálů bát.
Jak podpořit zdravé těhotenství
Tady je tedy několik rad pro zdravé těhotenství.Věřte sobě a svému miminku.Dobře můžete ovlivnit vývoj miminka a svého zdraví, zdravou a vyváženou stravou.Nezapomeňte na pitný režim.Pravidelně se hýbejte.Vnímejte své miminko.Pracujte ve svém zaměstnání a radujte se z úspěchůPřipravujte se na porod a mateřství.
Co urychluje spalování tuků
Pijte červené aneb 10 tipů, jak zrychlit spalování tukůNeseďte hodiny v kuse.Jezte bílkoviny a vlákninu.Spěte dobře.Zkuste HIIT.Hydratujte tělo.Jezte pálivéJezte rybí tuk.Dejte přednost červenému.
Jaké pohyby nedělat v těhotenství
Pro těhotné maminky mohou být některá cvičení nevhodná, jsou to zejména ty, při kterých se tělo příliš zatěžuje nebo jsou příliš fyzicky náročná. Další kategorií pohybu, které je dobré se v těhotenství vyhnout, jsou kontaktní sporty a ty u kterých je větší riziko pádu či zranění (např.
Co nedělat v prvních týdnech těhotenství
Jelikož je v prvním trimestru velmi nežádoucí překrvení pánevních orgánů, tak vždy upozorňuji na nevhodnost horké vany, sauny a páry. Také je důležité, aby v případě horečky maminky používaly Paralen, který se může v těhotenství užívat až do 4 g denně.
Jaký výtok je v těhotenství normální
Těhotenství je doprovázeno vyšší sekrecí žlázek poševní sliznice a děložního hrdla. Výtok by měl být řídký, bílý a neměl by způsobovat podráždění či svědění. Výtok však někdy může být známkou kvasinkové infekce, především pokud jej doprovázejí pocity svědění či pálení.
Co by se nemělo jíst v těhotenství
Co nejíst v těhotenstvíRyby s obsahem rtuti, syrové ryby, měkkýši a korýši. Můžete jíst v těhotenství krevetyMěkké sýry z nepasterizovaného mléka.Nepasterizované mléko a šťáva.Syrová vejce.Nedostatečně tepelně upravené nebo syrové maso a drůbežSyrové nebo nedovařené klíčky.
Proč nejíst nivu v těhotenství
Těhotné ženy by se měly v zásadě vyhýbat všem měkkým plísňovým sýrům. Ty mohou obsahovat vyšší počet bakterií Listeria díky nižší kyselosti a vyššímu obsahu vody, bez ohledu na to, jak dlouho zrají. Listerióza je vážné onemocnění způsobené kontaminovanou potravinou. Zvlášť náchylné jsou na tuto nemoc gravidní ženy.
Co jíst a nejíst v prvním trimestru
Vyhýbejte se slazeným nápojům, kávě (jedna káva denně je v pořádku), tučným pokrmům, jídlu z fastfoodu, potravinám smaženým na přepáleném tuku. Za nevhodné je považována konzumace uzenin, syrového masa, syrových vajec, ústřic.
Jak ovlivnit vyvoj plodu
Pro zdravý vývoj plodu je důležité, aby budoucí maminka těhotenství prožívala v klidu a zdraví jak po duševní, tak i fyzické stránce. Zásadní roli vedle pohodového prostředí hraje vyvážený jídelníček obsahující všechny nezbytné živiny, vitamíny a minerály pro matku i dítě.
Co zpomaluje hubnutí
Stres patří mezi velmi úspěšné zabijáky hubnutí. Za všechno může stresový hormon kortizol. Ten zpomalí metabolismus, zastaví růst svalů a dokonce stojí i za úbytkem svalové hmoty. Buďte tak co nejvíce v pohodě.
Jak poznam že mám rychle spalovani
Rychlý metabolický typ má sklon k vysokému krevnímu tlaku, pomalý k nízkému. Rychlý metabolický typ má sklon k velkému pocení, zatímco pomalý typ má sklop k pocitům studených rukou a nohou. Rychlý metabolický typ poměrně dobře snáší vyšší tělesné teploty na rozdíl od pomalého.
Proč Nemýt okna v těhotenství
Co se týče mytí okem a věšení záclon, tak tady je potřeba si uvědomit, že v těhotenství často dochází k výkyvům krevního tlaku, které často vedou k závratím a někdy i mdlobám, proto je dobré, aby se maminky těchto činností vyvarovaly, kvůli riziku případného pádu.
Co smím a nesmím v těhotenství
Pozor na potraviny, které mohou obsahovat nedovařená nebo jen lehce tepelně upravená vejce. Jedná se například o saláty, dresinky, vaječný koňak a zmrzlinu. Během těhotenství byste měla jíst pouze zcela uvařená, pasterizovaná vejce. V nedovařeném nebo syrovém mase se může vyskystovat listerie.
Co se nesmí v prvním trimestru
Gynekologická prohlídka probíhá vnitřním ultrazvukovým (sonografickým) vyšetřením při každé návštěvě, v prvním trimestru se dělá vždy také kolposkopie (vyšetření děložního čípku) a onkologická cytologie (metoda odhalující přednádorové a nádorové stavy děložního čípku).
Jaký je hlen na začátku těhotenství
Nejplodnější je žena tehdy, když má hlen konzistenci jakoby surového vaječného bílku. Tento plodný hlen se natahuje, je čirý, bez jakéhokoliv zápachu.
Jak poznat že jste těhotná
Vaginální výtok bez svědění a pálení může být také příznakem těhotenství. Děložní hrdlo staví hlenovou zátku, která blokuje otevírání pochvy a pomáhá tak chránit dítě před infekcemi. Pokud se vaše těhotenství potvrdí, bude třeba se na děťátko řádně připravit.
Co může ohrozit těhotenství
Kromě kvalitní životosprávy, přiměřeného pohybu a sportu je důrazně doporučováno ukončení kouření cigaret a užívání jakýchkoliv návykových látek. Pokud máte nadváhu, je ideální před otěhotněním váhu zredukovat. Jakékoliv diety a cílené hubnutí v těhotenství pak není vhodné.
Co se v těhotenství nesmí
Pozor na potraviny, které mohou obsahovat nedovařená nebo jen lehce tepelně upravená vejce. Jedná se například o saláty, dresinky, vaječný koňak a zmrzlinu. Během těhotenství byste měla jíst pouze zcela uvařená, pasterizovaná vejce. V nedovařeném nebo syrovém mase se může vyskystovat listerie.
