Jak poznat diastázu u dětí
Skutečně ucítíte, jak se přímé břišní svaly rozestoupí. Za signifikantní se považuje mezera mezi svaly větší než dva prsty. U menšího rozestupu je velká šance, že se časem upraví sám. Diastázu lze poznat i tak, že vleže na zádech zvednete natažené dolní končetiny asi 20 cm nad podložku.
Archiv
Jak zjistit zda mám diastázu
Prsty nahmatáte oddálení přímého břišního svalu nad pupíkem nebo pod ním. Je cítit, jak se přímé břišní svaly rozestoupí. Za zjevný rozestup se považuje mezera větší než dva prsty. Menší rozestup by se měl časem upravit sám, ale samozřejmě není od věci jít tomu naproti jednoduchými cviky.
Archiv
Jak se rychle zbavit diastázy
Naštěstí, diastáza se dá odstranit, a to nejen chirurgicky, ale i pomoci cvičení. Podle odborníků je možné zbavit se jí správným cvičením i po 20 letech. Máme pro vás ještě jednu dobrou zprávu. Už za relativně krátký čas cvičení lze vidět první pozitivní výsledky.
Jak se projevuje diastáza
Při diastáze je vazivo (linea alba) roztažené a tím zeslabené (fialově; na obrázku rozestoupená není). Oba pruhy přímého břišního svalu jsou rozjeté do stran. Vzniká místo nechráněné svaly, na které tlačí vnitřní orgány. Při vakovitém vyboulení vaziva v některém bodě, mluvíme o kýle.
Archiv
Kde bolí diastáza
Bolí vás záda nebo tušíte, že vaše pánevní dno není úplně v kondici. Trápí vás nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho. Jste nevýkonní ve svém oblíbeném sportu a vnímáte střed těla jako odpojenou část. Možná za to může diastáza – palčivé téma nejen pro čerstvé rodičky.
Co zpusobuje diastáza u dětí
Vznik diastázy u novorozenců a malých dětí má jinou příčinu vzniku. Často se jedná o komplikace během porodu, kdy hlavička a tělíčko prochází porodním kanálem. Miminko během porodu vykoná životní cestu, která je velmi náročná, a aby mohlo vyjít ven musí se v porodních cestách natáčet a zaklonit hlavičku.
Co nedělat při diastáze
Po porodu a při diastáze byste měly vyřadit ze svého cvičení sklapovačky, lehsedy, zkracovačky, různé druhy podsazování pánve a další podobné cviky, při kterých dochází k podsazování pánve, nahrbení bederní páteře a zkracování břišních svalů.
Jak vzniká diastáza
Diastáza břišního svalstva je postrach zejména pro ženy během těhotenství a v době po porodu. Jak miminko v děloze roste, svaly se roztahují a dochází k rozestupu břišních svalů. Samotné roztažení břišních svalů je u těhotných žen dále podpořeno hormonálními změnami.
Co na diastázu
Lehněte si na záda s pokrčenými nohami na podložce, nohy jsou na šíři vašeho těla, hlavu přitáhněte k hrudníku ruce ve vzduchu podél těla a postupně se uklánějte k jednomu a druhému kotníku. Nespěchejte! Pomalu kontrolovaně s výdechem na jednu stranu a poté s nádechem zpátky na střed a s výdechem na druhou stranu.
Jak vypada břicho s Diastazou
Když položíte prsty kousek nad pupík a ucítíte měkkou část ohraničenou ze stran tvrdými stěnami právě kontrahovaného přímého břišního svalu, máte rozestup. Pokud je diastáza výraznější, dochází v této poloze i k vyklenutí tohoto prostoru nahoru a vaše bříško vypadá jako stříška.
