Co je negativní emoce
Negativní emoce jsou emoce, které negativně ovlivňují náš vnitřní pocit spokojenosti a vyrovnanosti. Mezi hlavní patří: strach. nenávist.
Archiv
Jak zpracovat negativní emoce
Dát otevřený průchod svým negativním emocím není znakem síly, ale slabosti. Je potřeba dostat tu konkrétní emoci ze sebe zdravým způsobem – sport, zakřičet si o samotě, zadupat si… Potlačování emocí nepomáhá. Ve výsledku se v nás emoce hromadí a nakonec „vybouchnou“ nějakým neřízeným způsobem.
Archiv
Jaké jsou pozitivní emoce
Mezi pozitivní emoce a postoje z pohledu neurověd, epigenetiky a kvantové fyziky patří následující: Vděčnost, laskavost, důvěra, radost, láska, mír, inspirace, nadšení, zamilovanost… Povznášející prožitek těchto emocí jsme na vlastní kůži pocítili snad všichni alespoň jedenkrát v životě.
Jaké jsou všechny emoce
Psychologie emocí popisuje sedm základních emocí. Jsou jimi strach, smutek, radost, hněv, znechucení, překvapení a důvěra. Tyto emoce lze podle dosavadních výzkumů u lidí spatřit nezávisle na kultuře jedince a bývají snadno rozpoznatelné podle výrazu ve tváři.
Jak si vycistit emoční tělo
Jak se starat o své emoceVěnujte pozornost emocionální bolesti. Pokud vás určitá emoce (smutek, osamělost aj.)Zastavte krvácení duše. Když se nám stane něco špatného, má to následky.Chraňte své sebevědomí.Zbavte se negativních myšlenek.Zjistěte si více o dopadu psychologických ran na vaše zdraví.
Jak se naučit ovládat své emoce
Základním krokem na cestě k ovládnutí emocí je jejich pochopení. Předně je potřeba zmínit, že emoce nejsou nepřátelé, a to ani ty negativní. Všechny naše emoce jsou pro nás naprosto přirozené. Je důležité před nimi neutíkat ale naopak je přijímat.
Jak zklidnit své emoce
V první řadě bychom se měli naučit vnímat věci takové, jaké jsou, tedy si nic nedomýšlet, nevytvářet si nereálné scénáře. Autorka doporučuje využít techniky všímavosti (mindfulness), díky nimž se zklidníme a spíše si uvědomíme, co skutečně cítíme, naučíme se to pojmenovat a pracovat s tím.
Jak udržet své emoce na uzdě
Emoce – proč a jak je (ne)držet na uzděRozhodujte se s chladnou hlavou. Jak už jste možná četli v našich dalších článcích, stav vzdalování je automatickou reakcí na hrozbu.Naučte se pracovat s reakcemi.Podporujte soustředěnou mysl.Respektujte druhé
Jak vypnout své emoce
Situací, kdy v sobě zadusíme zdravý projev emoce, je mnoho. Jednou z cest, jak se zbavit přetlaku ‚v hrnci', je vizualizace. Dejte si chvíli v klidu sami pro sebe – může to být cestou z práce na lavičce v parku – a znovu si projděte událost, která vás vytočila nebo jinak emočně rozladila.
Jak zpracovat hněv
Co tedy dělat, když se objeví vztekUvědomte si, že cítíte vztek – můžete si říct: „Všímám si vzteku“ (je to lepší než se se vztekem ztotožnit a říct „Jsem vzteklý/á)Udělejte si oddechový čas, abyste pocit vzteku snížili a trochu se od této emoce oddělili – prozkoumejte si ten pocit, kde ho například cítíte po těle.
Jak se dělí emoce
Emoce stenické – mobilizující, aktivující, nabuzující, jdou do kladných hodnot. Emoce astenické – demobilizující, zpomalující, inhibitující, emoce jdou do negativní polarity. Emoce kladné – radost, láska, spokojenost, … Emoce záporné – nelibost, žal, …
Proč máme emoce
Funkcí emocí je příprava jedince k reakci na konkrétní událost. Kromě toho emoce facilitují vštípení zážitku. Například strach má jedince připravit na nebezpečí a vtisknout danou situaci do paměti jako nebezpečnou. Emoce tak vedou k vymezení a hierarchizaci hodnot, vytvoření schopnosti seberegulace.
Jak se zbavit nepříjemných pocitů
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
Co nám říkají naše emoce
„Emoce se vynořují v jinak klidném toku prožívání, které však není citově zcela neutrální. Jsou to psychické jevy, které mají hodnoticí význam, pomáhají nám poznat, zda je nám něco příjemné nebo nepříjemné. Zahrnují pocitovou složku – subjektivně pozitivně či negativně zabarvenou –, dále pak výrazovou složku.
Jak mít emoce pod kontrolou
Emoční inteligence aneb 10 rad, jak dostat emoce pod kontroluVeďte si myšlenkový deník.Eliminujte negativní emoce.Přijměte své emoce a naučte se je pojmenovat.Neprožívejte negativní věci přílišNeobviňujte druhéSOS v krizi.Otázky, se kterými zvládnete každou emoci.Druné neuklidňujte, ani jim neraďte.
Jak překonat úzkost
Úzkost je z lékařského (psychiatrického) pohledu složitá kombinace emocí, zahrnující strach, zlé předtuchy a obavy. Často je doprovázena fyzickými příznaky, jako je bušení srdce, pocit nevolnosti, bolest na hrudi, zkrácené dýchání, chvění rukou. Úzkost je nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné definovat.
Jak uvolnit své emoce
Buďte stále v kontaktu s tím, co uvnitř prožíváte. Směřujte pozornost na své prožívání. Pak si všimnete, jak nějaká emoce vystrkuje růžky a všimnete si automatického mechanismu ve vás, který ji chce potlačit. Když si toho takto všimnete, nedojde k potlačení.
Jak přestat cítit emoce
8 kroků jak cítit emoce a naslouchat jejich vzkazůmZASTAVTE SE A DOPŘEJTE SI CHVÍLI KLIDU A SAMOTY.NALAĎTE SE NA SVÉ TĚLO.VNÍMEJTE SVÉ EMOCE.PŘIVÍTEJTE A UZNEJTE VŠECHNO, CO CÍTÍTE.NASLOUCHEJTE a ptejte se sami sebe.PODĚKUJTE SVÝM EMOCÍM, SVÉMU TĚLU A SOBĚ.VŠE JE VÍTÁNO A V POŘÁDKU.MENTÁLNÍ OČISTA.
Proč se cítím prázdná
Může to být reakce na ztrátu blízkého člověka, ztrátu vztahu, přátelství, rodiny, domova, smyslu života… nebo zkrátka ztráta části sebe. Do této tváře prázdnoty bych zařadila i stavy disociace, se kterými mám také vlastní zkušenost, depersonalizace nebo derealizace.
Jak zvládnout zlost
Co tedy dělat, když se objeví vztekUvědomte si, že cítíte vztek – můžete si říct: „Všímám si vzteku“ (je to lepší než se se vztekem ztotožnit a říct „Jsem vzteklý/á)Udělejte si oddechový čas, abyste pocit vzteku snížili a trochu se od této emoce oddělili – prozkoumejte si ten pocit, kde ho například cítíte po těle.
Jak si vybít zlost
Co na to odborníci Je zažitý názor, že je dobré vztek a zlost bezprostředně ventilovat. Do něčeho třísknout nebo s tím praštit o zem, až se to rozletí na tisíc kousků, je oblíbený způsob, jak při záchvatu vzteku upustit páru. Existují boxovací pytle, mačkací míčky a další pomůcky ke zbavení se vzteku.
Jak se nazývá člověk bez emocí
Alexithymie je termín vzniklý jako složenina z řečtiny. V překladu si lze vybrat mezi „nedostatkem nálady “ a jejím „postrádáním “. Nejpřesnější je asi volný opis „nemám slov pro pocity“.
Jak dlouho trvá emoce
Vznik emoce uvede do pohybu chemické mediátory a vytváří minimální elektrické napětí (milivolt). Důležitým poznatkem je, že tyto impulzy jsou velmi prchavé (1). Naše tělo je nevydrží dlouho. Trvají něco mezi 20 až 90 vteřinami, což víme díky neurologickým experimentům.
Jak přijít na jiné myšlenky
Rozptylte se něčím. Odvedení pozornosti od negativních myšlenek a rozptýlení se něčím jiným je jednou z nejúčinnějších zbraní proti nim. Zaměřte se hlavně na činnosti, které vám dělají dobře, zvláště pokud se potřebujete negativismu zbavit co nejrychleji.
Jak změnit negativní myšlení
Přerámování je tedy technika, která pomáhá změnit negativní myšlení na pozitivní a to v konkrétní situaci. Spočívá v tom, že si klademe otázky a hledáme odpovědi, které by mohly pomoci vyvrátit současný negativní postoj k dané situaci. Jde o to, abychom našli odpovědi, které jsou pro nás co nejvíce věrohodné.
