Jak si udržet motivaci
Pusťte se do toho!Změňte jídelníček a dopřejte tělu správnou výživu. To, jak se vám do cvičení chce, nebo nechce, hodně záleží i na vašem jídelníčku.Vizualizujte si svůj úspěch. Čím častěji si něco představujete, tím větší je šance, že se to stane realitou.Nedejte nudě šanci.Cvičte ráno nebo přímo po práci.
Jak si zlepšit motivaci
12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaciZrušte odměny za dobře vykonanou práci.Začněte věřit, že se to povede.Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.Pomáhejte ostatním.Dosažitelné cíle.Používejte konstruktivní zpětnou vazbu.Měňte prostředí
Co dělat když nemám motivaci do života
Co dělat, když chcete pravidelně cvičit, ale chybí vám motivaceHledejte aktuální výhody pohybu.Stanovte si cíle.Naplánujte si cvičební rozvrh.Zkraťte dobu cvičeníUdělejte z cvičení zábavu.Odměňujte se.
Co dělat když se mi nechce na trénink
Zaměř se na věci, které ovlivníš i domácím tréninkem. Myslíš si: nač cvičit, když se doma i tak nemám v čem zlepšovat Pokud jsi před zavřením posiloven patřil/a alespoň k mírně pokročilým, maximálku na dřepy či mrtvý tah doma zlepšíš s běžným vybavením jen velmi těžko (čti: nezlepšíš).
Archiv
Jak najít motivaci k životu
Jak si motivaci udržetPřipravte se na překážky. Překážky jsou přirozenou součástí života.Nikdy se nevzdávejte.Obklopte se pozitivními lidmi.Srovnávejte se jen jediným způsobem.Sledujte svůj pokrok.Začněte zvolna a buďte trpělivíDopřejte si odměnu.Zůstaňte zaměření na svůj cíl a pracujte na své motivaci.
Kde vzít motivaci
10 tipů, jak získat motivaciVizualizace jako váš největší přítel.Odměňujte se.Zapište si vaše cíle.Inspirativních citátů není nikdy dost.Není nad kvalitní knihy.Identifikujte své slabé a silné stránky.Létejte společně s orly.Hýbejte se.
Jak zjistit motivaci
7 tipů pro získání a udržení motivacePravidlo 1: měj pouze jeden hlavní cíl.Pravidlo číslo 2: najdi si inspirátora.Pravidlo číslo 3: rozhorli se.Pravidlo číslo 4: přemýšlej o svém cíli denněPravidlo číslo 5: Najdi si podporovatele.Pravidlo 6: začni z mála.Pravidlo 7: zaměňuj negativní myšlenky pozitivními.
Jaké jsou druhy motivace
Motivace primární – vrozené biologické potřeby, které fungují jako instinkty a vyvíjejí se podmiňováním. Motivace sekundární- naučené tendence chování, jak jeho síly a směru, tak i způsobu. Motivace vnější – vyvolává denní a roční doba, přítomnost či absence lidí a podnětů v okolí.
Jak nabrat motivaci
11 tipů, jak se motivovat ke cvičení domaDejte si konkrétní, ale reálné cíle.Vytvořte si tréninkový plán.Vybavte si vlastní domácí posilovnu.Zajistěte si soukromí a klid.Oblečte si sportovní oblečeníPochlubte se fotkou na sociální síti.Pusťte si tu správnou hudbu.Sledujte svůj pokrok.
Jak vydržet s cvičením
10 tipů, jak vydržet u cvičení a mít motivaciZačněte pěkně zlehka.Najděte si sparing partnera.Vytvořte si tréninkový cíl.Pestrá strava je základ.Vsaďte na kvalitní sportovní oblečeníZatočte díky sportu se stresem!Zaznamenávejte si své pokroky.Odměňujte se za své výkony.
Jak dostat chuť do života
Jak získat chuť do životaZačněte o svém životě přemýšlet.Pokud vám někdo udělá něčím radost, opětujte mu ji.Usmívejte se, smějte se tiše „pod vousy“, smějte se nahlas.Dělejte si poznámky.Přestaňte se strachovat kvůli nepodstatným věcem.
Jak se nakopnout do života
Pokud chcete začít se změnou ve vašem životě, důležité je netlačit na sebe a nedělat nic z důvodu, že musíme a ani si nic neodpírat. To bychom dlouho nevydrželi. Dělejte jen to, co by vás mohlo bavit a zároveň vás posune dál. Kupte si diář, nějaký co se vám bude líbit.
Co nás motivuje
Co nás může v pracovním prostředí motivovat Může to být potřeba činnosti vůbec, ale také potřeba být v kontaktu s jinými lidmi. Můžeme toužit pomoci, nebo najít smysl života a seberealizovat se. Za motivátor lze označit také peníze, motiv jistoty či sociálních kontaktů.
Co nepatří do motivace
Do motivačního dopisu nepatří rozsahlý popis Vaší osobní historie. Není nutné uvádět, že jste se narodil/a ve vesničce, kterou každý rok v létě zasáhly záplavy. Personalistu nebo potenciálního zaměstnavatele nezajímá, že jste v roce 1980 vyhrál/a šachový turnaj a že patříte ke sboru dobrovolných hasičů.
Jak si najít motivací
7 tipů pro získání a udržení motivacePravidlo 1: měj pouze jeden hlavní cíl.Pravidlo číslo 2: najdi si inspirátora.Pravidlo číslo 3: rozhorli se.Pravidlo číslo 4: přemýšlej o svém cíli denněPravidlo číslo 5: Najdi si podporovatele.Pravidlo 6: začni z mála.Pravidlo 7: zaměňuj negativní myšlenky pozitivními.
Jak začít pravidelně cvičit
Jak začít cvičit doma a nepřestat Jednoduché tipy, díky kterým to zvládneteNastavte si pevné dny a časy, kdy cvičíte.Vytvořte si doma dostatek prostoru na cvičeníZačněte full-body tréninkem.Pozor na délku tréninku.Nepřehánějte to ani s náročnostíInvestujte do základní výbavy.Inspirujte se online tréninky.
Proč lidé cvičí
Kdo cvičí, má lepší imunitu, zdravý srdečně-cévní systém, lépe kontroluje hladinu stresu a má větší sebedůvěru. Ta dále zlepšuje život, protože když si budete věřit, budete mít lepší práci i zajímavější sexuální život. Pravidelným cvičením oddálíte stárnutí a udržíte se déle ve formě.
Jak zase zacit cvicit
Nastavte si pevné dny a časy, kdy cvičíte.Vytvořte si doma dostatek prostoru na cvičeníZačněte full-body tréninkem.Pozor na délku tréninku.Nepřehánějte to ani s náročnostíInvestujte do základní výbavy.Inspirujte se online tréninky.
Jak nastartovat nový život
Pokud chcete začít se změnou ve vašem životě, důležité je netlačit na sebe a nedělat nic z důvodu, že musíme a ani si nic neodpírat. To bychom dlouho nevydrželi. Dělejte jen to, co by vás mohlo bavit a zároveň vás posune dál.
Jak najít ztracenou motivaci
5 tipů, jak najít ztracenou motivaci, když jste s ní na štíruOdpočiňte si a získejte odstup.Znovu si ujasněte, proč svou práci děláte.Dejte si nové cíle, které budou vaše.Vzpomeňte si, co vás motivovalo dřív.Dopřejte si jasnou zpětnou vazbu.
Jak zase začít žít
5 způsobů, jak začít žít autentickým životem.Připomínejte si, proč máte své koníčky rádi a že se při nich cítíte skvěle.Myslete na lidi, kteří vás otravují, a v duchu jim požehnejte.Zbavte se svých obav.Obklopte se lidmi, kteří vás mají rádi za to, kdo jste.Nezapomeňte na sílu autenticity.
Co lidi motivuje
Mezi vnitřní faktory pracovní motivace patří kromě již zmíněné samostatnosti i zisk nových schopností, smysl a společenský význam práce a možnost vidět za sebou výsledky. Mezi vnější faktory patří finanční odměny, povýšení, možnost budoucího zvýšení mzdy, ale i pochvala nebo uznání od kolegů či nadřízených.
Co cvicit kazde ráno
Na lačno jedině kardio trénink
Je také velký rozdíl, zda máte v plánu jít na lačno po ránu posilovat s činkami (tedy silový trénink), nebo si chcete zaběhat. „Na lačno doporučuji pouze kardio trénink – běh, kolo, trénink na orbitreku.
Jak začít chodit do posilovny
Pro začátek zvolte cviky na střed těla, tedy břicho a vzpřimovače trupu. Poté pokračujte cviky na velké svalové partie jako jsou záda, hrudník, ramena, stehna. Ke konci tréninku zařadíte cviky na menší svalové partie, kterými jsou paže a lýtka. Na konec tréninku zařaďte opět pár minut na rotopedu nebo běžeckém pasu.
Co nedělat ve fitku
8 věcí, které byste nikdy neměli dělat ve fitkuNikdy si nesedejte během tréninku nohou.Nikdy slepě nekopírujte cvik, který dělá někdo jinýNikdy si nic nedokazujte před ostatními.Nikdy nehledejte způsoby jak utajit, že netrénujete nohy.Neztrácejte čas s mobilem v rukách mezi sériemi.
