Proč jíst kešu
Kešu ořechy jsou navíc bohatým zdrojem minerálů, a sice železa, zinku, manganu, mědi, fosforu a hořčíku. Kromě toho obsahují také kyselinu listovou, vitamín B, E a K a omega-3 a omega-6 polynenasycené mastné kyseliny. Kešu ořechy přináší celou řadu benefitů pro naše zdraví.
Archiv
Které ořechy jsou nejzdravější
Jaké ořechy jsou nejzdravějšíRozlousknout tuhle otázku není jednoduché.Nejzdravější pro hubnutí: Mandle, kešu oříšky, pistácie.Nejzdravější ořechy pro mozek: Arašídy.Nejzdravější ořechy pro muže: Para a pekanové ořechy.Nejlepší ořechy na prevenci nemocí: Mandle.Nejzdravější ořechové “máslo”
Co s kešu oříšky
Pražené (a většinou solené) kešu využijete k přímé konzumaci, zatímco natural jsou skvělou surovinou pro rostlinnou kuchyni. Namočené změknou, ještě více zesládnou a především po poctivém rozmixování už není nutné je cedit.
Na čem rostou kešu oříšky
Kešu roste na stromě zvaném ledvinovník západní v suchých tropických oblastech. Jeho původ nalezneme ve Venezuele a Brazílii, zásluhou člověka se ale dostal i do zemí Afriky, jižní a jihovýchodní Asie a Oceánie. Ledvinovník je stálezelený strom vysoký v průměru okolo 12 metrů.
Jak jsou zdravé vlašské ořechy
podporují zdravou pokožku, vlasy a nehty. podporují zdravý spánek (mohou být součástí večeře, nejlépe je namočit ve vodě) díky obsahu omega 3 působí proti podrážděnosti, depresím, stresu a hyperaktivitě posilují sexuální potenci a plodnost (díky vysokému obsahu manganu)
Co je to kešu
Co je to kešu Z botanického hlediska vlastně nejde o ořechy, jak si spousta lidí myslí, ale o semena plodů tropického stálezeleného stromu ledvinovníku západního, podle kterého má kešu tvar ledviny. Tento strom pochází ze západní Brazílie.
Jaké ořechy jíst při hubnutí
TIP: Při dietě se doporučuje zhruba hrst přírodních ořechů denně (mandle, kešu nebo vlašské ořechy), což se rovná asi 1100 kJ.
Kdy jíst ořechy
Poněvadž jsou oříšky velkým zdrojem energie, je efektivnější je konzumovat spíše dopoledne, kdy máme před sebou celý den. Nabízí se tedy možnost jíst ořechy na snídaní v müsli či v kaši, nebo si dát hrstku ořechů ke svačině společně s ovocem.
Jak dlouho Namacet kešu
Kešu má jemnou nasládlou chuť, oproti jiným ořechům obsahuje méně tuku a naopak poměrně dost škrobu (12 %), proto dobře funguje jako zahušťovadlo. Namáčení: 2 hodiny (ale může být i přes noc). Namočené kešu je krásně měkké a máslové.
Co s kešu
Kešu se často používají v raw dortech místo tvarohu, smetany a dalších zahušťovadel. Pokud rozmixujete hrst kešu ořechů s mlékem, můžete je použít místo smetany k zahuštění polévek i omáček.
Kde se bere kešu
Zajímavé je, že 60 % veškerých kešu na světě se zpracuje v Indii – asi 700 000 tun se sem doveze z Guiné Bissau, Pobřeží Slonoviny, Beninu, Nigérie, Tanzánie nebo Ghany, potom následuje Indonésie a další země.
Kdy jíst vlašské ořechy
Rozhodně tak “nešetřete” vlašské ořechy až na vánoční čas, kromě toho, že si pochutnáte, tak i svému tělu dodáte řadu prospěšných látek. Ořechy si můžete nasekat do jogurtu či obilninové kaše, použít je na dozdobení moučníku nebo je přidat ke kvalitnímu sýru – rozumí si i se slanou chutí.
Jak často jíst ořechy
Doporučená denní dávka ořechů je jedna až dvě hrsti, s výjimkou para ořechů (max. 3 ks) Nejzdravější varianta ořechů je raw, tj. nepražené a nesolené ořechy.
Které ořechy mají nejméně tuků
Kešu ořechy jsou vynikajícím zdrojem hořčíku a zinku
Naopak obsah tuků je u kešu ořechů nižší, například v porovnání s pekanovými ořechy je ho v kešu ořeších asi o třetinu méně.
Které ořechy jsou Nejdietnější
Kešu. I kešu oříšky jsou výborným doplňkem ve vašem dietním jídelníčku. Obsahují nejmenší podíl tuku z ořechů a ve 100 g kešu oříšků najdete 15,3 g bílkovin, hořčík, železo a zinek, který má úžasné účinky na pleť, vlasy, nehty a také je velice důležitým minerálem pro náš imunitní systém.
Co nejíst na večer
Jaké potraviny nejíst před spanímZelenina a ovoce. Obecně je zdravější sníst misku ovoce, než tabulku čokolády.Voda. Čistá neperlivá voda by měla být základem pitného režimu každého z nás.Cereálie. Uzobáváte večer rádi cereálieLuštěniny.Vejce.Červené maso.Kořeněná jídla.Čokoláda.
Na co jsou dobré ořechy
Ze všech ořechů obsahují nejvíce antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před poškozením buněk, přispívajícím ke vzniku srdečních onemocnění, rakoviny a předčasného stárnutí. Dáte-li si hrst vlašských ořechů ke svačině, zlepšíte si náladu, a navíc minimalizujete příznaky PMS (premenstruačního syndromu).
Jak zlepšit chuť ořechů
Tady pro vás máme osvědčenou radu, jak jim vrátit výbornou chuť. Namočte vyloupané ořechy do misky s vodou. Ořechy by měly být ve vodě louhovány minimálně 24 hodin. Během té doby je dobré vodu vyměnit, stačí 2x-3x.
Jak se praží kešu
Do pánve nasypte soli a promíchejte je. Zapněte plotýnku a středně mírný žár – sůl nechte zahřát. Po zahřátí solí vsypte do pánve oříšky a za stálého promíchávání pražte 5-8 minut. Opražené kešu poznáte podle lehce zlatavé barvy a vůně.
Jak udělat kešu máslo
Kešu ořechy opražte, vložte do mixéru nebo food procesoru a mixujte, dokud nevznikne krémové máslo. Pokud nemáte speciální mixér na ořechová másla, budete muset stírat máslo ze stěn zpět k nožům, aby se všechny ořechy rozmixovaly rovnoměrně. Během mixování přidejte kokosový olej (volitelné).
Jak vypadá kešu ořech
Kešu oříšky nejsou žádné ořechy
Plod připomíná hrušku zkříženou s paprikou a říká se mu lidově "kešu jablko". Součástí neobvyklého plodu jsou právě kešu. Kešu oříšky ve skutečnosti žádnými ořechny nejsou, ale jsou to nažky (druh semene), vyrůstající na plodech ledvinovníku západního, což je strom.
Jak vypadají kešu ořechy
Kešu ořechy visí z jablíčka
I když tak vypadají, nejsou to z botanického hlediska pravé plody. Jsou to jen zdužnatělé části květů, pod nimiž visí pravý plod. Ten má hnědozelenou barvu a uvnitř něj se nachází světlé semínko v tenoučké, světle hnědé slupce – tzv. kešu oříšek.
Na co je dobrý vlašský ořech
Konzumace vlašských oříšků působí pozitivně proti riziku aterosklerózy a kardiovaskulárních chorob obecně. Obsažené látky mohou snižovat krevní tlak a udržovat nízkou hladinu cholesterolu. Přínosem je také jejich vliv na psychiku a mozek – vždyť trochu jako mozek i vypadají.
Na co jsou dobré para ořechy
Zinek a bílkoviny
Para ořechy mají vysoký obsah zinku. Jsou považované za kompletní bílkovinu a jsou skvělou volbou pro vegetariány a vegany. Obsahují všechny aminokyseliny potřebné pro regeneraci svalů a tkání. Obsahují i methionin – je to důležitá aminokyselina která chrání před chronickými nemocemi.
Jak správně jíst ořechy
Ořechy stačí namočit do vlažné vody s nerafinovanou solí (na jeden hrnek ořechů cca 2 lžičky). Takto se tzv. inhibitory enzymů neutralizují a vitamíny i minerály pak naše tělo plně využije. Čím déle máme ořechy namočené, tím více omezíme obsah kyseliny fytové.
