Co delat kdyz mi jsou velke lodicky
Když je vám bota trochu velká, můžete ji vzadu vylepit speciální podložkou. Seženete ji v obchodech s obuví a v některých drogeriích. 9. U lodiček můžete špičku vyplnit vatou nebo dopředu nalepit silikonovou podložku k tomu určenou.
Archiv
Jak mají být velké boty
Běžecké boty by se měly kupovat o půl až jedno číslo větší než je velikost vašich běžných bot. Běhání v běžeckých botách, které jsou příliš velké, je menší zlo než běh v malých botách. Vaše pravé a levé chodidlo může mít různou délku. Vybírejte vždy podle delšího chodidla.
Jak si zmenšit velikost bot
Vložky do příliš velkých bot
Není to tedy bezpečný způsob, jak si poradit s velkými botami. Namísto pokusů o zmenšování, je lepší obuv vyplnit. Boty se takovýmto způsobem zaručeně nepoškodí a vy budete cítit optimální komfort. Právě pro tyto účely byly vyrobeny vložky do obuvi.
Archiv
Jak mají sedet bezecke boty
Obecným pravidlem je, že běžecká bota musí být vždy min. o 1/2 čísla větší než je velikost chodidla. Moje rada tedy zní: „Neboj se kupovat větší boty“.
Jak mají sedet lodičky
Je ale potřeba hned při nákupu bedlivě ohlídat, jak bota na noze sedne. Zatímco u kožené boty byste měla mít nohu při prvním obutí těsnější, u syntetiky musí být nošení příjemné už od začátku. K povolení kožených lodiček si totiž případně dopomůžete lihem či mokrými ponožkami.
Jak zabránit vyzouvání lodiček
patičky, které vlepíte zevnitř boty boty v místě opatku (paty). Přidají vám několik milimetrů a zabrání vyklouzávání nohy z boty. Nejčastěji používané u lodiček nebo balerín. Dnes si můžete vybrat z několika dezénů tak, aby byly patičky co nejméně nápadné a nenarušovaly vzhled vašich bot.
Jak poznat že mi boty sedi
Jak poznat, že vám boty padnou Vyzkoušejte si ideálně obě boty a také pokud možno v odpoledních hodinách. Nohy jsou odpoledne trochu oteklejší než ráno, proto by vás obuv, která vám sedí ráno, mohla večer tlačit. Při zkoušení obuvi se dostatečně projděte.
Jak si vybrat boty na podpatku
Pro denní nošení je nejlepší vybírat takové, které nemají jehlový, ale spíše širší podpatek. Také je lepší vybírat ne špičatou, ale spíše zaoblenou špičku, aby měly prsty více místa, nebyly u sebe příliš stísněny a zároveň aby se rovnoměrně vyvážila váha těla.
Jak poznat velké boty
Posuňte chodidlo dopředu a vyzkoušejte prostor v patě, měl by se tam vejít jeden prst (0,5 – 1 cm). Pro vysokohorskou a expediční obuv a boty pro vysokou zátěž by prostor mezi patou a botou měl být větší než jeden prst (zhruba 1 cm). Zašněrujte obuv a tlačte přitom patu do zadu.
Jak dlouho nosit boty
Většina pediatrů se shoduje, že děti by měly boty nosit až od 8 let!
Kdy zkoušet boty
Zkoušejte vždy celý pár. Obuv zkoušejte nejlépe v odpolední nebo večerní době, jelikož chodidlo se v průběhu dne zvětšuje. Vezměte s sebou do obchodu i silnější ponožky, pokud je budete také používat. Pokud si nebudete jisti správnou velikostí, vyzkoušejte i velikost menší (popř.
V jakých botech běhat
Pokud s běháním začínáte, nebo hledáte boty na dlouhý běh, sáhněte po botách s vysokým tlumením. Pro rychlejší běh a lehčí běžce doporučujeme boty s tlumením středním. Nízké tlumení je pro závodní boty profíků s vypilovanou technikou. Došlap – běžecké boty dokáží správně podpořit vaše chodidlo podle stylu došlapu.
Jak rozchodit boty na podpatku
Moc nepomůžou u podpatků, ale u balerín nebo mokasín se jedná o hotový zázrak. Pořiďte si napínáky z kovu nebo ze dřeva a nechte je botu přes noc napínat. Některé napínáky zakoupíte i se speciálním sprejem, který celému procesu může výrazně pomoct. Koupíte je v prodejnách obuvi.
Jak změkčit lodičky
Nejjednodušším způsobem bude nazout lodičky na nohy oblečené do hrubých a vlhkých ponožek. Takto choďte v lodičkách denně nejlépe několik desítek minut. Vlhkost změkčí materiál a ten se díky tomu mírně roztáhne a přizpůsobí Vašemu chodidlu. Lodičky Vás již nebudou odírat.
Jak správně nalepit srdíčka do bot
Doporučení správného umístění srdíčka
Vrchol srdíčka by měl ležet těsně za klouby záprstních kostí (metatarsů) na průsečíku podélné a příčné osy, nepatrně posunutý k zevní straně. Tento vrchol leží na podélné ose přibližně v 67 % délky krycí stélky obuvi (měřeno od paty).
Jak zaběhnout nové boty
Jak rozběhnout nové boty
Zpočátku při sportu či běhu střídejte staré boty s těmi novými. Nové boty si tak postupně roztáhnete a nepůjde to tak ztuha. Také si postupně prodlužte uběhnuté vzdálenosti a čas strávený v nové obuvi. Pokud vás obuv mírně tlačí, nedoručuje se je mít na nohou více než 3 hodiny.
Jak zkoušet boty
Botu zkoušíme vždy řádně zašněrovanou.
Pokud se noha při sestupu posouvá v botě dopředu, může dojít k otlakům prstů a prodření membránové podšívky ve špičce. Proto je potřeba zkoušet botu na nakloněné podložce nebo například na hraně schodu.
Jak zjistit šířku boty
Šířku boty změříte tak, že se postavíte vzpřímeně a rovnoměrně rozložíte váhu těla na chodidla. Požádejte druhou osobu, aby vám změřila krejčovským metrem obvod chodidla v nejširší části. Výsledek v cm najdete v tabulce šířek bot.
Jak se měří velikost podpatku
Položte botu na rovný povrch a změřte výšku podpatku od základu až k místu, ve kterém se spojuje se svrškem boty. Měření musí být provedeno v pravém úhlu. Pamatujte však, že patník se nezapočítává do výšky podpatku.
Jak vybrat velikost podpatku
Pravidlo je jednoduché – čím vyšší podpatek, tím méně stabilní bota. Pokud tedy nepraktikujete každodenní chůzi na podpatcích, odpusťte si několikacentimetrové jehlové podpatky. Optimální výška pohodlných jehlových podpatků je 5 až 8 cm.
Kdy vyhodit boty
Váháte-li, zda je na čase obuv vyhodit, zkontrolujte následující:jedna bota je viditelně více opotřebovaná než ta druháboty neleží rovně, když je umístíte na rovný povrch.v poslední době pociťujete dosud neznámé bolesti pohybového aparátu.mezipodešev je zbaven většinou barevné části a prosvítá ta (většinou) světlá
Jak poznat Padnouci boty
Změřte si pravou i levou nohu, mohou se mírně lišit. Velikost obuvi je pouze orientační, zkontrolujte raději délku stélky. Pamatujte na nadměrek, který by měl být 5 – 10 mm. Boty vás nesmí nikde tlačit (na špici, patě ani v nártu).
Co je to JPN
JPN – označení pro japonský trh, ekvivalent k měření v centimetrech.
Jak začít s běháním
Jestli začínáte s běháním úplně poprvé, nejdříve jenom choďte. Tělo si pomalu zvykne na pohyb. Když zvládáte svižné chodecké tempo, začněte ho střídat s krátkým během (střídání chůze a běhu se jmenuje indiánský běh). Zkuste například střídat minutu svižné chůze s minutou běhu.
Jak Zmekcit boty na patě
Pořídit se dá také speciální postřik určený na roztažení nových bot. Seženete jej v prodejnách obuvi, práce s ním je velmi snadná. Stačí boty několikrát nastříkat a promnout je. Boty povolí, pata se změkčí a už vás nic nebude tlačit.
