Co je to shaker
Šejkr (z angl. shaker) je nádoba velikosti větší sklenice, kterou barmani používají pro míchání koktejlů, tzv. šejkování. Do šejkru se nalijí ingredience, přidá se led, šejkr se uzavře a energicky se s ním třepe, většinou po dobu 10-15 sekund.
Jak vybrat shaker
Pro začátečníky vhodnější celokovový shaker složený ze tří částí, neboť je jeho součástí také sítko. Tento typ se nazývá Cobbler shaker. Druhý typem, který se hodí spíše pro zkušenější barmany, je tzv. Boston shaker.
Jak pracovat se Shakerem
Pohybujeme šejkrem k sobě a od sebe na skoro natažené paže a ramena trochu vytočíme na stranu, na které držíme šejkr. Šejkrování skončíme, až je na povrchu šejkru vidět ochlazení.
Jak vyčistit šejkr
Oblíbeným postupem je "vaření šejkru" v octové vodě. Naplň hrnec vodou tak, aby byl celý šejkr ponořen. Do vody přidej 1-2 dcl octu a nech šejkr s vodou vařit na mírném plameni minimálně hodinu. Po vyjmutí ho znovu umyj v čisté vodě nebo ho dej do myčky.
Jak se pouziva Shaker
V našem ekologickém shakeru si můžete připravit lahodné proteinové koktejly a budete tak mít vždy po ruce chutný nápoj plný energie a tolik potřebných živin. Stačí nadávkovat vodu/mléko a protein, zašroubovat víčko a pevně zacvaknout vrchní uzávěr. Pak už jen pořádně protřepejte a zdravá svačina je na světě!
Jak nahradit Shaker
K přípravě koktejlů se nám bude hodit také elektrický mixér, kterým rozmícháme či úplně rozsekáme potřebné suroviny na výrobu nápoje. Může tak nahradit šejkr, zejména pokud potřebujeme připravit větší počet nápojů. Barový mixér se hodí také pro přípravu mléčných nápojů a koktejlů.
Jak otevřít zaseklý Shaker
Pohybujeme šejkrem k sobě a od sebe na skoro natažené paže a ramena trochu vytočíme na stranu, na které držíme šejkr. Šejkrování skončíme, až je na povrchu šejkru vidět ochlazení. Třídílný šejk otevíráme položený a pouze malé vrchní víčko, a to „vykláním“ k sobě a od sebe.
Jak se zbavit smradu z Shakeru
Do vody přidej 1-2 dcl octu a nech šejkr s vodou vařit na mírném plameni minimálně hodinu. Po vyjmutí ho znovu umyj v čisté vodě nebo ho dej do myčky. Zápach by měl úplně zmizet. Kromě octa velmi dobře funguje i čištění se sodou bikarbonou.
Jak udělat protein Shake
Do mixéru vložíme jeden banán, lesní ovoce, nejlépe jemné nebo rozmixované ovesné vločky, protein dle výběru (buď syrovátkový nebo rostlinný), kokosové mléko z plechovky, které dodá smoothie navíc krémovou chuť a vše zalijeme vodou. Vločky můžeme nechat chvilku nasáknout a poté vše umixujeme do hladka.
Na co jsou proteinové nápoje
Proteinové nápoje poskytují extra bílkoviny, které podporují budování svalů po tréninku a fungují jako prevence proti ztrátě svalů během shazování váhy nebo kvůli stárnutí. Když konzumujete bílkoviny po tréninku, poskytujete tělu stavební kameny, které vaše svaly potřebují pro regeneraci a růst.
Co si dát do Shakeru
V shakeru smíchejte smetanu, rum, ananasový džus a kokosový sirup v předepsaném množství.
Jak správně používat Shaker
Snadná příprava proteinového nápoje
Stačí nadávkovat vodu/mléko a protein, zašroubovat víčko a pevně zacvaknout vrchní uzávěr. Pak už jen pořádně protřepejte a zdravá svačina je na světě! Nápoj poté můžete přelít do své oblíbené láhve a vzít s sebou do práce, do školy, na výlet nebo za sportem.
Jak správně držet Shaker
Popularitu získal hlavně v období prohibice v USA, kdy byl nejvíce používaný. Vytvářeli se různé zajímavé tvary, aby přilákaly pozornost – třeba tučnák. Při šejkrování s tímto typem musíte vršek držet ukazováčkem. Prostředníček s prsteníčkem drží prostřední část a malíček je volně položený na spodní nádobě.
Jak vymyt Shaker
Naplň hrnec vodou tak, aby byl celý šejkr ponořen. Do vody přidej 1-2 dcl octu a nech šejkr s vodou vařit na mírném plameni minimálně hodinu. Po vyjmutí ho znovu umyj v čisté vodě nebo ho dej do myčky. Zápach by měl úplně zmizet.
Jak udělat protein bez Shakeru
Pokud si shaker pořizovat nechcete, můžete si vystačit i se sklenicí, ve které do tekutiny rozmícháte protein lžicí nebo vidličkou.
Kdy pít protein při hubnutí
Kdy je nejlepší proteinový suplement užívat Na lačno před cvičením – jestliže si ráno nedáte sacharidy, ale pouze protein, a půjdete sportovat, začne vaše tělo spalovat tuky dříve, než v případě, že byste si dali k snídani porci sacharidů. Protein si dejte asi půl hodiny před cvičením.
Co se stane kdyz budu pít protein
Přidáním proteinu do jídla se lépe zasytíš, takže budeš mít menší hlad a snížíš také chutě na sladké. Tím pádem značně omezíš riziko jojo efektu. Zároveň zrychlíš svůj metabolismus a hubnutí tak bude mnohem efektivnější. Je samozřejmě potřeba dodržovat i vyvážený poměr dalších živin, tedy tuků a sacharidů.
Co se stane když budu pít jen proteinové nápoje
Do vašeho jídelníčku se tak s proteinovým nápojem dostanou jen bílkoviny, bez doprovodu tuků a sacharidů. To ve výsledku znamená efektivnější hubnutí s rychlejším metabolismem, menším hladem a chutěmi na sladké a nižším rizikem jo-jo efektu.
Jak správně používat shaker
Snadná příprava proteinového nápoje
Stačí nadávkovat vodu/mléko a protein, zašroubovat víčko a pevně zacvaknout vrchní uzávěr. Pak už jen pořádně protřepejte a zdravá svačina je na světě! Nápoj poté můžete přelít do své oblíbené láhve a vzít s sebou do práce, do školy, na výlet nebo za sportem.
Jak se zbavit zápachu z lahve
8. Jak se zbavit zápachu pomocí soliNasypte do lahve ¼ šálku soli a zalijte teplou vodou.Láhev uzavřete, protřepejte a nechte působit několik dní.Poté láhev opláchněte čistou vodou a nechte uschnout.
Jaký protein je nejlepší na hubnutí
Ideální proteiny do diety jsou takové, které obsahují minimální množství sacharidů. Obvykle jsou to syrovátkové proteinové izoláty, u nichž je obvykle obsah sacharidů stlačen na minimum. Bát se ale nemusíte ani syrovátkových proteinových koncentrátů.
Kdy je nejlepší si dát protein
Kvalitní proteinový přípravek lze konzumovat prakticky kdykoliv během dne na doplnění požadovaného příjmu bílkovin. V tréninkové dny je vhodné konzumovat jednu dávku po tréninku (ideálně rychle vstřebatelný 100% syrovátkový protein) a další dávku během dne jako svačinu mezi jídly (vhodné např.
Kdy si dát protein při hubnutí
Kdy protein při hubnutí konzumovat
Kdy je nejlepší proteinový suplement užívat Na lačno před cvičením – jestliže si ráno nedáte sacharidy, ale pouze protein, a půjdete sportovat, začne vaše tělo spalovat tuky dříve, než v případě, že byste si dali k snídani porci sacharidů.
Jak vyčistit pítko
Trochu řas a špíny ptáčkům neublíží, ale přesto je vhodné pítko jednou týdně důkladně vyčistit. K čištění rozhodně nepoužívejte žádnou chemii; pokud se vám zdá, že voda a kartáček nestačí, můžete si pomoci kapkou octové vody.
Jak vyčistit Shaker
Oblíbeným postupem je "vaření šejkru" v octové vodě. Naplň hrnec vodou tak, aby byl celý šejkr ponořen. Do vody přidej 1-2 dcl octu a nech šejkr s vodou vařit na mírném plameni minimálně hodinu. Po vyjmutí ho znovu umyj v čisté vodě nebo ho dej do myčky.
