Jak se projevuje zborcená klenba
Kromě bolesti nastávají v oblasti chodidla i jiné neurologické příznaky, jako: brnění, pálení, zhoršená citlivost. Charakteristickým projevem metatarzalgie je intenzivní bolest, a to především v úzké obuvi a při chůzi či dlouhodobém stání. Po vyzutí bot se může síla bolesti snížit.
Archiv
Jak poznat spadlou příčnou klenbu
Poznáte to hlavně podle obuvi, která je na vnitřní straně viditelně sešlapaná a více opotřebovaná. Silně plochá noha. Došlapujete na vnitřní stranu. Deformace je prakticky nevratná.
Archiv
Jak léčit Zborcenou klenbu
Podélná nožní klenba je mezi patou a palcem a tzv. příčná klenba vede mezi palcem a kloubem malíčku. Když dojde z nějakého důvodu k jejich zborcení, mluvíme o plochých nohách. Existuje řešení v podobě ortopedických pomůcek, které propadlou klenbu podepřou a udržují tak nohu ve zdravé poloze.
Archiv
Jak zjistit klenbu nohy
Vědět, jaký typ klenby máte, je prvním kro- kem k rychlému nalezení správné Quick Fit vložky. Nalijte do mělké široké nádoby vodu. Stoupněte namočenou nohou na čistý tvrdší papír Namočte v ní celé své chodidlo. Vidíte-li polovinu své klenby, máte středně vysoký (normální) typ.
Kde bolí klenba
Při poklesu příčné klenby spočívá přednoží na podložce všemi hlavičkami metatarzů. A u výrazného poklesu je nejvíce zatěžována hlavička druhého a třetího (druhý a třetí prst), tedy střed přednoží. V těchto místech pak může docházet k bolesti při nášlapu a vznikají zde na kůži otlaky.
Jak poznat vysokou klenbu
Chodidlo s vysokou klenbou
Pokud obtisk zobrazuje pouze přední část chodidla odděleně od zadní části (ty mohou být spojeny na vnějším okraji tenkou čárou), pak mají vaše chodidla vysokou klenbu, což je nejméně častý případ, a budou se vyznačovat pravděpodobně nedostatečnou pronací (supinací).
Co na to když mě bolí klenba
Za vším je především slabost a ztuhlost svalů a šlach, které utváří podpůrný systém chodidla, tedy klenbu. Dobrou zprávou je, že se tyto svaly dají pravidelným posilováním a protahováním jednoduše vytrénovat a vaše klenba se tak stane odolnější vůči zraněním a zánětům.
Jak zpevnit klenbu nohy
Přenášení váhy
Rychlým a velmi účinným cvikem pro zdravé nohy je také přenášení váhy střídavě na paty a na špičky. Tím si nejen promasírujete a posílíte chodidla, ale zároveň účinně zpevníte kotníky.
Co dělat s propadlou klenbou
Propadlá klenba a plochá noha u dětí je nepříjemné ale nikoli neléčitelné postižení. Mírnější stavy se časem srovnají nošením zdravé obuvi. Případně doporučíme boty vhodné pro vkládání ortopedických vložek nebo úpravu obuvi ve spolupráci s obuvnickou dílnou.
Proč bolí klenba
Bolest klenby je nejčastěji způsobena zánětem povázky (Plantární fasciitis popsaný v prvním díle našeho miniseriálu), který může postihovat paty, klenbu, nebo obojí. Léčba zánětu povázky je stejná, bez ohledu na místo bolesti (více v první části seriálu).
Jak vypadají ploché nohy
Noha se opírá o zem v oblasti prstů a záprstních kostí, střed zevní hrany není zatížen vůbec a otisk chodidla pokračuje až dotykem paty. Skutečnost, že se chodidlo nedotýká svou vnější hranou, způsobuje nadměrné zatížení kloubů na přední straně chodidla (prsty a záprstní kůstky).
Jak opravit propadlou klenbu
Pak je možné začít klenbu přes soustavu propojených sítí přizvedávat, až dosáhne původního tvaru. Z rubu klenby se pak odstraní násyp (nejčastěji škvára, zbytky tašek ze stavby atd.). Rub klenby se následně zbaví uvolněných zbytků starého pojiva (s možností vypláchnutí tlakovou vodou) a spáry se vyplní novou maltou.
Jak srovnat klenbu
Pokud je potřeba vyrovnat výšku podlahu na určitou úroveň, je doporučováno použít umělé kamenivo Liapor. Nevýhodou kameniva ale je jeho nestabilita, v násypu se nedá chodit. Řeší se to zpevněním prostříknutím řídkou cementovou maltou v horní vrstvě kameniva.
Jak poznam že mám plochou nohu
Jak poznat zda mám plochá chodidla Plochá chodidla se projevují otoky nohou, nadměrnou únavou po delší chůzi či pocitem ztěžklých lýtek. Pokročilejší stádia doprovází pocit chladu v nohách nebo naopak pálení chodidel a bolesti nožní klenby od paty až k prstům.
Čím zasypat klenbu
Jako zásyp nad klenby se používají hrubší frakce, které se stabilizují prolitím cementovým mlékem, aby vrstva byla pochůzná. Nad provedený násyp lze položit geotextili a vrstvu zarovnat tenkým potěrem. Původní nebo nové cihly lze položit opět do malty. Provést lze ale jakoukoli podlahu.
Jak zjistit klenbu
Pokud obtisk zobrazuje pouze přední část chodidla odděleně od zadní části (ty mohou být spojeny na vnějším okraji tenkou čárou), pak mají vaše chodidla vysokou klenbu, což je nejméně častý případ, a budou se vyznačovat pravděpodobně nedostatečnou pronací (supinací).
